Подпишись и читай
самые интересные
статьи первым!

Нужны ли диеты? Аргументы за и против

Спорт, Диеты

Диета и ее последствия – это один из наиболее обсуждаемых вопросов. Почти в каждом журнале, в интернете и других источниках масмедиа эта тема всегда популярна. Но стоит ли прибегать к диетам, и какими могут быть их последствия?

3 26244


Часто возникают ситуации, когдапосле очередного голодания женщина набирает еще больше килограмм. Чем вызванэтот эффект и как от него уберечься мы сегодня и узнаем.

Общие сведения

Вам знаком закон о термодинамике?Он гласит: для того чтобы избавить свой организм от лишних жировых накопленийнужно сжигать калории в таком количестве, которое будет превышать количествопотребляемой пищи. Но это еще не все, поскольку создавать дефицит калорий –это, порой, опасное занятие. Стоит учитывать тот факт, что большинство изописанных диет в различных источниках создают неблагополучную среду ворганизме, так как калорий становится меньше нормы. Организм имеет свойство«испуга», если он чувствует, что его хозяин может привести к головке, тоначинает потреблять калории изо всех источников. Получается, что вы, мучая свойорганизм, получаете эффект бумеранга. То есть, он в последствии начинает мучить вас.

Дело в том, что для достижениясверх стройной фигуры женщине нужно употреблять не более 1000 калорий в день, ато и меньше. Но ведь этого совсем недостаточно для нормальногофункционирования. Вот откуда берется слабость, недомогания, потеря памяти,зрения и трудоспособности в целом.

Еще одним подводным камнем можноназвать психологический момент. Женщина, получая травму от издевок по поводусвоей фигуры начинает предпринимать необдуманные шаги. Это приводит к тому, чтомногие резко садятся на самые строгие диеты, при этом рассчитывая наколоссальный результат. Да, и в правду, результат будет, но какой ценой. Ведьэто лишь пировая победа, которая не продлится долго.

Если вы решили сесть на диету, тознайте, что создаете дисбаланс. Дефицит калорий заключается в том, что вытратите энергии больше, чем ее получает организм. Но тело также имеет своикозыри, так оно, при возникновении подобных ситуаций, начинает процессадаптации. При помощи такой уловки организму удается снизить уровень обменавеществ, что приводит к уменьшению расходов калорий.

Ответная реакция на голодания

Существует негласный термин, как«реакция на голодания». Его эффект заключается в том, что при быстром темпепотери веса организм включает защитную реакцию. Тело, думая, что его атакуют,замедляет процесс метаболизма. Резкими голодовками вы можете привести лишь ктому, что ваш организм расценит данное действие, как приближение летальногоисхода. И в попытках спасти себя будет выполнять совершенно противоположныевашим намерениям функции.

Все имеет свои последствия.Поэтому, прежде чем предпринять какие-либо меры, задумайтесь о том, к чему это приведет и каким может быть конечный результат во всех его аспектах инюансах.

Весомые аргументы против голодовки

  1. При голодании тело начинаетуменьшать уровень выработки ферментов по жировысвобождению и жиросжиганию. Этомогут быть гормоны чувствительной липазы, а также липопротеина липазы.
  2. Жировые клетки начинаютуменьшать выработку гормона лептина. Этот гормон очень важен, поскольку онпередает напрямую сигналы в мозг.
  3. При уничтожении жиросжигающихгормонов вы оказываете неблагоприятное влияние на щитовидную железу. 
  4. Голод приводит к потереметаболически активных тканей, а именно мышц. Кризис приводит к тому, чтофизическая нагрузка на организм может привести к различным болезням. Если высели на диету, то ваша активность резко снижается, поэтому о занятиях спортомможно забыть. Данный эффект обусловлен тем, что пищей для организма становятсямышечные ткани. Многие приверженцы голодовок впоследствии имеют худое, но приэтом обвисшее и некрасивое тело.
  5. При голодании гипоталамусначинает активно распространять сигналы о недостатке калорий. Именно поэтомукушать хочется еще больше. Те, кто доводит ситуацию до абсурда, в конечномсчете срываются и едят все, что им попадается под руки.
  6. Диеты приводят к психическимрасстройствам: потеря настроения, плохое самочувствие, раздражительность ипрочие аспекты.
  7. Программы по снижению калорийимеют короткий срок применения и, конечно же, последствия. Как правило, людисевшие на диету, при ее прекращении набирают еще больший вес, чем до голодовки.Но при этом мышцы уже будут частично утеряны, а также некоторые гормоныподвергнуться дисбалансу.
  8. Читая о диетах, следуетучитывать сопутствующие факторы: рост, вес, возраст, образ жизни (активный,пассивный) и прочие детали. Не все диетыподходят потребителям.

Аргументы «за»

Диеты нужны в следящих случаях:

  • Если вы болеете ревматизмом или другими недугами.

  • Если вы поехали в оздоровительный центр с целью лечения. В санаториях и прочих заведениях диеты составляют специалисты, которые смогут помочь организму восстановиться и избежать нагрузок.

  • Если вы хотите избавиться от слишком большого веса, который оказывает давление на ноги и другие части тела. Но при этом стоит обращаться за помощью к специалистам. Диета должна быть безопасной и не приводить к слишком резкой потере веса, а также не нести угрозу организму в целом.

  • Диета может применяться в случаях недостатка витаминов и большого потребления жиров. В таких аспектах можно уменьшить количество потребления нездоровой пищи и увеличить питательные вещества: витамины и т.д.

Итог

В любом случаестоит помнить о том, что самолечение – это не самый действенный метод. Если вырешили привести себя в форму, то обратитесь к опытному диетологу, которыйсоставит специальную программу. Таким образом, вы сможете приобрести нужныеформы, но при этом избежать нанесения вреда своему организму.

Берегите себяи свое тело и оно ответит вам тем же!

С этой статьёй читают

Чуть рекламки ;) Коммент. (1) Новое на форуме

milla
Если занимаешься спортом, то придерживаться здорового питания нужно, а иначе никакой пользы - мое мнение.
milla 22 июня 2013 13:37 Ответить
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера