Подпишись и читай
самые интересные
статьи первым!

Чем полезны овсяные хлопья?

Народные советы

Многие из нас слышали советы сторонников здорового питания и диетологов, что по утрам нужно съедать овсяную кашу. Нужно знать, что овес содержит много углеводов, а они хороший источник энергии для человека.

3 36340

Чем полезны овсяные хлопья?

Польза овсянки в том, углеводы дают чувство бодрости. В овсянке много микроэлементов и витаминов, они нормализуют обмен веществ. Для людей, которые страдают избыточным весом, у которых имеются проблемы, связанные с желудочно-кишечным трактом, для них польза овсянки довольна ощутима. Протеины и клетчатка увеличивают не жировую прослойку, а мышечную ткань. Витамин B помогает нормализовать процесс переваривания пищи. Если у кого дерматит или аллергия, медики советуют есть овсянку.

Овсяные хлопья ценятся тем, что в них содержится лецитин, фосфор, кальций, витамины группы B, минералы, жиры и белки. В хлопьях содержится 14,4 % белков, 66,5% углеводов, 6,8% жира. Очень полезны блюда из овса детям и пожилым детям. Молодая овсянка помогает сохранить кожу молодой и здоровой. Очень популярна овсяная диета, она позволяет сбросить лишний вес, не нанося при этом вред организму.

Врачи и народные целители рекомендуют их, как лекарство, и как вкусную пищу. Овес помогает при лечении экземы, при желудочных осложнениях, заболеваний груди, при лечении горла. Овес восстанавливает организм после болезни, снижает уровень холестерина.

Лецитин содержится в овсяных хлопьях, он имеет важное значение для нервной системы. Овес помогает бороться с запорами, нормализует деятельность толстой кишки, является источником пищевых волокон. Снижает риск инфаркта и сердечных заболеваний, бодрит организм, нормализует активность щитовидной железы. Отличная пища для диабетиков, стабилизирует содержание сахара в крови. Можно обратиться к диетологу или составить меню самостоятельно. Из овсяных хлопьев готовят разные блюда – сладкие и соленые запеканки, супы, каши, выпечку. Детям просто необходимы эти блюда, начиная с раннего возраста.

Овсяные хлопья полезны, этот продукт почти не имеет противопоказаний, а в наше время это редкость. Употребляйте в пищу овсянку. И будьте здоровы!

С этой статьёй читают

Чуть рекламки ;) Коммент. (0) Новое на форуме

Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера