Подпишись и читай
самые интересные
статьи первым!

Укрепление здоровья детей

Здоровье ребенка

Для каждого родителя здоровье своего ребенка, пожалуй, является самым важным. Именно поэтому каждый родитель делает все возможное, чтобы только их ребенок не заболел. К сожалению, удается это не всегда. Особенно чаще дети заболевают в осенне-зимнее время. Жаркое лето сменяется холодной, сырой осенью, ребенку приходится вставать рано (в садик или в школу). Из-за всего этого детский организм начинает ослабевать. Что же тогда делать родителям для укрепления здоровья детей?

0 14495

Закаливание

Солнце, вода и воздух, естественные факторы помогающие ребенку развить стойкость к меняющимся атмосферным условиям. Благодаря такой процедуре организм приобретет способность на меняющуюся температуру окружающей среды реагировать раньше, чем организм чрезмерно перегреется или наступит переохлаждение. Закаливание бывает общим и специфическим. Общее — сбалансированное питание, режим дня, занятия спортом. Специфическое — это водные, воздушные и солнечные процедуры.

Солнечные ванны

Пребывание на солнце детей, а особенно грудничков должно быть дозировано. Дети до года не должны подвергаться облучению прямыми лучами солнца. Закаливать деток в таком возрасте лучше рассеянным солнечным светом. Образно говоря, ребенок должен находиться в «кружевной тени».

Солнечные процедуры можно сочетать с воздушными ваннами (за продолжительностью последних ванн следует следить). Если ребенок принимаем солнечную ванну во время бодрствования, то его можно на несколько минут раздеть (время с каждым разом необходимо увеличивать). Получать прямые лучи солнца ребенок может только до 11 утра или после 5 часов вечера и то не долго. Если у ребенка покраснела кожа, он стал раздражительным и возбудимым, то его в срочном порядке следует увести в прохладу и обязательно дать попить водички.

Одежда

Чтобы укрепить здоровье ребенка следует правильно выбирать обувь и одежду. Собираясь с ребенком на прогулку, мамочка должна помнить, что ребенок почти все время находится в движении, поэтому при выборе одежды для ребенка не всегда стоит ориентироваться на свои ощущения относительно погоды. Мамочка, например, сидящая все время на лавочке или стоящая на месте испытывает другие ощущения, несравнимые с играющим и бегающим ребенком.

Физическая активность

Чтобы укрепить детское здоровье необходимо стимулировать физическую активность. Зарядка по утрам, подвижные игры на улице, даже если за окном холодно, посещение спортивных кружков и секций — все это обеспечивает профилактику простудных заболеваний, даже больше чем имунномодуляторы. К тому же придает малышу бодрый настрой.

Режим

Следует правильно организовать режим дня, ребенок должен достаточно спать и отдыхать, ведь это неоценимое «средство», которое укрепляет здоровье ребенка. Ребенок, который привык к режиму, будет более организованным. К тому же выработанный режим дня снижает до минимума «воспитательные проблемы», которые связаны с нежеланием ребенка укладываться вовремя спать, прекращать перед обедом игру. Организм, который привык в определенное время получать пищу, к этому времени начинает вырабатывать ферменты, которые способствуют перевариванию пищи.

Сбалансированное питание

Для укрепления детского здоровья сбалансированное питание является важнейшим пунктом, ведь чтобы ребенок был здоров, его нужно правильно кормить. В ежедневном рационе ребенка должны бить углеводы, жиры, белки, минеральные вещества, витамины и микроэлементы в достаточном количестве. Старайтесь по возможности кормить ребенка в определенное время. Чего не следует давать ребенку, так это разную «химию» — пищевые добавки, стабилизаторы, красители.

Эмоциональное состояние

Большое количество реальных и мнимых недомоганий ребенка связано с его психологическим состоянием и эмоциональным настроем. Например, если ребенок не хочет идти в школу или садик из-за проблем, то живот может начать болеть по-настоящему. Если родители не уделят время этой проблеме, то детский организм, чтобы избежать мучительной и тревожащей для него ситуации может заболеть более серьезной болезнью.

С этой статьёй читают

Чуть рекламки ;) Коммент. (0) Новое на форуме

Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера