Подпишись и читай
самые интересные
статьи первым!

Как делать массаж груди

Уход за телом
Не устраивает форма груди? Хотелось бы слегка увеличить ее, сделать формы более привлекательными? Оказывается это возможно, и для достижения такого эффекта совсем не обязательно обращаться к профессиональным косметологам или пластическим хирургам. Человечеству с древнейших времен известны различные техники массажа женской груди, который имеет массу положительных эффектов.
8 70174

Как же правильно делать массаж груди? Есть несколько различных техник, и каждая из них направлена на достижение различных целей.
Для увеличения груди лучше всего подойдет разминающий корректирующий массаж, который берет  свои истоки в даосских практиках. Делать его вы можете самостоятельно.

Для этого возьмите обе груди в руки, так чтобы центр ладоней и соски совпали. Теперь медленно массируйте грудь, вращая ладони навстречу друг к другу по направлению от плеча к центру вашего тела. Выполните 9 вращений. Теперь глубоко вдохните, а затем на выдохе надавите на вашу грудь так, словно хотите прижать ее поближе к себе. Повторите это движение 9 раз. Ни больше и ни меньше, ведь восточные практики требуют максимальной точности. Обращайте внимание на дыхание, а также следите, чтобы центр ладоней постоянно совпадал с сосками.  Такой массаж груди можно выполнять в течение 5 минут, чередуя круговые движения и надавливания. Это несложное упражнение  не только эффективно укрепляет мышцы, но и стимулирует кровообращение,  а также усиливает циркуляцию тканевой жидкости.

Для выполнения другого вида корректирующего массажа груди вам понадобится массажное масло. Перед этой процедурой очень хорошо сделать водные процедуры для молочных желез – гидромассаж, контрастный душ или компрессы. Нанесите немного массажного масла на руки, но ни  в коем случае не на грудь, разотрите его между ладоней и начинайте круговыми движениями осторожно и мягко втирать мало в кожу груди. Важно понимать, что мышцы есть только над грудью. Поэтому для стимуляции этих мышц, которые как раз и поддерживают грудь, придавая ей красивые очертания, именно область над грудью нужно массировать наиболее интенсивно. Направление вращений в верхней части груди должно быть направлено от плеч к центру, а область под грудью необходимо массировать движениями от грудины к подмышечным впадинам.

Процедуру можно выполнять 3-5 минут. После этого надо дождаться, когда масло впитается и кожа высохнет, а затем надеть удобный бюстгальтер. Во время коррекции груди лучше воздержаться от ношения белья с паралоновыми или силиконовыми вкладышами, а использовать обычный стрейч, в котором грудь не будет сдавлена и сможет принять естественные очертания.

Кстати упомянутый выше гидромассаж груди – это очень полезная, и что еще более важно, приятная процедура, которую любая женщина может делать каждый день. Для этого достаточно стоя в душе направить на грудь струю воды, температуру и интенсивность которой вы подбираете так, чтобы испытывать максимально комфортные ощущения. С помощью струи делайте массаж груди круговыми движениями по направлению вверх. Для каждой груди надо выполнить по 10 повторений. Причем под грудью и над грудью движения должны быть более интенсивными, ведь, как мы знаем, именно здесь расположены мышцы, отвечающие за форму высоту вашего бюста. А на соски  и области рядом с ними лучше прямую струю не направлять, потому что кожа здесь очень чувствительна.

Это упражнение можно делать 8-10 минут, направляя струю вверх, затем к подмышечным впадинам и вновь на саму грудь. При этом, когда вы будете массировать  сами молочные железа, напор воды надо ослабить, чтобы избежать возможных травм. На мышцы же можно воздействовать более интенсивной струей.

Как делать массаж груди решать вам. В любом случае все описанные выше техники доступны каждому, на их выполнение ежедневно требуется лишь несколько минут. А эффект от такого массажа трудно переоценить, ведь эти процедуры помогут вам надолго сохранить идеальную притягательную форму вашей груди.

Ксения Иванова, специально для www.allwomens.ru
С этой статьёй читают

Чуть рекламки ;) Коммент. (0) Новое на форуме

Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера