Подпишись и читай
самые интересные
статьи первым!

Беременность и фолиевая кислота

Беременность

В настоящее время у огромного количества человек существует недостаток фолиевой кислоты, при этом в большинстве случаев они даже не догадываются об этом. А ведь фолиевая кислота (или, по-другому, витамин B9) является очень необходимым элементом для организма, это жизненно необходимый витамин. Особенно выражена нехватка этого витамина у детей и женщин в период беременности.

1 15606

Недостаток витамина B9 очень часто протекает незаметно. Однако с течением времени человек становится раздражительным, у него повышается утомляемость и снижается аппетит, после этого может возникнуть рвота, диарея, а в конечном итоге происходит выпадение волос, а во рту образуются язвочки. Фолиевая кислота является участником множества процессов, происходящих в организме: формирование эритроцитов, функционирование сердечно-сосудистой, нервной и иммунной системы, процессы метаболизма, работа ЖКТ. При сильном дефиците фолиевой кислоты развивается мегалобластическая анемия, которая порой приводит к летальному исходу.

Витамин B9 растворяется в воде, организмом человека не синтезируется, поступает с пищей, а также может вырабатываться микроорганизмами в толстом кишечнике.

Функции витамина B9

Свойств у фолиевой кислоты множество, поэтому она жизненно необходима:

  • участвует в усвоении, транспортировке и распаде белков;
  • повышает физическую и умственную работоспособность;
  • участвует в метаболических процессах;
  • незаменима в синтезе РНК и ДНК, которые отвечают за хранение и передачу наследственных признаков;
  • способствует усвоению аминокислот и сахара;
  • предотвращает образование опухолей;
  • обладает иммунным действием;
  • участвует в процессе образования клеток крови (лейкоцитов, эритроцитов и тромбоцитов);
  • предотвращает развитие атеросклероза;
  • ускоряет регенерирующие (заживляющие) процессы;
  • нормализует работу ЖКТ;
  • способствует увеличению выработки молока.

В период беременности иметь необходимое количество витамина вдвойне важно, поскольку витамин B9 участвует не только в формировании и развитии нервной трубки плода, но также способствует нормальному фунционированию плаценты.

Продукты, содержащие в составе фолиевую кислоту

Фолиевую кислоту можно обнаружить в различных продуктах: это продукты как растительного, так и животного происхождения.

К первым относятся: листовые овощи (салат, петрушка, зеленый лук, шпинат), бобовые (зеленый горошек, фасоль), некоторые крупы (овсяная и гречневая), отруби, бананы, морковь, тыква, дрожжи, орехи, абрикосы, апельсины, грибы.

В списке продуктов животного происхождения: курица, печень, рыба (лосось, тунец), баранина, молоко, говядина, сыр, яйца.

Нехватка фолиевой кислоты в период беременности

В период беременности нехватка витамина B9 может привести к необратимым последствиям:

  • мозговые грыжи;
  • невынашивание беременности;
  • волчье небо или заячья губа;
  • преждевременные роды;
  • водянка головного мозга (гидроцефалия);
  • отслойка плаценты;
  • задержка в умственном развитии ребенка;
  • расщепление позвоночника у малыша;
  • мертворождение и самопроизвольный аборт;
  • отсутствие головного мозга (анэнцефалия);

У самой беременной дефицит может проявляться в виде:

  • токсикоза;
  • болей в ногах;
  • депрессии.

Потребность в фолиевой кислоте в сутки

Взрослая суточная потребность – 400 мкг. Для беременных потребность в два раза больше – 800 мкг.

Дополнительно прием витамин необходимо начинать в случае:

  • повышенной потребности в фолиевой кислоте (период лактации, беременность, детский возраст (период роста), прием контрацептивов, люди с онкологическими заболеваниями);
  • недостаточного поступления вещества с пищей;
  • нарушений процесса всасывания в кишечнике.

Периоды приема витамина B9 у беременных

Идеальным вариантом является ситуация, когда женщина начинает принимать витамин за три месяца до наступления беременности. Беременным фолиевую кислоту назначают в период закладки и формирования нервной трубки плода, то есть в первые 12-14 недель. Прием для профилактики существенно снижает вероятность развития пороков нервной трубки и появлений различных осложнений.

С этой статьёй читают

Чуть рекламки ;) Коммент. (0) Новое на форуме

Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера