Подпишись и читай
самые интересные
статьи первым!

Если умер близкий человек, как жить дальше

Психология
Смерть подкрадывается внезапно, и утрата близкого и любимого человека наполняет нас бесконечным горем и тоской. Как же справиться с потерей? Если умер близкий человек, как жить дальше?
16 364069

Пережить горе – это значит суметь пройти долгий путь принятия утраты и восстановление нормального эмоционального и физического состояния.

В данном состоянии человек сталкивается с комплексом чувств:

- печаль и одиночество - особенно остро переживается после утраты родственника;

- гнев – происходит от чувства разочарования, и бессилия что-либо изменить;

- чувство вины и самобичевания – возникает из-за того, что человек начинает думать о том, что чего-то не сказал погибшему, что-то не сделал;

- тревога и опасение – появляется в следствие одиночества, боязни не справиться с ситуацией, уязвимости;

-усталость - может принимать форму апатии или вялости, нежелании что-либо делать;

- отчаяние – тяжелая форма состояния, которое может носить затяжной характер;

- шок - состояние онемения, растерянности, ошеломленности; его испытывают люди в первые минуты после печального известия.

Некоторые мысли широко распространены в ранней стадии траура и обычно через определенное время исчезают. Если же они остаются, то могут привести к фобиям и депрессии, которые требуют уже более серьезного лечения.

Неверие - это первая реакция после известия о смерти. Неспособность поверить в происшедшее может длиться в течение некоторого времени.

Путаница – невозможность сосредоточиться, разбросанность мыслей, забывчивость и отстраненность.

Озабоченность - одержимость мыслями о покойном, рисование картин смерти. Вспоминание образов погибшего.

Ощущение присутствия – постоянные мысли о том, что умерший рядом, никуда не ушел.

Галлюцинации (зрительные и слуховые) - случаются достаточно часто. Человек слышит зовущий голос погибшего, видит его образ. Обычно такое происходит в течение нескольких недель после потери.

Горе – это больше чем просто эмоция, оно серьезно влияет на мыслительные процессы. Человек, находясь в сильном стрессе, не верит в смерть близкого, он постоянно думает о нем, прокручивает в мыслях значимые для него события, ему трудно сосредоточиться на чем-либо другом, он замыкается в себе.

Помимо эмоциональной сферы, скорбь находит и физический отклик в организме. Беспокоят стеснение в горле, тяжесть в груди, боль в сердце, желудочно-кишечные расстройства. Возможны головные боли, головокружения, приливы или холодный озноб.

При затяжном стрессе могут возникнуть серьезные проблемы со здоровьем, развитие психосоматических заболеваний.

У многих сон становится беспокойным, прерывистым, мучает бессонница, ночные кошмары. Надо понимать, что люди воспринимают смерть по-разному, одни замыкаются в себе и хотят побыть в одиночестве, другие же готовы говорить о умершем сутками и могут злиться, когда им покажется, что окружающие недостаточно скорбят и плачут. Важно не давить на человека, а помочь ему самостоятельно справиться с переживаниями.

Человек должен понять, что потеря - это основная часть нашего жизненного цикла. Всякий рожденный должен умереть – это закон. Все, что мы видим вокруг нас, в один прекрасный день прекратит свое существование – земля, солнце, люди, города. Все в физической вселенной является временным.

Смерть близкого человека вынуждает нас задать себе вопросы «Что такое жизнь?», «Какова цель жизни?». Ответы на эти вопросы могут послужить стимулом для изменения образа жизни, сделать ее более значимой и глубокой, помочь изменить собственный характер, проникнуться любовью к другим людям.

Рекомендации по преодолению горя.

  1. Принять ситуацию. Необходимо осознать, что человек ушел и воссоединения с ним, по крайней мере в этой жизни, не произойдет.

  2. Работа через боль. Позволить себе плакать и злиться, слезы и гнев – это важная часть процесса заживления.

  3. Адаптация к миру без него. Никто не заменит близкого человека, но научиться жить в создавшейся ситуации необходимо.

  4. Реинвестировать эмоциональную энергию в другие отношения. Разрешить себе взаимодействовать и строить отношения с другими людьми. Ни в коем случае не думайте, что это осквернит память о погибшем.

  5. Восстановление веры, убеждений и ценностей. Через определенное время у человека проходит боль и агрессия, он возвращается к жизни. Это важный этап после перенесенной эмоциональной травмы.

Что делать и как помочь пережить потерю близкого человека.

1.Будьте хорошим слушателем. Люди должны много говорить о смерти любимого. Чем больше они говорят, тем быстрее они осознают реальность.

2.Не бойтесь поговорить о человеке, который умер.

3.Оставайтесь на связи. Позвоните сами или навестите скорбящего. В такой ситуации человек не в состоянии самостоятельно поддерживать контакты с друзьями.

4.Не используйте шаблоны, говорите искренно.

5.Протяните руку помощи. Это может быть помощь в приготовление пищи, поход по магазинам, уборка.

6.Проявите эмпатию - способность сопереживать близким.

Вот так советуют вести себя психологи, если умер близкий человек и как жить дальше после потери.

С этой статьёй читают

Чуть рекламки ;) Коммент. (36) Новое на форуме

Миша
У меня умер отец, мне 16 лет, когда мне сообщили первые 2-3 часа я не верил, но после похорон, я понял что его больше нет. Попытался смириться с этим и через год я уже не плакал, а просто вспоминал его добрым словом.
Миша 20 августа 2011 20:19 Ответить
SvetlanaYS
Одиночество, пустота, серость, суета, бессмысленность окружили меня. Была оптимистом, выглядела очень молодо, смеялась, любила и меня любил мой муж. Его убили просто так. Из зависти. Полиция ничего не делает, дело заминают. Нет ни жизни, ни справедливости. Плакать негде. За меня все переживают. Думаю зачем такая боль, никакие лекарства не смогут заглушить тоску. Дела и суета только прикрытие хода времени. Нет вкуса жизни. А я сильный духом человек. Наверное бала сильная духом. И наверное и время меня сильно не вылечит. Лучше по жизни наверное никого не любить, и не быть любимой, чтобы так не переживать потерю близкого любимого человека.
SvetlanaYS 16 октября 2011 06:01 Ответить
Asham77
Мне всего двадцать.. И ему было столько же... Встречались четыре года собирались поженьться, все копили деньги на свадьбу... Плакать при родных боюсь, сестры беременны, мать не хочу расстраивать... Это так не естественно... Сейчас прошло 4 месяца, а мне кажется, что он еще в больнице и скоро поправиться... Но вспоминаю как опускали в могилу и все уходит...
Asham77 31 октября 2011 20:35 Ответить
Алиса
У меня только что умер отец мне 13 лет.. не знаю.. что делать... Теперь просто не знаю как дальше жить... это невыносимо.. помогают песни... вспомнить и забыть...
Алиса 13 декабря 2011 21:47 Ответить
Яла
Полгода назад умер брат. Нас в семье двое детей. Мне страшно.
Еще одной утраты я не выдержу. Мне не нравится поведение жены брата, но сказать ей лично не могу, будет хуже. Боюсь, что племяшку мы тогда не увидим. Не хочу огорчать родителей. Что бы Вы сделали на моем месте?
Яла 2 января 2012 06:06 Ответить
ВСАДНИК
31 декабря 11 года умер отец 79 лет мне 40 очень тяжело, думал дни рождения перестану справлять, так и новый год теперь не праздник!!! Все хорошее закончилось ...
ВСАДНИК 10 января 2012 03:02 Ответить
westa
ВСЕ ЛАЖА!!! МНЕ 27 мать потеряла 3 года назад, воспитываю младшую сестру. Только вот жить то не хочется. И все хорошо, замуж вышла, работа, заботы.....Я ДО СИХ ПОР ХОЧУ К НЕЙ!!! ДАЖЕ НЕ ЗНАЮ ЧТО ДЕРЖИТ....ОДИНОЧЕСТВО МЕНЯ ПРЕСЛЕДУЕТ ВЕЗДЕ...
westa 28 января 2012 20:49 Ответить
Я
Полтора года назад умер отец. Для меня весь мир рухнул. Он был молод и полон сил, ему было всего 42 года. У меня и в мыслях никогда не было, что он может умереть так рано... Я так убивалась, каждую ночь плакала, необъяснимое чувство вины перед отцом просто душило меня. Думала, что если с кем нибудь из семьи что-нибудь случится - не переживу.
4 месяца назад скончался дедушка. Ему было всего 65 лет. Я не верила... Не верила, что это случилось снова со мной. За такой короткий промежуток времени я потеряла двух самых важных мужчин в моей жизни. Не выразить словами все то что происходило у меня внутри. Это очень тяжело.
Важно понять, то что это всего навсего человеческий эгоизм. Мы плачем и ругаем судьбу, потому что нам плохо на данный момент, то что у нас "отняли" кого-то. Это конечно может звучать как бред, но умершим плохо, когда мы плачем по ним, тем самым не отпуская. Неоднократно видела сны где, мой папа ругал меня за то что я плачу, просил не плакать. И много подобных историй слышала. Я верю, что так оно и есть. Не нужно плакать, убиваться. Нужно найти в себе силы и жить дальше. Хотя бы для тех, кто живет рядом с вами.
Благодарите Бога, что этот человек был в вашей жизни, в конце концов все мы рождены для того, чтобы умереть.
Я 31 января 2012 02:30 Ответить
алма
У меня две недели назад умер сын 11 лет, прямо на руках, ничего не смогли сделать. Он проглотил орешек миндаля когда бежал и видать попало в легкие. Прибежал ко мне на кухню и резко мочеиспускание и посинел. Делали искусственное дыхание, пока приехала скорая. Самое обидное что ребенок до 7 лет сам не ходил и мало говорил. Потом пошёл, начал говорить, везде ездили и в Китае были. Уже бегали, начинали читать, почти два года не болел простудой и вдруг так глупо из за орешка потерять своего ангелочка. Просто не выносимо жить, когда каждую минуту был со мной, что же делать, как жить, конечно есть другие дети, ради них надо жить, но как смириться с болью и потерей ребенка.
алма 28 марта 2012 23:08 Ответить
MU
Вчера похоронили дядю (отца моей сестры двоюродной). Но сам я не присутствовал на похоронах, да вообще, не поехал в тот город. Думал, как всех умерших схоронят и всё забудется. Но не так.(( Дядя был разведён с матерью сестры. И я никогда о нём не вспоминал, лишь редко. Теперь очень сильно по нём скучаю, вспоминаю о нём. Ночь не спал. Корю себя за то, что так плохо о нём думал, отзывался. Но очень его сильно, искренне люблю. Не могу перестать думать о нём, забыть. К сестре он не приходил, потому что бедно жил, и этот факт меня убивает мне его из-за этого ещё больше жалко. Знал бы я это (узнал только вчера от своей мамы, она родная сестра и бывшая его жена.) раньше навестил бы его. Теперь не знаю, что делать. Мне 14-ть лет в школе просто не мог ни на чём сосредоточиться. (((Что делать?
MU 4 мая 2012 15:43 Ответить
Боль утраты
Умер парень, который мне очень нравился несколько лет. Всё не решалась подойти, сказать. Думала через полгода на встрече общих друзей из армии. Но судьба распорядилась иначе. Его не стало. До сих пор не верится. Виню себя что не подошла, может всё было бы по-другому, он был бы сейчас жив.. Плачу не первый день. Думала провожу его в последний путь и отпущу, но не тут то было. Стало только хуже. Будто оторвали кусок меня. Боль переполняет. Мыслей, кроме как о нём, нет. Его уже не вернуть, осознаю. Но отпустить не могу. Что делать не знаю.. Успокоительные не помогают.. Чувство вины преследует.. Постоянное ощущение его рядом не покидает, кажется что его дух рядом, сидит, смотрит.. От этого иногда становится легче, но не настолько, чтоб заглушить боль..
nvk
Два месяца назад похоронила мужа, месяц боролись за жизнь! Ждали, но врачи не Боги.... с болью этой справится невозможно, да и не хочется ни пережить ни забыть. Все говорят что в 30 лет жизнь можно начать заново, а надо ли? Только люди потерявшие кого-то могут понять, что потеряв близкого человека умираешь сам! Я умерла 18 марта 2012
nvk 5 июня 2012 00:40 Ответить
Луна
1 августа умер любимый человек- перед днем рождения брата, до его дня рождения 4 дня оставалось. Все случилось так внезапно. Я специально приехала к ним в деревню. Мы жили в разных городах, встречались дай Бог раз в 2 недели, ждали когда закончим институты, будем жить вместе, поженимся. Встречались всего 10 месяцев, ближе его у меня никого не было. Погиб так внезапно-чинил проводку. Все были на участке. Но именно в этот момент как-то отошли на 5 минут. И именно в этот момент его током ударило. Час-полтора ждали скорую, откачивали. Она приехала-Констатировала смерть и все. Хоронили всей деревней. Парень красивый, молодой, всем помогал, а теперь нет его. Почему? Говорят судьба такая. А у меня как будто жизнь рухнула. Не хочется делать ничего, как жить дальше не представляю. Последний курс института, надо добить, А сил нет никаких. За себя стыдно, что раскисла, но его вспоминаю и руки опускаются, все валится. Мгновенно переоцениваешь все, что вокруг, понимаешь насколько мелко и ничтожно все материальное. Счастье, что мы встретились, но его уже нет и никогда больше не будет, не знаю как с этим жить.
Луна 25 сентября 2012 16:47 Ответить
Tim
У меня никто не умер, но мне так одиноко, жутко скучно что не хочется жить. Ничего интересного в жизни не нахожу. Мне 27, я не женат. Нет ни подруги, никаких встреч. С друзьями редко вижусь - всё по работам, заняты. Высшего образования нет, поступать - я ничего не знаю, нужно повторять учить, нужны деньги и еще куча всякого всего что не позволяет мне начать что то делать. Работаю чтобы есть, и приобрести одежду. Автомобиль, дом, мне кажется то к чему невозможно придти не оказавшись в долгах. Все так сложно. Каждый день одно и тоже. У меня уже паника начинается. Собрания с друзьями, спорт зал, все одалело. Думаю изменили бы мою жизнь любовь, отношения! Но нет никого! Да я и сам никакой! Может парень и видный, но я пустой! А жить хочется, хочется радоваться, наслаждатся жизнью!
Tim 19 октября 2012 19:45 Ответить
денис
Умерла жена которую очень любил, осталось двое деток. Теперь по настоящему начинаешь ценить свою женщину. Она болела, боролись, победили рак, но всё сожрала обычная пневмония.
денис 16 декабря 2012 01:01 Ответить
Кирилл
Погибла очень любимая девушка. Хотел сделать ей предложение, ссорились, потом сошлись, отношения налаживались, потом она погибла. Автокатастрофа по вине пьяного водилы, столько боли груди сжимает, что именно смысл потеряла, все достижения бизнес, все, сейчас продаю квартиру хочу уехать и надеюсь что поможет очень больно не реально. Прошло уже 40 дней.
Кирилл 5 января 2013 00:29 Ответить
Антон 17 лет
5.01.13 года умер любимый дедушка (ему было 62). Огромный шок! У нас с ним было очень планов, у него был тромб, хотели через 20 дней ехать в Краснодар лечится его повезти, я ему пообещал что выучусь на кардиолога и вылечу его! Он улыбался и говорил что дождётся! Теперь его нет и планов нет и на всё как то безразлично смотрится.
Антон 17 лет 6 января 2013 11:05 Ответить
Дмитрий
Здравствуйте! Действительно - ОЧЕНЬ хорошая статья! Правда мне лично может помочь далеко не до конца... Дело в том, что полгода назад меня покинула невеста. Погибла в ДТП. Присутствуют многие симптомы, описанные здесь... однако справиться с ними, почему-то никак не получается. Уж не знаю - в чём может быть причина...
Мне кажется - это мой крест на всю жизнь. Ведь её действительно любил, да и сейчас люблю! Настолько, что с её уходом потерял, можно сказать, половину себя... Причём лучшую... половину.
Так что надеюсь, что и после смерти всё-таки получится встретиться и быть с нею вместе на небесах!!!
Дмитрий 13 марта 2013 22:22 Ответить
Любимая
Помогите пожалуйста! У нас намечалась свадьба на август этого года, но на прошлой недели умер отец будущего мужа... Мы уже думали просто расписаться, но еще до конца не решили...некоторые говорят, что можно все делать по прошествии хотя бы пол года (сентябрь),я задумалась...а как вы считаете?
Любимая 14 марта 2013 23:34 Ответить
Таня
11 марта умерла мамочка в 6.00 Мы с папой плачем. Много друзей, я хожу в церковь и первое надо заказывать в 3 монастыря службу об усопшем. Каждый день до 40 дней читать акафист об умершем . Родители венчаны, я тоже, вроде бы все понимаю, но душа болит. Да упокоит Господь душу усопшей рабы Ольги и др. православных христиан.
Таня 15 марта 2013 20:58 Ответить
natka
Кирилл, у меня тоже умер любимый человек 5 месяцев назад, я его очень люблю. Жизнь без него теряет смысл. Он был для меня всем: любимым, другом, сыном, отцом, моей половиной. А теперь я без него, будто без кожи. Чувствую себя очень одиноко. Его ударили по голове, он был глубокой коме несколько дней, а потом все.
natka 8 апреля 2013 01:42 Ответить
Екатерина
А у меня умер родной человек Рома самый лучший в мире. Он мне был и парнем и другом очень дорог он. Умер 2 мая 2013 года по не понятной причине повесился. У него же все было хорошо, учился, на работу устроился, машину себе купил недавно, и все было отлично. Я узнала это только в понедельник, я и не могу в это поверить, и жить без него, ему было всего 22 года. Он самый лучший в мире таких, как он больше нет.......
Екатерина 8 мая 2013 17:35 Ответить
Дмитрий
11 мая 2013г. умер отец. Было 45 ему. Бывало ссорились ,без ссор никуда. Очень жалко. Разрывается все. Был кормильцем семьи. Всё на Папе держалось. А теперь его нет. Остались Мама, я и сестра. До сих пор не верим что это произошло. Что делать?
Дмитрий 20 мая 2013 19:28 Ответить
Анник
У меня умер отец 15 мая 2013 г. больно так хочется кричать сил нет, обидно, что вернуть нельзя... Он нам так нужен, он еще молодой был 51 год, столько планов и жизнь налаживалась в лучшую сторону, а тут такая несправедливость... Так одиноко весь мир перевернулся... Будьте осторожны с родинками в мире есть такая страшная болезнь как меланома, которая беспощадно забирает хороших людей...
Анник 21 мая 2013 17:00 Ответить
Татьяна
Вчера, 13 июня 2013 умер мой Димка, разбился на мотоцикле, неделя в коме и... ушел. Я даже не плачу... знаю, что если дать себе волю, можно сойти с ума. Но все мысли с ним... я вся с ним... ему было только 38...
Татьяна 14 июня 2013 18:25 Ответить
Наташа П
Цитата: nvk
Два месяца назад похоронила мужа, месяц боролись за жизнь! Ждали, но врачи не Боги.... с болью этой справится невозможно, да и не хочется ни пережить ни забыть. Все говорят что в 30 лет жизнь можно начать заново, а надо ли? Только люди потерявшие кого-то могут понять, что потеряв близкого человека умираешь сам! Я умерла 18 марта 2012

Я очень хорошо Вас понимаю, ведь я умерла чуть позже Вас, 29 декабря 2012 года, мой любимый муж умер от рака... Эта боль просто невыносима. Как пережить всё это не знаю.

Цитата: денис
Умерла жена которую очень любил, осталось двое деток. Теперь по настоящему начинаешь ценить свою женщину. Она болела, боролись, победили рак, но всё сожрала обычная пневмония.

Денис, как я Вас понимаю, мой муж умер от рака в декабре 2012, боролись как могли, но все пошло не так, после 3 курса химиотерапии отказали почки... Держитесь, ведь у Вас детки, а у нас даже и детей нет, теперь со мной только моя собака, которая помогает выжить после всего случившегося.
Наташа П 8 июля 2013 20:41 Ответить
ольга
У меня вчера убили единственного родного брата, я потеряла половину своего сердца и души, ведь мы росли без родителей. Мне очень плохо, я не могу поехать на похороны так как лежу на сохранении в роддоме. Муж поддерживает и успокаивает, и врачи говорят надо думать о ребенке в первую очередь. Я стараюсь, но не могу сдержать слезы и каждую минуту думаю о моем родненьком братике. Я не могу передать словами как это не выносимо тяжело, особенно когда не могу провести в последний путь, обнять....
ольга 12 июля 2013 16:16 Ответить
Нина
Ужас... как это больно терять людей! У меня умер Отец 8 лет назад. Я до сих пор отойти не могу! А тут ещё недавно умер парень которого я любила... Ему всего то 17 лет, а он повесился!!! Я не знаю как жить дальше?
Когда умер мой Отец я думала это всё... Но я нашла где-то в себе силы, но всё ровно задумывалась о самоубийстве... А сейчас что? Что мне делать? Боль сжигает меня!!!
Нина 29 сентября 2013 21:59 Ответить
евгений
Умерла девушка! Не знаю что делать!? Потерян стимул жизни! Понял одно вокруг всё зло! Бога нет! Решил стать злым!Только так(((
евгений 27 ноября 2013 01:16 Ответить
Вероника
Цитата: ольга
У меня вчера убили единственного родного брата, я потеряла половину своего сердца и души, ведь мы росли без родителей. Мне очень плохо, я не могу поехать на похороны так как лежу на сохранении в роддоме. Муж поддерживает и успокаивает, и врачи говорят надо думать о ребенке в первую очередь. Я стараюсь, но не могу сдержать слезы и каждую минуту думаю о моем родненьком братике. Я не могу передать словами как это не выносимо тяжело, особенно когда не могу провести в последний путь, обнять....

Ольга, надо жить дальше. У меня недавно умерла родная сестра (36 лет), я была просто в истерике, и сейчас слезы наворачиваются. Но время- лучший лекарь. Да, надо думать о живых, о ребенке, больше любить, тех, кто рядом. И вообще любите все и всех. Сходите в церковь- отпускает.
Вероника 27 ноября 2013 23:36 Ответить
1 2
Назад Вперед
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера