Подпишись и читай
самые интересные
статьи первым!

Суповые диеты для снижения веса

Суповая

Подавляющая часть диет направлена на неспешное, но верное уменьшение массы тела. Среди диет практически нет кратковременных. Эти диеты верны, не наносят ущерб здоровью. Но минус таких диет заключается в том, что их эффект проявляется не сразу, а по истечении времени. Это людей быстро разочаровывает. За короткий промежуток времени можно сбросить лишние килограммы (от 3 и более) благодаря, так называемым, суповым диетам. Суповые диеты для снижения веса богаты фруктами и питательными овощами. Содержание жиров в таких супах сведено к минимуму.

0 13587

Суповые диеты вполне просты. Готовят легкий суп с минимальным содержанием жиров и потребляют его в течение дня маленькими дозами. Но заедать хлебом этот суп не рекомендуется. В последующие дни желательно готовить другие виды супов.

Известно, что подобные диеты в малых количествах содержат углеводы, протеины, липиды (это главные источники энергии), минеральные соли и витамины. Следовательно, на суповых диетах нельзя сидеть длительное время, не более семи дней. После этого дней 15 необходимо питаться подобающим образом, но не переедайте, так как рискуете вновь набрать килограммы, от которых только-только избавились. Суповую диету могут держать взрослые, а вот применять ее подросткам и детям не стоит.

В современное время Европа и Америка увлечены диетой, в основе которой лежит капустный суп. Во всемирной сети существует масса заметок про эту диету. Множество людей утверждает, что капустный суп – это кратчайший путь к идеальной фигуре. Эта диета основывается на капусте.

Для приготовления капустного супа используют:

  • 6 средних луковиц,
  • 2 средних болгарских перца,
  • 5 томатов,
  • 3 моркови,
  • 300гр консервированных шампиньонов,
  • ½ кочана капусты.
  • Для приправы используют красный молотый перец, зубчик чеснока, соль, петрушку.

Кольцами нарезают перец и лук, затем они обжариваются на подсолнечном масле. Кубиками нарезают морковь, шинкуют капусту. Эти ингредиенты добавляют к обжаренному луку и перцу. Для создания аромата блюдо заправляют приправой из петрушки, чеснока, перца. К получившейся массе добавляют крупно нарезанные шампиньоны, бульонные кубики. Вливают 1, 5 литра воды. Далее кастрюлю накройте крышкой и томите на медленном огне до полной готовности.

Такой суп для снижения веса можно есть в любое время дня и в неограниченных количествах.

Вместе с супом вы можете потреблять в пищу:

  • в первый день – все фрукты (неограниченно), кроме бананов (они известны своей калорийностью), из жидкого - пить чай без сахара, кофе и воду.
  • во второй день – так же едите суп, вместе с ним в пищу употребляйте свежие или вареные овощи. Выбирайте овощи с зелеными листьями. Не увлекайтесь сушеными бобами. Во время обеда съешьте один сваренный картофель. Во второй день не ешьте фрукты. А вот из жидкого вы можете пить все те же напитки, что и в первый день.
  • в третий день ешьте суп, овощи, фрукты, но без картофеля. Вы можете пить все те же напитки, что и в первые два дня.
  • в четвертый день съешьте суп. Кроме него в этот день рекомендуют съесть восемь бананов. Из жидкого – обезжиренное молоко – неограниченно.
  • пятый день диеты включает суп, пол килограмма отварной курятины или говядины, пять штук томатов и те напитки, которые рекомендовались в первые три дня.
  • шестой день диеты включает суп, отварную говядину, сырые овощи. Вместо говядины можно включить в рацион мясо рыбы. Пить все то же самое.
  • на седьмой день – суп. Вкупе с ним потребляют в пищу отварной рис (желательно дикий), фруктовые соки с минимальным содержанием сахара и свежие овощи.

Следует отметить, что данная диета – несложная, хотя многие чувствуют после нее серьезный упадок сил. Как бы то ни было, попробовать данную диету стоит, так как в течение недели можно сбросить около 2 – 5 килограмм.

Но соблюдая суповую диету, не забывайте:

  • держать такую диету рекомендуется не более одной недели, затем есть нормально (не переедайте, так как заново наберете вес);
  • потребляйте не менее четырех стаканов воды;
  • суп ешьте постоянно, распределите его потребление равномерно, в течение дня;
  • когда придерживаетесь диет, откажитесь от спиртных напитков и табакокурения;
  • принимайте витамины.

Диеты для снижения массы тела на основе супов противопоказаны людям, у которых проблемы с желудочно-кишечным трактом и почками.

С этой статьёй читают

Чуть рекламки ;) Коммент. (0) Новое на форуме

Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера