Подпишись и читай
самые интересные
статьи первым!

Профилактика гриппа и простуды

Советы

Кашель, насморк, озноб – это первые признаки гриппа и простуды. «Подхватить» заражение можно в любом людном месте (транспорт, работа, школа, магазин и пр.) Ослабленный стрессами, холодом и неправильным образом жизни организм с большим трудом справляется с нападением вирусов. Профилактика гриппа, а также простуды особенно необходима в период сырой и прохладной погоды.

2 22243

Кому показана профилактика простуды и гриппа

Профилактика данных заболеваний показана следующим лицам. Детям, вакцинирующимся от гриппа впервые – показан прием препаратов в течение полтора месяца после вакцинации, лицам, которые входят в группу риска в первые две недели после проведенной вакцинации (на срок выработки антител), не вакцинированным людям и тем, кто находится в контакте с больными. Также тем лицам, которым противопоказана вакцинация против гриппа, лицам с иммунодефицитом, которые не в силах справиться с различными вирусами, пожилым людям, беременным женщинам, тем, кто перенес операции и другие заболевания.

Чтобы уберечь себя от неизбежных сезонных заболеваний необходимо профилактику вирусных инфекций начать вовремя.

Профилактика респираторно - вирусных инфекций (гриппа и простуды)

Профилактику гриппа и простуды необходимо начинать в сентябре месяце. Именно в осенний период от этих заболеваний страдает большое количество людей.

Не секрет, что противостоять гриппу и простуде помогает витамин С. Аскорбиновая кислота усиливает иммунную защиту организма. Именно осенью и зимой необходимо принимать большую дозу этого витамина. Рекомендуется кушать больше цитрусовых, замороженных ягод, киви, а также желательно приобрести несколько аскорбиновых конфет в аптеке.

Закаливание является распространенным и известным методом укрепления иммунной системы. Данная процедура не занимает много времени и не требует больших усилий. Обливание ног прохладной водой и контрастный душ - это эффективные и быстрые процедуры. Закаливание полезно в любом возрасте, но эту процедуру проделывать необходимо постепенно. Но есть и свои ограничения у закаливания. Лицам, страдающим хроническими болезнями, следует быть осторожными – нельзя обливаться холодной водой во время обострения болезни. Также необходимо одобрение специалиста.

Также одна из мер профилактики гриппа и простуды – это сбалансированное питание, которое богато витаминами и микроэлементами. В меню рекомендуется включать мясо, крупы, овощи и фрукты. В зимний период, когда овощи и фрукты менее богаты витаминами – дополнительно следует принимать мультивитамины. Высока роль в поддержке иммунной системы витаминов А, С и Е. В рацион рекомендуется включать такие продукты как шиповник, клюква, сладкий перец, бобовые, злаковые, брокколи, а также яйца, печень рыб, сливочное масло и пр.

Гигиена является неотъемлемой частью профилактики гриппа и простуды. Рекомендуется постоянно мыть руки с мылом. Ежедневно промывать слизистую носа солевыми растворами. Это помогает бороться с вирусами. Солевые растворы способствуют удалению слизи, снижают выделения, проходимость носовых ходов восстанавливается. Улучшается носовое дыхание, смываются вирусы и бактерии, поселившиеся в носу. Помимо этого солевые растворы уменьшают концентрацию аллергенов, которые находятся на слизистой дыхательных путей.

Не забывайте находиться не менее 2–3 часов в день на свежем воздухе. Проветривайте регулярно помещение, в котором находитесь, ведь именно в «теплых» комнатах скапливается в воздухе много вирусов. В период эпидемии гриппа и простуды старайтесь меньше посещать общественные места.

Также для профилактики данных заболеваний широко используются чесночно-медовые смеси, молоко с медом, липа с малиной (отвар) и пр. народные и эффективные методы.

Различные противовирусные препараты назначаются не только для лечения гриппа и простуды, но и для профилактики. Прежде чем принимать их, проконсультируйтесь с доктором. Дело в том, что даже если и продаются в аптеке они без рецепта, то не факт, что именно вам они подойдут. Для профилактики достаточно использовать лишь одно противовирусное средство.

Если вы будете соблюдать все меры профилактики гриппа и простуды, то многократно снижается риск заболевания.

С этой статьёй читают

Чуть рекламки ;) Коммент. (4) Новое на форуме

Маринус
Самый простой и народное средство от гриппа и простуды. 1 ст ложка меда, 1 зубчик чеснока, 1 ч л сока лимона. Чеснок натереть на терке смешать все и принимать 3 раза в день. Очень хорошо помогает при гриппе.
Маринус 12 октября 2012 13:50 Ответить
Скарлетт
Я очень люблю чай с медом и имбирь, хорошие средства для профилактики. Но если уж первые симптомы появились, то обязательно принимаю Амиксин противовирусный, он меня за пару дней ставит на ноги.
Скарлетт 2 декабря 2015 15:27 Ответить
Венерп
Если врач прописал, то нужно пить иммуномодуляторы.Я несколько лет подряд курсами пила реаферон липинт, для повышения иммунитета.Хороший препарат, не вызвал побочек, и очень помог.Можно конечно и эхинацею попробовать, но это если есть время на восстановление иммунитета.От гриппа за несколько дней избавляет)))
Венерп 15 февраля 2016 12:02 Ответить
Lora
Для профилактики гриппа и простудных заболеваний хорошо помогает соленая вода, если ей промывать нос, то и увлажнение происходит, и вымывание вирусов и микробов. А когда грипп бушует, то инфагелем мажу нос, тоже отлично работает как барьер для защиты от вирусов. Также эхинацея в капельках хорошо стимулирует иммунитет , и соответственно болячек меньше.
Lora 29 февраля 2016 07:10 Ответить
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера