Подпишись и читай
самые интересные
статьи первым!

Раздражительность во время беременности: причины и способы борьбы

Беременность

Взрывные истерики, капризы и постоянные перепады настроения у беременных женщин – явление далеко не редкое. И хотя не все женщины так остро в плане эмоциональности переживают этот период, но все же в основном раздражительность по время беременности присуща почти каждой второй будущей маме. Так почему же настроение часто меняется настолько, что минуту назад вы смеялись над самой глупой шуткой, а сейчас уже готовы заплакать из-за какой-нибудь мелочи? Давайте разберемся подробней.

3 46136


Как это обычно происходит

У беременной женщины часто могут возникать вспышкираздражительности, слез или гнева. Причем обычно в первую очередь всегда крепко«достается» самому близкому человеку – мужу. Естественно, муж, любя свою жену иискренне переживая за нее, старается терпеть все эти выходки и каждый разнадеется, что завтра все пройдет и любимая вновь станет по-прежнему веселой ибеззаботной. Однако обычно и на следующий день ничего не меняется, и так покругу.

При этом часто бывает так, что на работе беременная женщинаведет себя вполне спокойно и даже кажется более уравновешенной, чем раньше.Зато дома любая мелочь может вывести ее из себя. Бывает, что будущая маманачинает обвинять мужа в том, что с ее фигурой происходят изменения или в том,что у нее плохое самочувствие. По мнению психологов, во время беременностиженщина на подсознательном уровне хочет показать окружающим, насколько великаответственность, легшая на ее плечи, и как ей тяжело сейчас переживать этот период.При этом будущая мама всего лишь хочет, чтобы ее во всем понимали иподдерживали сейчас.

Причины раздражительности и способы борьбы с ними

Почему же во время беременности женщина может статьраздражительной? Давайте рассмотрим основные психологические и физиологическиепричины такого состояния.

  1. Бесконечные комментарии родственников и знакомых о вашей беременности

В первые месяцы лучше вообще не болтать всем о том, чтоскоро у вас будет малыш. Нет, дело вовсе не в глазливости окружающих и прочих народныхприметах. Все гораздо проще. Каждый, кому вы скажете о своей беременности, неупустит возможность высказать свое мнение и дать кучу советов. К тому же, могутбыть люди, которые не одобрят вашего желания стать мамой и начнут задаватьмассу вопросов и приводить кучу доводов вроде таких, что «Еще не время», «Апочему именно сейчас?», «А готовы ли вы?», «А не поторопились ли?» и т.д. Надополагать, что все эти комментарии быстро надоедят и начнут раздражать вас.

Может быть и другая крайность. Заботливые родственники иподружки, желающие как можно лучше подготовить вас к новому этапу в вашейжизни, тут же начнут заваливать вас всевозможными советами, половина из которыхможет быть и вовсе не пригодятся. При этом часто бывает, что ваша беременностьстановится главной темой для разговоров при ваших совместных встречах. Хорошоеще, если вам просто дают полезные советы и рекомендации. Но как правило, необходится и без всяких «страшилок». Стараясь осведомить вас во всем по темебеременности, любящие родственники могут начать рассказывать о каких-либопатологиях или осложнениях, приводить жуткие примеры и т.д. А вам негативсейчас совершенно ни к чему. Зачем вам лишние страхи? Вот отсюда потом ипоявляются волнение и раздражительность.

Поэтому первый совет: расскажите о своей беременности толькосамым близким людям, а все далекие «подружки» и обычные знакомые пустьподождут.

  1. Изменение гормонального фона

Это вторая причина раздражительности при беременности. Какизвестно, любая гормональная перестройка всегда может привести к тому, чтоначинает меняться настроение, могут появляться беспричинные приступы слез илинаоборот, смеха. Во время беременности гормональный фон женщины сильноменяется, отсюда и вытекают все эти последствия в виде истерик, раздражительностии бесконечных капризов.

Особенно часто это проявляется во время первого триместрабеременности, а также примерно за несколько недель до самих родов. К сожалению,с этим ничего не поделаешь, поэтому единственный способ справиться с такойраздражительностью – это просто ее перетерпеть, стараясь держать себя в рукахнастолько, насколько это возможно.

  1. Физическое состояние беременной женщины

Нельзя упускать из виду и тот факт, что физическое состояниебудущей мамы зачастую не такое уж и приятное, особенно на позднем срокебеременности. Появляется лишний вес, могут возникнуть проблемы с кишечником,отекают ноги, начинает побаливать спина, а иногда в дополнение ко всему этомуеще и развивается геморрой. Да и токсикоз пока никто не отменял.

При всем этом женщина должна успевать заботься о своихдомочадцах, готовить кушать и выполнять какую-либо еще домашнюю работу. Неудивительно, что все это может потихоньку начать раздражать. Здесь совет можетбыть только один: попросите своих родных помочь вам в ваших делах и как можнобольше времени уделяйте себе любимой – отдыхайте, смотрите смешные фильмы,болтайте с подругой. Все-таки вы можете себе позволить сейчас отдохнуть, ведькогда родится долгожданная кроха, забот у вас будет, хоть отбавляй.

Как перестать нервничать и раздражаться при беременности

Здесь мы не будем давать советов по поводу принятиякаких-либо успокаивающих препаратов, так как это вы должны решать только сосвоим врачом. Но мы расскажем о других способах справиться сраздражительностью.

  1. Больше гуляйте в солнечные дни

Солнечный свет стимулирует выработку в организме гормонасеротонина, который отвечает за наше хорошее настроение. В народе серотонин таки называют – «гормон счастья». Поэтому не сидите дома в четырех стенах, акаждый день выбирайтесь хотя бы на небольшую прогулку. Вы увидите, как вашенастроение начнет улучшаться и мелочи уже не будут так раздражать.

  1. Найдите себе хобби

Быть может, вы мечтали когда-то выучить французский илилюбой другой язык? А может быть, вам всегда хотелось изучить историю дальнихзаморских стран или прочитать полный сборник стихов Есенина? Самое времяисполнить свою мечту!

Сейчас так много всевозможных увлечений: папье-маше,бисероплетение, вязание, оригами, цветоводство и т.д. Выберите что-нибудь длясебя и займитесь этим. Так у вас появится занятие, на которое вы будете тратитьчасть своей энергии. И потом, когда вы почувствуете, что «назревает буря», вывот-вот взорветесь и устроите скандал, просто займитесь своим хобби иотвлекитесь.

  1. Думайте о своем малыше

Будущую маму лучше всего могут успокоить мысли и мечты обудущей крохе. Думайте о том, какие у него или нее будут глазки, носик, ручки.А также подумайте о том, что сейчас малыш находится внутри вас и чувствует всеперепады вашего настроения. Поверьте, как только вы вспомните о том, ваша крохавнутри вас сейчас может все это слышать и чувствовать, вам тут же перехочетсяистерить и раздражаться.

Раздражительность во время беременности – явление довольнонеприятное, но все же временное, поэтому не зацикливайтесь на этом слишкомсильно. Просто старайтесь жить и радоваться жизни, ожидая появления на светвашего маленького чуда.

С этой статьёй читают

Чуть рекламки ;) Коммент. (0) Новое на форуме

Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера