Подпишись и читай
самые интересные
статьи первым!

Переход с диеты на диету

Спорт, Диеты

Если вы хотите похудеть и добиться успеха, вам необходимо себя морально подготовить к этому, своего рода, испытанию.

Долгосрочный успех после перехода с диеты на диету будет обеспечен благодаря выдержке и терпению.

0 59185

Любые изменения в образе жизни с началом перехода с диеты на диету требуют затрат умственной и физической энергии. Если в момент начала новой диеты вы испытаете стрессовые ситуации или кризис в семье, положительный результат не гарантируется. Поэтому, прежде чем перейти на новую диету, убедитесь, что у вас есть время, необходимый заряд энергии и огромное желание посвятить своё время решению данного вопроса.

Достижение желаемого результата

Если вы не в первый раз пытаетесь перейти с диеты на диету и вам не удалось в прошлом удачно завершить начатое дело, спросите себя - что вы сделали и что не работает в вашу пользу и почему?

Чтобы правильно перейти с одной диеты на другую – посмотрим правде в глаза. А есть ли у вас сила воли, трудно ли вам достичь желаемого результата? Не загружайте свой дом продуктами, которые искушают вас.

Значение системы поддержки

Исследования показывают, что люди, которые теряют в весе при смене диеты, могут иметь хорошие системы поддержки, помогающие держать их на правильном пути. Это может быть ваша семья, ваши друзья или коллеги по работе. Вы всегда можете присоединиться к группе потери веса, которая поможет вам укреплять ваше решение стать здоровее.

Переход на диету следует осуществлять плавно и последовательно. Это даёт возможность организму проще адаптироваться в «новой» ситуации. Всем, кто решил похудеть, должен стремится достигнуть необходимых результатов и постараться его удержать.

Здоровая пища при переходе с диеты на диету

Чтобы перейти с одной диеты на другую, начните с того, что кушайте половину того, что вы обычно едите. Приготовьте меньше и положите на тарелку половину обычной порции. Употребляйте салаты, фрукты, овощи и откажитесь от жирной и высококалорийной пищи.

Если в первые дни перехода на диету вам хочется очень есть, выпейте воды, чтобы немного утолить голод.

При переходе с диеты на диету:

  • Избегайте жирных и острых блюд, насколько это возможно
  • Избегайте нездоровой пищи
  • Употребляйте салаты и много зелени
  • Уменьшите потребление сладостей и сахара
  • Избегайте тяжелой пищи
  • Делайте адекватные и регулярные физические упражнения
  • Не спите в дневное время

Если вы будете следовать этим инструкциям искренне, вы обязательно потеряете лишний вес и будете выглядеть здоровым и красивым человеком.

Переход с одной диеты на другую, не означает, что вы перестанете есть, и начнёте голодать. Составьте себе сбалансированную диету, сочетая её с занятиями плаванием, ездой на велосипеде и ходьбой.

Вред диет

Любая диета наносит значительный удар организму. Переход на диету, благодаря которой женщина стремится похудеть, наносит организму определённый двойной удар. Первый – значительная экономия калорий, второй – уменьшаются защитные функции организма. Во время смены диеты необходимо применять поливитаминные препараты, чтобы избежать осложнений. Обращайте внимание на своё самочувствие и соблюдайте сроки повторения диеты.

Новая диета

Никогда не откладывайте на завтра то, что можно сделать сегодня! Очень часто нам легче говорить, чем сделать определённые решительные шаги в своей жизни. Так обстоит дело и с потерей веса и диетой.

Переходить на диету следует таким образом, чтобы никогда не чувствовать себя голодным.

Если вы стремитесь похудеть с помощью новой диеты – создайте свой собственный план питания. Ешьте фрукты, овощи и пейте много воды. Сделайте несколько дней перерыва и повторяйте снова в такой же последовательности.

При переходе с одной диеты на другую ваш организм должен получать то, что он хочет, не перегружая его при этом.

Самоконтроль и сила воли прекрасные помощники в период перехода с диеты на диету.

Основная ошибка перехода с диеты на диету – это думать, что это только на короткое время. Если вы хотите похудеть и оставаться стройной вам нужно рассматривать здоровое питание как долгосрочный образ жизни.

С этой статьёй читают

Чуть рекламки ;) Коммент. (0) Новое на форуме

Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера