Подпишись и читай
самые интересные
статьи первым!

Боли в ногах при беременности

Беременность

Об этом даже мужчины знают, что при беременности у женщины начинают болеть ноги. Ведь с каждым днем носить тяжелеющий живот к концу срока становится все тяжелее. При беременности центр тяжести смещается, что дает нагрузку на ноги. Тяжело и неприятно терпеть эти ощущения, часто женщины игнорируют эти боли и считают, что все это пройдет. Но это неправильно, боль в ногах может быть причиной какого-нибудь серьезного заболевания.

2 35722
  • Постоянно увеличивается вес женщины.
  • Отечность и пульсирующая боль вызваны большим накоплением жидкости в организме.
  • Вросшие ногти могут доставлять боль и дискомфорт. Это часто происходит, потому что будущие роженицы носят тесную обувь.
  • Судороги возникают во время беременности из-за повышенного объема крови и высокого уровня прогестерона в крови. Что характерно из-за нехватки железа или кальция, при избыточном употреблении кофе, при анемии. Обычно судороги сводят ноги ночью. От этого страдают беременные женщины на поздних сроках.
  • Ноющая постоянная боль в ногах, после длительного стояния или длительного хождения, обычно связана с варикозным расширением вен.

Варикозное расширение вен является частым спутником беременных. Даже если раньше вы не страдали от похожей проблемы, то будучи беременной, автоматически попадаете в группу риска. Сейчас у вас с ребенком общая система кровообращения, а варикозная болезнь может привести к тому, что плоду будут недостаточно поступать кислорода. Из вашей крови малыш получает важные вещества для жизни. Нетрудно узнать варикоз – тяжесть и усталость в ногах, тревожат судороги мышц по ночам, наблюдаются сосудистые сеточки и отеки, ощущается зуд, покалывание, жжение, постоянно болят и ноют ноги после длительного стояния, хождения.

Как облегчить боль в ногах?

  • Следует пить много воды, потому что отеки увеличиваются из-за того, что обезвожен организм.
  • В обязательном порядке нужно придерживаться сбалансированной диеты, сюда нужно включать пищевые продукты с большим содержанием белков – мясо, рыба, сыр, бобовые.
  • Следить за весом, прибавление веса, больше чем это положено, может увеличить отеки на ногах.
  • Избегайте много находиться на ногах, больше отдыхайте, когда возможно нужно присесть и поднять ноги. Когда ноги опухают, чаще поднимать ноги.
  • Во время сидения не скрещивайте ноги.
  • Даже незначительные растяжки нужно делать очень осторожно.
  • Спите на левом стороне. Справа в организме находится нижняя полая вена, она переносит много крови. Тогда давление существенно снизится и можно избежать болей в ногах при беременности.
  • Носки не должны сильно пережимать ноги.
  • Проблемы с сосудами помогут предотвратить - специальные гольфы, чулки, колготки и бандажи, которые сделаны из компрессионного лечебного трикотажа.
  • Сапожки и туфли должны быть на небольшом каблуке и быть удобными, обувная стелька и колодка должны быть качественные.
  • Нельзя заниматься тяжелым физическим трудом и поднимать тяжести.
  • Прием ванн лучше будет поменять на контрастный душ, что существенно укрепит стенки сосудов и снизит боль в ногах.
  • Исключить нахождение на солнце в течение длительного времени и не загорать, так как ультрафиолет может ослабить стенки венозных сосудов и будет способствовать тому, что при беременности появится варикоз.
  • Лечебная физкультура и массаж снизят боль в ногах при беременности и предотвратят боль. Полезно заниматься плаванием.
  • Если появляются боли в ступнях, нужно попробовать такую процедуру: в ванну или в большой таз налить холодной воды, опустите туда ноги и стоя переступайте с одной ноги на другую ногу. После чего облить икры и щиколотки ног холодной водой из-под крана и, как следует вытереть их полотенцем.
  • Есть лечебные мази и кремы, которые нацелены на лечение и профилактику варикозного расширения вен. Данные средства изготавливают из экстракта конского каштана, для беременных применение этих средств совершенно безвредно.

Теперь вы без труда сможете справиться с болью в ногах, больше отдыхайте, чтобы ноги не уставали.

С этой статьёй читают

Чуть рекламки ;) Коммент. (0) Новое на форуме

Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера