Подпишись и читай
самые интересные
статьи первым!

Жесткие диеты для быстрого похудения

Спорт, Диеты

Желая иметь идеальные формы, женщины часто садятся на жесткие диеты, не обращая никакого внимания на предостережения о значительной вредности этих диет для здоровья. В действительности с помощью жестких диет организм может быстро избавляться от лишних килограммов. Женщины теряют по 0,5-1 кг в день, так что нет ничего странного, что так много желающих достичь стройности и красоты за кротчайшее время. Но такие диеты наносят немалый вред организму.

13 66967

Специалисты утверждают, что соблюдение таких диет чревато проблемами со здоровьем. Жесткие диеты являются настоящим стрессом для организма. В большинстве диет меню составляется без учета баланса входящих в состав минералов и витаминов, а значит, организм получает необходимые вещества в недостаточном количестве. Это вызывает некоторые сбои в работе организма. Потому перед тем, как решиться на жесткую диету, лучше проконсультироваться с врачом.

Хотя если вам необходимо срочно похудеть к какому-нибудь важному событию или празднику, жесткая диета может очень помочь. В таком случае она не нанесет слишком много вреда, потому как придерживаться ее нужно только на протяжении нескольких дней.

Соблюдая строгую диету в течение двух-трех дней, вы не подвергаете опасности свой организм. За это время можно похудеть на 2-3 кг. Однако если вы будете придерживаться такой диеты дольше, вы нанесете серьезный ущерб здоровью.

Сегодня также очень популярны так называемые разгрузочные дни, когда жесткая диета соблюдается только один день. Врачи утверждают, что они приносят пользу нашему организму.

Ниже приведены одни из самых популярных жестких диет, используемых для быстрого похудения.

Жесткая низкоуглеводная диета

Данная диета считается достаточно строгой, она призывает серьезно ограничить калорийность рациона питания, рассчитанного на сутки. Хотя объем потребляемых углеводов не такой и низкий – около 60 грамм. Среди других жестких диет эта самая «легкая». В течение соблюдения диеты нужно выпивать не меньше 2 литров воды в день. Запрещается употребление фруктовых соков, алкогольных напитков и фруктов (исключение составляет грейпфрут).

Меню на сутки:

  • Завтрак: грейпфрут, сыр – 35 грамм, кофе или чай (без добавления сахара), черный хлеб (1 кусочек).
  • Обед: черный хлеб (1 кусочек), кофе или чай (без добавления сахара), фасоль, творог обезжиренный – 200 грамм.
  • Ужин: нежирное мясо или рыба с добавлением овощей – 100 грамм, чай (без сахара)

Диета моделей

При соблюдении этой диеты на протяжении трех дней можно потерять около 4-5 кг веса. Пользоваться ею чаще раза в месяц не рекомендуется. Во время нее запрещается употребление сахара и соли. Диета результативна, но сложна, так как в рационе отсутствует ужин.

Суточное меню:

  • Завтрак: 1 яйцоа (всмятку).
  • Обед (спустя 3 часа): нежирный творог – 170 грамм, чай (без сахара).
  • Полдник (спустя 3 часа): такой же, как и обед.

Жокейская жесткая диета

Диета длится 3 дня. Эффективность ее усиливается при помощи посещения сауны и массажа.

  • День первый: печеный цыпленок (поделить на 3 части).
  • День второй: нежирная телятина – 300 грамм (поделить на 3 части).
  • День третий: натуральный кофе – 4-5 чашек.

Жесткая белково-углеводная диета

  • День первый: кефир – 100 мл, отварная картошка – 1 шт. (кушать 5 раз в день).
  • День второй: кефир – 100 мл, мясо – 100 грамм (5 раз в день).
  • День третий: кефир – 100 мл, яблоко – 1 шт. (5 раз в день).
  • День четвертый: кефир – 100 мл, творог – 100 грамм (5 раз в день).
  • День пятый: кефир – 100 мл, курага – 100 грамм (5 раз в день).
  • День шестой: кефир – 100 мл, сметана – 100 грамм.
  • День седьмой: кефир – 500 мл (3 раза в день).

Важно не забывать, что худеть нужно с умом, и не оставлять организм без необходимых ему питательных веществ.

Гречневая диета для быстрого похудения

Похудеть на 3-4 кг при этой диете можно за 7 дней. Один стакан гречки нужно залить кипятком (два стакана) и оставить на ночь. Утром можно начать диету, которая заключается в том, что можно есть только приготовленную с вечера гречку, поделив ее на удобное вам количество порций. Пить можно только кефир, травяные отвары или зеленый чай.

Жесткие диеты противопоказаны при простудах, заболеваниях сердца и язвах желудка.

С этой статьёй читают

Чуть рекламки ;) Коммент. (0) Новое на форуме

Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера