Преимущества мандариновой диеты
Бесспорно, важным преимуществом диеты на мандаринах является то, что сам фрукт мандарин содержит в себе минимум калорий. На 100 грамм продукта приходиться всего 42 ккал. А кислые сорта данного фрукта содержат в себе и того меньше калорий.Еще одним не маловажным преимуществом данного фрукта является и то, что в случае срыва, вы можете просто включить в свой рацион еще мандарин. Именно мандарины помогут избавиться от непосильного чувства голода и не позволят набрать лишний вес. Данный плод очень ценят диетологи, так как именно в мандарин богат веществами, способствующими расщеплять жиры.
Строгая диета на мандаринах
Такая диета получила название строгой, так как в этот день человеку позволительно съесть лишь до полутора килограммов мандарин и употребить до 1,5 литра воды. Другие продукты в этот день употреблять нельзя. Стоит заметить, что специалисты рекомендуют придерживаться такой строгой диеты не более чем в течение 4 дней. За данный промежуток времени вы можете потерять до 4 килограммов!Но все же наиболее оптимальным вариантом для каждого будет придерживаться подобной диеты раз в неделю. Так как именно такой вариант ни в коем случае не навредит организму, позволив ему очиститься и позволит плавно худеть, при чем вес быстро при таком подходе долго не вернется. Стоит заметить, что так как подобная диета далека от правильного питания, поэтому перед ее проведением рекомендуется посоветоваться с врачом.
10 дней худеем на мандаринах
Данный вариант диеты согласно названию длится 10 дней. За данный период времени вы можете потерять до 7 килограмм лишнего веса! Данная диета заключается в четырехразовом питании, при чем сам рацион сбалансирован куда лучше, чем в строгой диете. Вот как выглядит данная диета в течение одного дня:- На завтрак необходимо съесть мандарин средних размеров и выпить 1 стакан зеленого чая;
- на второй завтрак допускается съесть три мандарина и одно отварное яйцо;
- на обед позволительно скушать 100 грамм отварной курицы (без соли и жира), один мандарин и стакан зеленого чая без сахара;
- на ужин следует скушать 200 грамм отварной рыбы без соли, один мандарин и 200 грамм овощного супчика.
Правильный выход из диеты
По истечении 10 дней не следует сразу убирать со своего рациона мандарины, а употреблять их в пищу еще хотя бы 6 месяцев. На завтрак следует употреблять мандариновый сок и съедать в течение дня несколько мандаринок. Этого будет вполне достаточно для грамотного выхода из диеты.Стоит заметить, что даже на самой щадящей диете не следует сидеть более чем в течение 2 недель. Конечно, чтобы результаты диеты были максимальными, то следует выполнять хотя бы минимальный комплекс упражнений, например, как фитбол упражнения или фитнес в домашних условиях.
Самое главное худейте с умом, придерживаясь вышеизложенных инструкций и идеальная фигура вам обеспечена!