Подпишись и читай
самые интересные
статьи первым!

Если нужно расслабиться, то как можно расслабиться?

Народные советы

Современному горожанину, особенно женщине, трудно отключиться от повседневных проблем и информационных шквалов, заставляющих работать мозг в непрерывном режиме «он-лайн». А так хочется вернуть это забытое ощущение волшебства наступающего Нового Года, переступить порог сказочных врат, ведущих к исполнению задуманных желаний и необыкновенной мечты.

Как раз сейчас наступило самое время, когда стоит расслабиться.

1 6872

Предлагаю несколько способов:

  1. Вечером, когдапочти все дела сделаны, дети уложены, с мужем установлен договор о невмешательствев ваши действия, подойдите к зеркалу, сморщите лоб, подняв брови, изобразивудивление, затем расслабьтесь, стараясь сохранить пространство над бровямисовершенно гладким в течение нескольких минут.
  2. Далее опять же узеркала: нахмурьтесь, сдвинув брови к переносице, расслабьтесь;
  3. Переходим ниже:глаза. Изобразите страх, максимально расширив веки, расслабьте глаза.
  4. Зажмурьтесь,расслабьтесь;
  5. Подозрительносузьте веки и расслабьтесь;
  6. Нос: напрягитеноздри, как будто учуяли необыкновенный аромат, постойте в этом положении,затем расслабьтесь;
  7. Губы: сверните в трубочку, будто что-тонасвистываете, расслабьтесь;
  8. Верхнюю губуприподнимите к носу, изобразив отвращение, расслабьтесь;
  9. Нижнюю губуоттяните к подбородку, удивляясь. Расслабьтесь.
  10. Улыбнитесь, неразжимая зубов – расслабьтесь.

После выполнения упражнений похлопайте кончикамипальцев по лицу, затем разгладьте по линиям от переносицы к вискам, от уголковноса к ушам, от уголков губ по скулам к кончикам ушей.

Если все это сделать вам просто некогда илиэлементарно – лень, возьмите кусочек льда из морозилки и протрите им лицо.

Холод отлично тонизирует мышцы лица и избавляет отнахлынувшей хандры.

Для снятия каждодневно накапливающегося стресса, необходиммассаж ладоней и пальцев.

Для самомассажа можно использовать небольшой мячик сшипами или грецкий орех.

Ладонь с мячиком или орехом нужно сжимать в течениенескольких секунд и разжимать, затем катать предмет между ладонями по часовой ипротив часовой стрелки. Затем можно переходить к пальцам, помассировав каждыйот начала ладони до кончика пальца.

Неоспоримо действие ароматерапии. Если у вас неталлергии на действующие вещества, капли ароматных масел можно добавлять вгорячую ванночку для ног или втирать с кремом для рук.

Все эти советы могут показаться вам неэффективными вприобретении хорошего настроения, особенно если вокруг вас люди, не способныесдержать свои негативные эмоции. Но недаром древние философы говорили:«Обижаются на тех, кого уважают». И если вас ужасно раздражает или обижаетконкретный человек, представьте его в самой нелепой ситуации и улыбнитесь.

Улыбнитесь, даже если вам этого не хочется.

Вот вы, наконец, расслабились и успокоились. Время составить планпразднования Нового года!
С этой статьёй читают

Чуть рекламки ;) Коммент. (0) Новое на форуме

Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера