Подпишись и читай
самые интересные
статьи первым!

Закаливание детей дошкольного возраста

Здоровье ребенка

В любом возрасте закаливание - это главное для здорового образа жизни. Большое значение оно имеет для деток, которые еще не выработали способности адекватно реагировать на резкие изменения внешней среды. Дети гораздо быстрее, чем взрослые переохлаждаются, перегреваются, чувствительны к влажности, к ультрафиолетовым лучам. Если закаливание детей начато в раннем возрасте, они реже болеют, легче адаптируются при поступлении в детское дошколькое учреждение.

0 15469

Закаливание дошкольников

Благоприятным периодом для закаливающих процедур являются летняя пора.

Основные принципы закаливания:

  • Нужно начинать закаливание, когда ребенок полностью здоров.
  • Длительность и интенсивность закаливающих процедур, с учетом переносимости их ребенком, должны нарастать постепенно.
  • Чтобы получить эффект от закаливания, нужно ежедневно проводить процедуры.

Воздушные процедуры входят в режим дня

  • Это воздушные ванны во время утренней гимнастики и при переодевании ребенка.
  • Сон в проветренной спальне с открытой форточкой.
  • Оптимальный температурный режим в помещении, должен быть плюс 18 градусов - плюс 20 градусов.
  • В любую погоду ежедневно совершать прогулки по 3 часа.
  • Одежда ребенка должна быть с минимальным содержанием синтетических и искусственных материалов, не стеснять движений и при этом быть легкой.

Во время прогулок нужно смотреть за состоянием малыша, регулировать его двигательную активность. Если он вспотел, нужно увести ребенка домой и поменять одежду. Влажная одежда, высыхая на малыше, может вызвать его переохлаждение.

Закаливание солнцем нужно начинать с воздушных и световых ванн в тени деревьев, потом можно переходить на солнечные ванны, при этом отдельные участки ног, руки, тело, нужно оставлять открытыми. Голову ребенка нужно защищать от прямых солнечных лучей светлой панамкой. В летний жаркий день малышам требуется питье. Лучшее время для принятия солнечных ванн - с 10 часов утра до 11 часов утра.

Закаливание водой

  • Является эффективным методом закаливания. Это закаливание должно прочно закрепиться в ежедневных процедурах
  • Мытье рук после сна или пользование туалетом с теплой водой с мылом. Попеременное умывание верхней части груди, шеи, лица, рук до локтей, то прохладной, то теплой водой.
  • Чистка зубов и затем полоскание полости рта прохладной водой.
  • Полоскание горла после приема пищи кипяченой водой, постепенно снижая температуру от 36 градусов до 22 градусов, снижаем каждые пять дней температуру на 1 градус

Закаливающие водные процедуры:

Обтирания тела

  • Части тела – спина, грудь, руки растирают мохнатым полотенцем или варежкой до легкой красноты в течение 7 дней. Потом производят влажные обтирания, каждые два дня снижают температуру воды на один градус, с 30 градусов до 32 градусов. Продолжительность этой процедуры 3 минуты. Потом сделать сухое обтирание.
  • Стопы ног закаливают контрастным обливанием. Дети, которые очень часто болеют ОРЗ, нуждаются в щадящем режиме обливания: им обливают ноги теплой водой с температурой 38 градусов, потом обливают водой плюс 28 градусов и заканчивают теплой водой. Здоровым детям рекомендуют больший контраст: плюс 38, потом плюс 18, плюс 38 и заканчивают плюс 18 градусов. Процедуру заканчивают сухим растиранием. Обливаются водой из кувшина.
  • Для рук используют контрастные обливания, температуру такую же соблюдать, как и при обливании стоп.
  • Обливание тела проводят водой плюс 36 градусов, продолжительностью 15 секунд. Постепенно температура снижается на один градус в неделю, а длительность обливания увеличиется до 35 секунд.

Когда ребенок болен, закаливающие процедуры возобновляют через две недели после выздоровления. Температура воды должна быть на три градуса выше, чем была до заболевания ребенка. Мощным закаливающим фактором является плавание. Занятия на воде воздействуют на организм ребенка, таким образом, плавание закаливает и укрепляет его.

С этой статьёй читают

Чуть рекламки ;) Коммент. (0) Новое на форуме

Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера