Подпишись и читай
самые интересные
статьи первым!

Избавиться от вредных привычек

Психология

Каждый человек имеет вредные привычки и у каждого они разные. Но мало кто знает, как избавиться от вредных привычек. Ведь они мешают людям жить, развиваться, и многое другое. вредные привычки делятся на множество категорий. Вредных привычек – очень много, они приносят множество неудобств их носителям, иногда, от их последствий могут страдать окружающие люди. Это могут быть привычки, связанные с наркоманией, пьянством, с грубостью и т. д.

0 28020

Что собой представляют вредные привычки?

Вредная привычка, это такое действие, которое мы повторяем множество раз, в независимости хотим мы этого или нет. Сначала это просто действие, потом, оно перерастает в привычку. Она может плохо влиять как на окружающих, так и на самого хозяина, носителя этой привычки, может плохо влиять на его здоровье. Но некоторые привычки бывают и полезными, например делать по утрам зарядку, руки мыть перед едой и т. д. Вредная привычка, это своего рода болезнь зависимости от чего-либо.

Вредными привычками можно назвать такие действия, как: наркомания, привычки кусать ногти, курить, материться, хрустеть пальцами, плеваться, переедать, ковыряться в коже и в других частях тела. Плохие привычки очень губят человека, а иногда заставляют чувствовать его неловко. От них избавиться очень трудно, но если постараться, то вполне возможно. Для этого нам понадобится масса усилий и терпения. Вредные привычки, чаще всего, основываются на каких то психологических травмах, это могут быть нервы, стресс, депрессия, человек пытается таким образом успокоить себя.

Самооценка понижена.

Если человек неуверен в себе, стесняется своего внешнего вида, то тогда он постоянно одергивает свою одежду, поправляет волосы и т. д. Это вскоре перерастает в привычку, вредную привычку. Чтобы побороться со своими вредными привычками, нужно очень следить за собой и за своими действиями, чтобы понять причину почему мы это делаем. Проанализируйте свои действия. Но не все вредные привычки основываются в связи с психологическими проблемами, большинство, вполне обоснованные, например это может быть опоздание, на работу, в школу.

Примите твердое решение.

Избавиться от привычек не так-то просто. Возникают вредные привычки в ходе эмоций. Если действия положительные, то в конечном итоге действия станут привычкой. Например, курение. Почему люди курят? Потому что таким образом они отвлекаются от каких-либо проблем, переживаний. Но прежде чем от вредных привычек избавиться, нужно точно и четко решить насколько это для вас важно и хотите ли вы этого. Но мало кто имеет сильную волю, в большинстве случаев, вредная привычка все-таки возвращается к человеку. Поэтому нужно все очень хорошо проанализировать.

Нужно составить план замены.

От привычек избавиться можно, если настроить себя на достижение результата. Попробуйте исключить из своей жизни, мешающую вам привычку, а эту пустоту заполните чем-либо другим. Попробуйте занять себя чем-то другим, что может быть более полезным. Можете занять себя каким то делом, а можете вовсе сесть и поесть, погрызть семечки и многое другое. Таким образом, уже совсем скоро вы научитесь справляться со своей привычкой, и вместо вредной привычки вы приобретете полезную.

Попросите помощи у близких.

Это еще один верный метод, для избавления от привычки. Вам следует посоветоваться и рассказать своим близким о своей проблеме, чтобы они поддержали вас и помогли вам избавиться от вредной привычки. Близкие смогут сделать вам замечание, предупредить вас, когда вы снова займетесь этим.

Создайте условия для решения проблемы.

Старайтесь избегать все те ситуации, которые подталкивали вас на эту привычку. Займите себя чем либо. Если вам хочется есть, но вы понимаете что вам не нужно это делать, то просто постарайтесь заняться чем то другим. Избегайте компаний, людей, которые страдают той же привычкой. Они смогут спровоцировать вас, и вы снова поддадитесь соблазну.

Главное не спешить.

Если вы имеете не одну вредную привычку, а более, то сначала пытайтесь избавиться от одной, и только потом уже от другой. Сразу от нескольких привычек избавляться не в коем случае нельзя. Вы только разочаруетесь в себе, в своих усилиях, все может закончиться стрессом, поэтому сначала избавляйтесь от одной привычки.

Зачастую, чтобы избавиться от какой-либо вредной привычки, человеку требуется около месяца. Этого времени вполне достаточно, чтобы избавить себя от вредной привычки, либо заменить её на какую-то другую. самое главное это не торопить себя, а потихоньку бороться со своей проблемой.

Для формирования той привычки, от которой вы хотите избавиться ушло много времени, так что теперь и на усвоение новой уйдет не мало времени.

Наше поведение-это наше привычки. Все наши действия состоят из наших привычек. Если у вас в доме есть ребенок, то вам нужно обратить внимание на ваше поведение. Ведь дети полностью копирую родителей. Отучить от вредных привычек детей гораздо сложнее, нежели взрослых.

С этой статьёй читают

Чуть рекламки ;) Коммент. (3) Новое на форуме

Умка
Стараюсь планомерно подходить к решению проблем, связанных с вредными привычками. Для меня сейчас самое главное - бросить курить. очень стараюсь.
Умка 17 января 2012 20:58 Ответить
Илона
Когда в семье появился ребенок, то сразу бросились в глаза все вредные привычки нашей семьи, которые до этого просто не замечались. Теперь исправляемся всей семьей.
Илона 17 января 2012 21:00 Ответить
Lirika
Где-то читала, что на выработку какой-либо привычки уходит месяц, поэтому даю себе установку, что целый месяц я тщательно себя контролирую в плане нежелательной привычки, как бы вырабатываю антипривычку)
Lirika 17 января 2012 21:01 Ответить
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера