Подпишись и читай
самые интересные
статьи первым!

Как легко бросить курить?

Народные советы
Если вспомнить историю, то курение табака всегда вызывало бурные реакции в обществе. Сначала курение трубки или сигар приравнивалось к святотатству и строго запрещалось церковью, потом сигареты стали символом мужественности и страсти. С экранов телевизоров и со страниц журналов на нас долгие годы смотрели мужчины и женщины, в руках которых дымились сигареты. Целые поколения выросли на рекламе сигарет для людей разного возраста, пола и даже социального положения. И лишь в конце 20 века врачи забили тревогу – курение оказалось вредным. Миллионы людей по всему миру желали бы избавиться от этой вредной привычки, но могут это далеко не все. На самом де деле бросить курить может каждый.

12 71303
Почему курение вредно?

Всем известно, что в сигаретах содержится никотин, смолы и другие вещества, которые провоцируют развитие и рост опухолей, вызывая раз лёгких, горла и полости рта. Курение вредно будущим мамам, так как влияет не только на сам плод, но и на его генетику, обрекая на болезни многие последующие поколения детей.
Курение приводит к раннему старению – появляются морщинки вокруг губ, по котором можно легко отличить заядлого курильщика. Кроме этого. курение влияет на состояние зубов, нервной системы и всего организма в целом, оно способно вызвать многие заболевания, которые напрямую с курением не связаны, но при определённом стечении обстоятельств изрядно понижают качество жизни.

Курение, вопреки всем мнениям, не помогает нам расслабиться или снять стресс. Эта привычка просто затормаживает реакции нервной системы на раздражители, а это не приносит пользы. Курение не помогает нам оставаться более стройными, иначе все полные люди худели бы с помощью сигарет. Эта привычка заставляет меняться многие обменные процессы в организме, нарушая работу внутренних органов, но заметно это далеко не сразу. Когда человек чувствует негативные последствия от такого пристрастия, обычно привычка уже настолько сильна, что справиться с ней непросто.

Какие последствия у тех, кто бросает курить?

Говорят, что те, кто бросает курить становятся нервными и быстро полнеют, что они не могут сосредоточиться и вынуждены заменять одну привычку другой, чтобы успокоиться и почувствовать себя комфортно. Это большие мифы, которые созданы и направлены на то, чтобы огромная индустрия по производству сигарет, не теряла своих клиентов. Сейчас всё больше людей отказываются верить в подобные сказки, и вот что они выяснили.

Никотиновая зависимость мало чем отличается от любой другой наркотической зависимости. Если говорить о нервозности, то она может присутствовать, но это не обязательное явление, всё зависит от индивидуальных особенностей человека. В любом случае, раздражительность и спад настроения объясняется перестройкой нервной системы, быстро проходит. В этот период помогают натуральные успокоительные средства вроде таблеток валерианы.
Лишний вес может появиться на какое-то время, поскольку после отказа от курения увеличивается аппетит и происходит нормализация обменных процессов в организме. Но если заниматься спортом, вести активный образ жизни, соблюдать режим питания и не переедать, лишнего веса не будет.
Сигареты не помогают нашей мозговой деятельности, а наоборот – блокируют некоторые участки мозга, затормаживая мышление. Поэтому отказ от курения не приводит к рассеянности.

Как бросить курить?

Рецептов тысячи, у каждого, кто прошёл через это, найдётся свой. Но мировой опыт врачей и тех людей, кто навсегда отказался от этой привычки, можно объединить в несколько простых советов.
Во-первых, не стоит растягивать удовольствие, снижая дозу никотина. Так вы никогда не бросите курить или затяните этот процесс на годы, нанося непоправимый вред здоровью. Бросайте сразу, как только почувствуете, что готовы бороться с дурной привычкой.

Во-вторых, не стоит заменять сигареты кальяном или трубкой. Это не поможет бросить курить, а лишь создаст иллюзию отказа от курения, но по сути, вредная привычка никуда не делась. Многие учёные считают курение трубки или кальяна даже более вредным, так как в лёгкие поступает более горячий воздух и большее количество канцерогенов.

Курение не лечится. Употребляя таблетки или пользуясь пластырями, которые вводят в организм дозу никотина, вы не лечитесь от плохой привычки, а потакаете ей. На свете миллионы людей смогли перебороть себя, сможете и вы, а для этого совсем не обязательно использовать «костыли». Излечиться от этого пристрастия можно лишь с помощью своей силы воли.

Каждый, кто решил отказаться от курения, должен знать, что каждый день, прожитый без сигарет, будет приближать его к тому времени, когда исчезнуть любые признаки зависимости. Уже через месяц или даже раньше вы ощутите, что стали острее различать запахи, лучше чувствуете себя, меньше подвержены влиянию погодных условий, дышите глубже и легче. Через год ваши лёгкие очистятся от табака, и вы станете здоровым человеком, если конечно, курение не успело нанести непоправимого вреда здоровью. Это и должно стать основным стимулом для отказа от курения – возможность быть свободным от зависимости и шанс прожить долгую жизнь здоровым человеком.
С этой статьёй читают

Чуть рекламки ;) Коммент. (2) Новое на форуме

Бефантина
Невозможно легко бросить что-либо, ведь это привычка, выработанная годами. Не говоря уже о физиологических моментах, которые не совсем от нас зависят.
Но бросать курить просто необходимо! Не только вы станете себя лучше чувствовать, но и окружающие вас постоянно люди. Ведь из-за вас они становятся пассивными курильщиками, а это столь же вредно.
Бефантина 15 января 2012 16:37 Ответить
Pro_vizor
Не соглашусь с предыдущим комментарием, бросить курить можно, главное очень сильно захотеть сделать это. Сама курила не один год и думала, что бросить курить не реально) Когда встретила будущего не курящего мужа бросила в миг! С тех пор прошел уже не один год о курении даже не вспоминаю)
Pro_vizor 26 июня 2012 17:16 Ответить
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера