Подпишись и читай
самые интересные
статьи первым!

Пляжная диета: худеем на солнце!

Народные советы

Лето – сочная пора года. Море, солнышко и пляж… Наконец-то отдых от серых и холодных будней. Итак, берем шляпку, крем для загара, одеваем купальник и бежим на пляж. Отправляемся веселиться! Теперь мы будем отдыхать и худеть одновременно. Это возможно? Мы сочетаем приятное с полезным. Пляжная диета создана для тех, кто любит купаться, загорать, спать и танцевать. Так что приступим.
5 26791

Что нужно съесть, чтобы сбросить вес?

Курорт так и кишит едой. Очень сложно противостоять всяким«вкусняшкам». На пляже столько всего: и хот-доги, и сладкие трубочки со сгущенкой,газировка и т.д. Но пора сказать «НЕТ!». Вы это сможете.

Огурцы – это то, что вам нужно! Они спасут фигуру, а продаютсяна каждом углу. Поэтому запаситесь ими, они низкокалорийные и утолят голод.Если вы на отдыхе и валяетесь на пляже, то это отличный перекус. Представьте,как все удивятся, когда вы приедете с отдыха отдохнувшей, загорелой, да еще ипохудевшей. Вам все позавидуют, и это правда.

Отправившись на пляж загорать, прихватите с собой полкилоогурчиков. Загорайте, купайтесь, читайте книжечку и похрустывайте вкусными огурчиками.Поверьте, это намного лучше, чем заполнять свой желудок фаст-фудом. Тем более огурецсостоит на 90% из воды. Это будет секрет вашей пляжной диеты.

Диета на отдыхе: режим питания

На отдыхе чаще всего мы питаемся в кафе и ресторанах, атакже в местах быстрого питания. Сделайте ограничение. Заказывайте себе толькосвежие салаты, вкусные блюда с фруктами и сок. Даже если очень сильно захочетсягамбургера или жареной картошечки, скажите себе «НЕТ». Добавьте в свой рационотварное мясо, но без круп. Пляжная диета исключает в рационе все крупы, кромеовсянки.

Пляжное меню

Утро. Овсяная каша на молоке, но без сахара. К каше добавьтеягоды или фрукты и апельсиновый сок. Отличный завтрак, который зарядит васэнергией на весь день. Воздержитесь от сладенького.

Через два часа – второй завтрак. Вам обязательно захочетсячто-то «перекусить» по пути на пляж. Вспомните о главном овоще вашей диеты –огурец. Ешьте огурчики и радуйтесь жизни. Теперь после того как вы накупались, назагорались вы возвращаетесь вномер и вам так хочется кушать, что даже не заметив, вы уже съели мороженое иличебурек, а то и шаурму.

Как избежать этого? Зайдите в кафе и закажите себе вкусныйсок и салат. Например, креветки с лимонным соком идеально подойдут для пляжнойдиеты. Забудьте о хлебе! Теперь обедайте медленно, так вы сможете быстреенасытиться, не стоит заглатывать весь салат сразу.

До вечера кушать можно только огурцы и нежирный йогурт.Пейте больше жидкости. Вечером, перед тем как идти на вечеринку или наразвлекательное мероприятие, нужно съесть отварного мяса. На гарнир – огурцы.Пляжная диета поможет скинуть вес во время ваших каникул.

Пляжная диета во время экскурсий

Не берите с собой много денег на экскурсии, чтобы ненакупить всяких вкусностей. Пейте чистую воду или воду с лимоном и прихватитес собой несколько огурчиков. Если неудобно есть огурцы на людях, то пейтепросто воду. Вот пару часов невероятной экскурсии и ты в номере сочаровательными фотографиями. Радуйтесь жизни. Возможно, у вас возьмут номеркрасавчик с вашей туристической группы.

Так чем же себя занять на пляже? Забудьте о чипсах, пиве,молочных коктейлях, экзотических блюдах. Это враги вашей фигуры. Пляжная диета –фрукты, вода, соки и огурцы. На пляже не думайте о еде. Вы же пришли отдохнутьи позагорать. Намазались кремом для загара и теперь греемся на солнышке.

Погревшись минут 20, идите заниматься аквааэробикой.Плаванье и упражнения в воде очень эффективны для вашей фигуры. После этогоможно пойти к массажисту и получить райское наслаждение. После этоговосхитительного занятия идем дальше греться на солнышке.

Пляжная диета очень щадящая и разрешает даже алкоголь внебольших дозах по вечерам во время танцев. Вашим любимым местом на курортедолжен стать фитнес-центр. Уделите часик в день и вы увидите, что во времяотдыха вы стали совершенно другим человеком.

За пару недель отпуска на пляжной диете вы станетеподтянутой, загорелой красавицей. На работе вам все позавидуют. Желаем вамприятного отдыха!

С этой статьёй читают

Чуть рекламки ;) Коммент. (0) Новое на форуме

Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера