Подпишись и читай
самые интересные
статьи первым!

Если вдруг одолела хандра

Психология

Холодное время года на всех действует по-разному: кто-то ощущает прилив бодрости и хорошего настроения, а кто-то начинает хандрить. Как легко справиться с зимней хандрой расскажет данная статья.

0 12104

Зимняя хандра.

Вот и наступила зима! А с ней пришли холода, слякоть, сменяющаяся гололедом, поздний рассвет, ранний закат. И мы все чаще ощущаем легкое чувство тоски по жаркому лету. Ощущение недовольства погодой постепенно распространяется на нашу жизнь, работу, дом, быт. Хочется больше времени проводить в кровати или перед телевизором, завернувшись в теплый плед, и уплетая любимое лакомство. Если вы испытываете что-то подобное, можете смело ставить себе диагноз – у вас хандра!

С одной стороны, в таком настроении нет ничего плохого. Человек не может постоянно радоваться, веселиться, испытывать только положительные эмоции, быть на пике активности и трудоспособности. Вашим чувствам тоже нужен отдых. Но если подобное эмоциональное состояние из временного явления переходит в постоянное, стоит задуматься, не пора ли встряхнуться и избавиться от хандры?

Так что же делать если вдруг одолела хандра? Как взбодриться и набраться хорошего настроения на длительный период? Предлагаю несколько проверенных, а главное эффективных способов.

  1. Внесите разнообразие в ваше ежедневное меню. Попробуйте приготовить новое блюдо, возможно из какой-то нестандартной кухни, с которой вы еще не знакомы. Например, что-то из японской или индийской кухни. Если вы все же придерживаетесь классической кухни, попробуйте освоить рецепт из болгарской или может быть итальянской кухни. В любом случае, главное – это желание поэкспериментировать и порадовать себя и близких чем-то вкусным и необычным. И не забывайте про десерты! Ведь сладкое (в умеренных количествах) поднимает настроение всем без исключения.
  2. Обновление гардероба. Для многих женщин это 100% вариант избавления от хандры, депрессии, раздражения и недовольства. Всего пару часов ходьбы по магазинам, и вы полны новых сил и готовы к великим свершениям. Но при этом всегда стоит помнить о материальной стороне вопроса. Перед посещением магазина рассчитайте точную сумму, которую вы можете потратить в данный момент на одежду, обувь или аксессуары, чтобы в порыве чувств не потратить все имеющиеся денежные средства и не остаться «на мели». И еще один момент, о котором не стоит забывать, отправляясь на шопинг. Не стоит хватать все вещи, попавшиеся под руку. Примерьте и здраво оцените: идет вам эта вещь или нет, будете ли вы ее в дальнейшем носить, соответствует ли цена этой вещи ее качеству. Возьмите с собой близкого человека, мнению которого вы доверяете. Он поможет вам сделать правильный выбор и не ошибиться с покупками. К тому же, шопинг – это еще и отличный повод лишний раз встретиться и пообщаться.
  3. Наполните дом цветами и ароматами. Наши чувства напрямую зависят от того, какая атмосфера нас окружает. И чем красочнее, ярче и интереснее ваша домашняя обстановка, тем меньше вас будет одолевать хандра. Наполните свой дом живыми цветами или возможен вариант с засушенными икебанами, купите специальные глиняные подвески, и капните в них пару капель эфирных масел лимона, апельсина или любого другого на свое усмотрение. И ваш дом наполнится ароматами и цветами, которые будут напоминать вам, что даже после самой долгой и холодной зимы, всегда приходит теплое солнечное лето.
  4. Моральный и эмоциональный настрой. Что бы вы ни готовили, во что бы ни одевались и как бы ни украшали дом, главным условием избавления от зимней хандры всегда будет правильный моральный настрой. Старайтесь мыслить позитивно, надолго не акцентируйте внимание на неудачах. И всякий раз старайтесь ставить перед собой реальные цели, чтобы, приложив определенные усилия, вы смогли их достигнуть. Ведь ничто не разочаровывает сильнее, чем собственные неудачи!

Существует огромное количество способов, избавления от хандры. Найдите подходящий именно вам. И пусть он поможет вам восстановить душевные силы и поднять настроение.

Будьте жизнерадостны, активны, трудолюбивы и у вас все получится!

С этой статьёй читают

Чуть рекламки ;) Коммент. (3) Новое на форуме

Lirika
Мне поднять моральный настрой помогает просмотр старых добрых комедий - типа "Москва слезам не верит". Иногда под это дело появляется желание приготовить себе что-нибудь вкусненькое.
Lirika 17 января 2012 20:14 Ответить
Илона
А я люблю после промозглой осенней погоды одеться в любимые теплые вещи и приготовить глинтвейн))) Добавляю обязательно корицу и имбирь - и тепло и хорошее настроение мне обеспечено )
Илона 17 января 2012 20:17 Ответить
Умка
А я наоборот стараюсь выйти на свежий воздух и гулять. Только нужно тепло одеваться, а то будем совсем не в кайф продрогшей любоваться на осеннюю красоту природы) И на всякий случай взять зонтик с собой.
Умка 17 января 2012 20:20 Ответить
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера