Подпишись и читай
самые интересные
статьи первым!

Едим вкусно, худеем легко

Правильное питание

Любая женщина, которая борется с лишним весом, хочет знать, можно ли худеть и при этом ничего не делать. Наверное, нет, скажете вы. Но ученые выяснили, что можно постройнеть во время сна. А для того, чтобы похудеть, всего лишь нужно правильно заснуть и правильно употреблять некоторые продукты. А как, в этом мы и будем сегодня разбираться. Тема наша называется – Едим вкусно, худеем легко.

2 32668

Если вы хотите худеть и не прикладывать к этому особых усилий, следуйте советам из нашей статьи, и от нескольких лишних киллограммов вы избавитесь точно.

Первое, поговорим про правильный сон. Сон - это загадка для ученых, разгадать которую не могут до сих пор. Практически половину сна занимает особая фаза, когда активно работает мозг, а человек при этом глубоко спит. Мозг во время своей активной работы анализирует день прошедший и готовит нас ко дню следующему.

Ночью у нас в организме вырабатывается гормон роста. Он требует для своей выработки жиры. То есть человек худеет за счет того, что расходуется жир. Но, кроме того, что гормон роста расходует жир, он еще укрепляет наши мышцы.

В какое же время нужно лечь спать, чтобы худеть?

В период с 23: 00 – 01: 00 вырабатывается гормон роста. Поэтому важно, когда мы спим, а не сколько мы спим.

Поэтому, чтобы похудеть без усилий, лучше всего лечь спать в 22 часа, чтобы к 23 часам спать крепко, так как во сне с одиннадцати до часу ночи мы худеем. То есть жиры расходуются, превращаются в гормон роста, а сам гормон роста укрепляет наши мышцы и утилизирует жиры.

Второе, кроме гормона роста во сне вырабатывается гормон радости, который называется серотонин. Для выработки серотонина необходим сахар. Если ночью плохо спали или не спали вообще, утром наше состояние разбитое, самочувствие жуткое, и подсознательно днем мы едим углеводы, мучное и сладкое до тех пор, пока не восполним нехватку серотонина. При этом мы полнеем. Если же мы легли спать вовремя, проснулись рано, то серотонина в организме будет вдоволь, и углеводы нам не понадобятся.

Не важно, что мы едим, чистая вода это или еда, когда желудок наполняется до определенного уровня, он подает команду в мозг о том, что он «сыт».

Поэтому третий совет тем, кто, не делая ничего, хочет похудеть: перед приемом еды съешьте яблоко. При этом желудок ваш быстрее наполнится, и вы получите меньше калорий.

Сок – это продукт очень калорийный. Поэтому, четвертое: если у вас есть желание похудеть, разводите соки наполовину с водой.

Пятое, в цветной капусте меньше калорий, чем в картофеле, поэтому замените пюре из картофеля на пюре из цветной капусты. Это также вам поможет легко похудеть.

Эти простые советы смогут помочь вам вкусно кушать и худеть легко. Желаем вам удачи в легкой борьбе с лишними килограммами!

С этой статьёй читают

Чуть рекламки ;) Коммент. (0) Новое на форуме

Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера