Подпишись и читай
самые интересные
статьи первым!

Калланетика против целлюлита

Целлюлит

Калланетика – это гимнастика, которая была названа в честь свой создательницу – Калан Пинки. Калланетика против целлюлита стала популярной в конце 80-х годов пошлого столетия. Калланетика взяла все самое лучшее из двух видов физической подготовки: силовой гимнастики и йоги. Йога дала фиксацию тела в одном положений довольно продолжительный период времени и статические нагрузки на внутренние органы и части тела, которые позволяют достичь максимального растяжения всех групп суставов и мышц. Силовая гимнастика дала калланетике систему максимальной укрепления мышц и подтяжки, дающая видимый и очень быстрый эффект лифтинга.

8 40821

Противник целлюлита

  • Калланетика – это отличный способ против целлюллита и при регулярных занятиях достигается желаемый эффективный результат. Многие люди называют калланетику «гимнастикой для ленивых».
  • Это гимнастика, с не совсем обычным набором упражнений, которые направлены на глубокие мышечные слои, сокращающими и растягивающими мышцы.
  • До таких глубоких мышечных слоев обычными упражнениями не добраться. А уже после парочки занятий калланетикой не работающие ранее дряблые мышцы буквально оживают.
  • По организму кровь с большей активностью начинает разносить кислород, что способствует устранению жировых отложений.
  • Без работы не останется ни один участочек тела. Каждое упражнение калланетики заставляет работать максимально активно все мышцы той области, над которой вы трудитесь.
  • Бедра, живот и ягодицы – вот на что направлена большая часть упражнений. Именно поэтому калланетика во много раз эффективнее остальных видов физических тренировок.
  • Установлен факт, что по эффективности 24 часа занятий аэробики или 7 часов шейпинга равны всего лишь одному часу занятий калланетики.
  • Внимательно следите за дыханием, когда выполняете упражнения. Оно должно быть ровным и спокойным, поэтому начинайте с меньших нагрузок и дозируйте их.
  • В тот момент, когда появляются болезненные ощущения, следует прекратить занятия.
  • Во время выполнения упражнений работают мышцы таза – это обеспечивает приток крови и увеличивает тонус мышц. Этот процесс заставляет «таять» подкожно– жировой слой.
  • Занимаясь калланетикой регулярно, вы заметите, что фигура постепенно станет стройной и подтянутой.
  • Без правильного питания калланетика не сможет дать эффективных результатов в борьбе с целлюлитом. Поэтому обязательно проконсультируйтесь с врачом и пересмотрите свои привычки в еде.

С этой статьёй читают

Чуть рекламки ;) Коммент. (2) Новое на форуме

Prostoya
Ну, вот, вы дали мне ответ, чем же все таки надо заняться. Это не аэробика, для которой нужна выдержка, и не нудная йога, от нее все таки не все, и не просто силовые упражнения. Хороший выбор по-моему.
Prostoya 6 июня 2012 00:40 Ответить
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера