Полная гигиена полости рта невозможна без чистки языка. На его поверхности скапливается большое количество вредоносных микробов, что во многом и является причиной неприятного запаха изо рта. Для удаления налета тебе понадобится скребок для языка или щеточка со специальным нанесением. Всегда начинай чистку с корня языка, постепенно продвигаясь скребущими и вычищающими движениями к передней поверхности. Важный нюанс: при заболеваниях желудка и ЛОРорганов (хронический тонзиллит, гайморит) чистить язык и зубы по утрам необходимо до приема пищи. Пользуйся щеткой правильно!
Совершенно не обязательно чистить зубы после каждого приема пищи. Достаточно тщательно делать это утром и вечером. Чистку зубов и десен врачи рекомендуют проводить как минимум в течение 3 минут, справа налево, двигаясь от боковых участков к центру, сначала с наружной поверхности, затем внутренней. Головку щетки располагай под углом 45° к зубу и делай выметающие движения от десны к зубу. Завершай чистку массажем десен — с легким нажимом делай круговые движения с захватом зубов и десен при сомкнутых зубах.
Ручная или "автомат"?
Зубные щетки бывают ручные и автоматические (электрические и ультразвуковые). Последние имеют сменные микронасадки и таймер. Контролируя скорость вращательных движений, они хорошо удаляют зубной налет, добираясь до самых удаленных участков. Что касается традиционных "ручных" моделей, то лучше выбрать щетку с густой щетиной мягкой или средней степени жесткости. Она проникает в пространство между зубами, не травмирует ткани пародонта и легко удаляет налет со всех поверхностей зубов. Максимальный срок службы любой щетки — 3 месяца.
Для предотвращения зубного налёта также рекомендуется использовать специальные стоматологические ополаскиватели. Они предотвращают повторное появление микробов. Ополаскивать полость рта лучше всего следует вечером и утром после очередной чистки зубов. Также для удаления зубного налета между зубными прощелинами следует выполнять при помощи зубной нити. Продаются такие продукты в стоматологических центрах и обычных аптеках. Ну и самое немаловажное правило: старайтесь посещать стоматолога каждые два-три месяца. Это избавит вас от всевозможных заболеваний зубов и дёсен.