Можно ли ходить в баню беременным?
Всех женщин можно разделить на две группы, в 1-ю группу входят те, кто часто ходит в баню, во 2-ю группу входят те, кто решил ходить в баню будучи беременной. Тем и другим женщинам можно посоветовать следующее:
- Обсудите с врачом, который наблюдает вашу беременность, ваше здоровье и возможность ходить в сауну или в баню.
- Знайте, что на разных сроках беременность протекает по-разному.
- Если вы собираетесь посещать баню, то не нужно это делать на первом и третьем триместре беременности.
- Во втором триместре можно посетить сауну или парную вместе с квалифицированным инструктором. Чтобы не спровоцировать прерывание беременности, даже если вы опытная парильщица, можно в парилке ограничить нагрузку.
- На других сроках посещать баню нужно с учетом вашего состояния и только врач может объективно его оценить, ведь нередко самочувствие беременных не соответствует их состоянию.
- Следует быть более ответственными перед ребенком и собой, не входите в парилку «в гордом одиночестве», туда лучше пойти в компании или с инструктором.
Правила посещения бани беременным женщинам
- Придя в баню, не идите сразу в парилку, а только тогда, когда кожа согреется и капилляры немного расширятся.
- Отправляясь в парилку, не следует мочить голову и обязательно наденьте тюрбан из полотенца или шапочку.
- В первый раз зайдите минут на 5 в парилку, полежите или посидите на нижней полочке. Следите за пульсом и за своим самочувствием, пульс не должен быть более 120 ударов в минут.
- После парилки нужно смыть пот и вытереться.
- Перед очередным заходом в парную, нужно 15 минут посидеть в предбаннике в прохладном помещении, завернуться в простыню, попить травяного чая, чтобы пополнить потерю влаги.
- Другой заход в парилку можно сделать до 10 минут. Это будет зависеть от уровня подготовки и вашего здоровья. Контролируйте свое самочувствие и чаще измеряйте пульс.
- В зависимости от вашей подготовки и от самочувствия следует принять воздушную ванну, а значит отдохнуть и просто посидеть не в горячем помещении. Можно погрузиться в ванну с холодной водой или в бассейн, либо обдаться холодной водой или принять прохладный душ. Из-за перепадов температур, погружение в холодную или прохладную воду, будет тяжелой нагрузкой на организм, этим способом могут пользоваться натренированные женщины после разрешения врача. Но лучше воздержаться от этих стрессов в такой ответственный период.
- Последний раз, выйдя из парилки, помойтесь с мылом с помощью веничка, щетки или мочалки. Ороговевшие частицы кожи можно отшелушивать во время заходов в парилку, для этого наносить средство на кожу и смывать его после выхода из парилки.
- Перед тем, как выйти на улицу, нужно немного остыть и отдохнуть. Это может занять времени от 15 минут до одного часа. Придя домой, следует немного полежать.
Пользуйтесь этими советами, чтобы не навредить своему здоровью. Консультируйтесь с гинекологом. И знайте, что все хорошо только в меру.