Подпишись и читай
самые интересные
статьи первым!

Продукты питания, полезные для зубов

Правильное питание
В чем секрет непревзойденной женской привлекательности? Что способно сразить наповал любого мужчину? Конечно, красивая улыбка! А основу красивой улыбки составляют здоровые и красивые зубы.
0 35939

Конечно, кому то от природы достаются здоровые и белые зубы, однако в бешеном ритме современной жизни мы иногда упускаем из виду здоровье наших зубов, обращаясь к услугам стоматолога в экстренных случаях. Однако секрет здоровой улыбки гениально прост - необходимо регулярно осуществлять основной уход за полостью рта и употреблять продукты питания, полезные для зубов. В этой статье приведен «тор» продуктов, которые помогут сделать вашу улыбку красивой и здоровой!

Открывают десятку лидеров жесткие овощи и фрукты - такие как морковь, огурцы, свекла и яблоки. В этих продуктах имеются важнейшие витамины и микроэлементы - бета каротин, витамины групп B, D, C, E, K, а также кальций, фтор, йод, железо и серебро, которые являются важнейшими поставщиками необходимых для зубов фосфора и кальция. Кроме того, употребление жестких овощей станет своеобразным массажем для десен и зубов, последним, кстати, они помогут избавиться от зубного налета. Трудно не оценить целебные качества зелени, она не только способна укрепить иммунитет, но и устраняет кровоточивость десен. Ягоды (земляника, виноград, смородина и клюква) являются уникальным сочетанием пигментов, пектинов, органических кислот и множества других витаминов и микроэлементов. Благодаря своим бактерицидным свойства, клюквенный сок применяется для профилактики кариеса. Виноград также способен снижать вероятность возникновения кариеса, а кроме того, может считаться природным антибактериальным средством, в нем содержатся особые вещества, блокирующие в полости рта различные болезнетворные бактерии. Орехи богаты незаменимыми аминокислотами, полунасыщенными жирными кислотами, а также другими минеральными элементами. В кедровом орехе содержится ванадий, способствующий развитию костной ткани и фосфор, который формирует и сохраняет зубы. Миндаль, благодаря входящим в него веществам, является естественным обезболивающим.

Молочные продукты оказывают существенное влияние на состояние зубов. Йогурт способен быстро поднять необходимый уровень pH, а кальций, фосфаты и казеин способствуют минерализации зубов. Сыр относится к эффективному средству профилактики кариеса, он увеличивает концентрацию кальция на 60%, а в творог входят белки, молочная кислота, железо, магний, а также кальций и фосфор, участвующие в образовании костной ткани. С точки зрения диетологии, морепродукты считаются идеальной пищей, богатой витаминами и микроэлементами, которые очень полезны для зубов. Креветки богаты легко усваиваемыми организмом рибофлавином, кальцием, натрием, магнием, марганцем и железом, которые оказывают профилактическое действие на зубы и десна, а также способствуют росту зубной ткани, препятствуют образованию зубного налета и разрушению эмали. Морская рыба станет богатым источником йода, который защитит зубы от кариеса. Мед также является полезным продуктом для зубов.

Он станет отличным средством для повышения иммунитета, положительно скажется на здоровье зубов. Отличным дезинфекционным средством станет прополис, так достаточно немного пожевать кусочек восковых сот, что еще будет способствовать очистке зубов, а также эффективному лечению воспаления десен и стоматитов. Прополис давно зарекомендовал себя одним из лучших природных средств в лечении кариеса и пародонтоза, специалисты выявили около 100 полезных элементов для защиты зубов. В черном и зеленом чае содержатся антибактериальные вещества, препятствующие развитию болезнетворных бактерий.

Благодаря антиокислителю катехину, входящему в состав чая, ликвидируются бактерии, вызывающие причину неприятного запаха изо рта, поэтому чашка свежего чая станет естественным барьером против неприятного запаха. Питьевая вода, обогащенная фтором, оказывает наилучшее воздействие на состояние зубов – препятствует появлению кариеса, накоплению зубного налета, убивает микробы. Куриные яйца содержат 12 витаминов, множество микроэлементов. Употребление измельченной скорлупы перепелиных яиц способствует заживанию мелких ранок на деснах, препятствует их кровоточивости, укрепляет зубы. Все эти продукты положительно скажутся не только на состоянии ваших зубов, но и на здоровье всего организма. Ежедневное их употребление будет насыщать ваши зубы важными витаминами и микроэлементами. В заключение хочется отметить еще несколько продуктов, которые оказывают противоположное действие на зубы, то есть способствуют размножению бактерий и развитию кариеса. Лидирующую позицию в списке самых вредных продуктов для зубов занимают газированные напитки и различные энерго-тоники.

Огромное содержание кислот и сахара в этих продуктах в прямом смысле "разъедает" эмаль зубов. Всеми любимый апельсиновый сок также представляет опасность для зубов из-за повышенного содержания тех самых кислот, конечно, никто не отрицает его полезные свойства, однако всем любителям апельсинового сока рекомендуется употреблять его через трубочку, или регулярно ополаскивать полость рта сразу после употребления цитрусовых соков. Кроме всего прочего, употребление горячей пищи вкупе с холодной (например, кофе с мороженым, употребление горячих напитков на холоде), способствуют ослаблению эмали и провоцирует появление трещин.

Стоматологи не советуют часто прибегать к процедуре отбеливания зубов, так как это процесс считается довольно агрессивным. Входящая в состав некоторых отбеливателей перекись карбамида отрицательно влияет на зубную эмаль и делает ее пористой. Постоянное отбеливание зубов может привести к увеличению чувствительности зубов и десен. Для поддержания естественной белизны зубов необходимо соблюдать несколько правил - не злоупотреблять кофе, сигаретами, регулярно чистить зубы и посещать стоматолога.

С этой статьёй читают

Чуть рекламки ;) Коммент. (0) Новое на форуме

Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера