Подпишись и читай
самые интересные
статьи первым!

Красивая фигура за короткое время

Правильное питание
Каждая женщина мечтает иметь красивую фигуру за короткое время. Мы вам поможем прийти к своей цели с помощью наших советов. Соблюдая и опираясь на наши советы, вы добьетесь красоты красивой и идеальной фигуры.

Чтоб добиться красивой фигуры вы должны начать свой путь не с голодовки. Вы должны рассчитать свой идеальный вес и отказаться от своих вредных привычек. Ограничьте себя полностью от сладкого, острого, от алкогольных напитков и от жирных продуктов.
2 53213
В свой рацион включите только зеленые овощи, помидоры, грибы, фрукты, ягоды, молочные продукты, овсяные и гречневые каши и конечно хлеб, но только из муки грубого помола.

Когда вы просыпаетесь, выпевайте стакан воды или разбавленный фруктовый сок. Жидкость способствует очищению организма от токсичных веществ, которые скапливаются за ночь. Ваш завтрак должен происходить только после выполнения этой процедуры, примерно через 20-30 минут.

Следите за уровнем белка. Принимайте в пищу больше рыбных продуктов, молочного и нежирного мяса, также блюда из бобов и сои.

Два раза в неделю станьте вегетарианцами. Кушайте грибы, перец или баклажаны. Я думаю, вы заметили, что большинство вегетарианцев имеют красивую фигуру, так как они не принимают мясную пищу. И благодаря этому они в неделю экономят тысячу ккал. Так же я думаю, сможете и вы, чтоб достичь совершенства красивой фигуры.

Ограничьте себя в специях и пряностях, так как они вызывают чувство голода.

Хлеб должен быть только из черных сортов.

Никогда не перекусывайте, это может привести к лишним килограммам. Если вы не можете себе в этом отказать замените ваши перекусы несолеными орехами, фруктами или овощами. Также можете себя побаловать небольшим кусочком черного шоколада, от него вам хуже не станет, а чувство голода вы сможете притупить.

Если вы привыкли кушать перед сном и не можете с этим справиться, ешьте только низкокалорийную пищу. Но ни в коем случае не кушайте за два часа перед сном.

Прежде чем пойти в магазин за продуктами обязательно покушайте.

Кушать нужно, не спеша, медленно пережевывая пищу, таким образом, к вам быстрее придет чувство насыщения.

Взвешиваться нужно только утром на голодный желудок. Таким образом, вы сможете контролировать свою потерю веса и у вас больше появиться стимула к достижению красивой фигуры  за не большое время.

За месяц вы сможете убрать с вашей фигуры примерно пять или шесть килограмм. Причем без всяких жертв и насилия над собой и своим организмом.

Теперь у вас будет красивая фигура за короткое время!
С этой статьёй читают

Чуть рекламки ;) Коммент. (0) Новое на форуме

Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера