Подпишись и читай
самые интересные
статьи первым!

Как быстро сделать красивые ноги

Уход за ногами
Длинноногие красавицы всегда привлекали внимание мужчин. Красивые ноги – украшение любой женщины, но далеко не всем от природы достались длинные и тройные ноги. Правда, сейчас это не повод для расстройства, потому что создать красивые ноги может каждая, если приложит немного усилий и учтёт все нюансы, необходимые для привлекательности женских ножек.
3 82423
Придаём форму

Красивые ноги должны быть стройными, мышцы икр должны быть крепкими, кожа – упругой. Это известно всем. Конечно, никакие тренировки и физические нагрузки не помогут кардинально изменить форму ног, если присутствуют деформации костей или тканей, но немного подкорректировать силуэт можно. Для начала оцените состояние своих ног – чего именно им не хватает для красоты?

Если вы считаете, что ваши ножки слишком хрупкие, им не хватает мышечной массы, то помогут силовые упражнения. Ежедневно делайте до 50 приседаний, уделяйте хотя бы 30 минут времени для бега и результат не замедлит вас порадовать. Кроме этого, есть и другие упражнения. Вам понадобится тренировочный коврик и большой надувной мяч. Лягте на один бог, обхватите мяч икрами и в таком положении поднимайте и опускайте ноги 20-50 раз. Затем поменяйте положение и продолжите тренировку. Это поможет вам укрепить мышцы, сделать рельеф ног более заметным.

Если проблема в лишних килограммах, и вы хотели бы видеть свои ножки стройнее, то придётся постараться чуть больше. Во-первых, ноги не похудеют, если не похудеете вы сами. Вам придётся пересмотреть свою диету и заняться упражнениями, которые помогут скинуть лишний вес. Начните с длинных пеших прогулок. Этот способ похудеть хорош тем, что больше похож на развлечение, чем на тренировки, но не менее эффективен, чем занятия в спортзале. Важно лишь выбрать удобную обувь и не забывать о том, что секрет успеха любых упражнений в их регулярности. Помимо прогулок займитесь танцами. Вам подойдёт любое направление с достаточной нагрузкой на ноги – степ, танго, капоэйра. Это ещё один отличный вариант избавится от лишних килограммов с удовольствием. Дома же ходите босиком на цыпочках и пятках, лёжа на богу, ежедневно поднимайте ноги до 50 раз как можно выше, делайте упражнения на растяжку.

Лечим


Красивые ноги должны быть здоровыми. Для того, чтобы возможные проблемы не портили красоту ваших ног, займитесь их лечением и профилактикой. Первое, на что стоит обратить внимание – это обувь. Неудобная колодка деформирует стопу, становится причиной появления мозолей. Если в вашем гардеробе есть туфли, которые причиняют неудобство ногам, то их лучше заменить на более качественные.
Другая проблема ног, которая часто встречается – это варикозное расширение вен. Даже если у вас нет ни одного признака этого заболевания, лучше перестраховаться. Откажитесь от ежедневного хождения на высоких каблуках, старайтесь не сидеть нога но ногу. Если вы заметили лопнувшие сосуды и так называемые «звёздочки», лучше обратиться к врачу и заняться их лечением как можно раньше. В запущенном состоянии варикозное расширение вен уродует даже самые красивые ноги и приводит к необходимости операционного вмешательства. Если вы много времени проводите на ногах, носите специальные массажные колготки, а дома принимайте контрастный душ.

Украшаем


Красивые ноги в современном понимании – это не только приятная глазу форма, но и ухоженность. Не забывайте регулярно удалять лишние волоски, но выберете тот способ депиляции, который подходит именно вам. Наилучшего результата можно достичь, если удалять волоски горячим воском, но в качестве альтернативы можно использовать и бритьё, и электроэпилятор, и более современные способы – лазерную и фото эпиляцию.

Не забывайте о педикюре. Лучше всего делать эту процедуру в салоне, но можно справиться и самостоятельно. Еженедельно подстригайте ногти на пальчиках ног до нужной длины и обрабатывайте их пилкой так, чтобы не было острых уголков. Ступни можно распаривать в ванночках с добавлением ароматических масел и экстрактов трав, после чего с помощью щётки из пемзы удаляйте огрубевшую кожу. И только после этого ступни можно обработать питательным кремом, а ногти накрасить лаком. Кстати, современная мода не требует, чтобы цвет лака на руках обязательно совпадал с цветом лака на ногах, поэтому у вас есть возможность проявить фантазию, делая себе педикюр.

И, пожалуй, последняя, но немаловажная деталь – цвет ваших ног. Так как загар не выходит из моды годами, то ноги должны быть загорелыми, если вы открываете их. Зимой загар можно сымитировать при помощи колготок или чулок, но летом вам на помощь придёт солярий или автозагар. Ещё один способ придать ножкам ровный красивый загар без усилий – это жидкие колготки. Это специальное средство, которое легко наносится на подготовленную кожу, высыхает и создаёт видимость чулок любого оттенка на женских ногах. Что особенно удобно в жаркую погоду тем, кто работает в офисе и вынужден соблюдать дресс-код.

Стремясь стать обладательницей роскошных ног, которые будут вызывать восхищение у мужчин и зависть у женщин, придётся немало потрудиться. Однако, результат обязательно порадует вас, ведь стройные, ухоженные и красивые ноги позволят вам носить самые потрясающие наряды, которые подчеркнут и другие достоинства вшей фигуры. А это значит, что без внимания вы не останетесь никогда.
С этой статьёй читают

Чуть рекламки ;) Коммент. (0) Новое на форуме

Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера