Также бессонница может появиться, когда вы задремали, а потом проснулись и больше не можете уснуть. Человек начинает долго лежать без сна и пока к нему не придет усталость, он не сможет уснуть снова.
Бессонница может появиться из-за депрессивного состояния. Она связана с ранним пробуждением, когда вы рано просыпаетесь и ждете прихода рассвета.
Есть также особенная форма бессонницы, которая проявляется во время беременности. Как бы не казалось странным, но самым первым признаком беременности, является усталость. В этот период, женщина может засыпать в любое время. А ночью у нее может появиться бессонница. Это может быть связано с изменением гормонов, которые происходят впервые 2 недели после зачатия ребенка.
Сейчас существует много лекарств, которые способны побороть бессонницу и контролировать ваш сон. Снотворное может полностью отключить сознание и вызвать тем самым сон. Большая часть снотворных относиться к легким транквилизаторам. Что позволяет вам, когда вы просыпаетесь оставаться в форме и одновременно оказывать воздействие на центры мозга.
Большинство людей думают, что бессонницу могут побороть с помощью алкоголя. Но это мнение является ошибочным. Конечно, на недолгое время вы способны уснуть, но как только алкоголь поступает в кровь, мозг начинает активную работу. После чего вы не сможете уже заснуть.
Бессонница и как с ней бороться? Мы предоставим вам полезные советы, которые помогут избежать проблемы с бессонницей.
1. Ваша комната должна быть проветрена. Убедитесь, чтоб в ней не было сильно жарко или холодно.
2. Ваш матрас должен быть удобным.
3. Перед тем, как заснуть займитесь чем-нибудь успокаивающим. Например, посмотрите ваш любимый фильм или почитайте книгу.
4. Удостоверьтесь, чтоб ваши краны не текли и двери были закрыты.
5. Одевайте на ночь только свободные вещи.
6. Перед сном выпейте теплого молока. Но ни в коем случае не пейте чай или кофе. Так как эти напитки являются тонизирующими.
Соблюдая эти советы, ваш сон будет крепким. Сладких вам сновидений!