Подпишись и читай
самые интересные
статьи первым!

Здоровое раздельное питание

Правильное питание
Здоровым раздельным питанием называют специальную систему правильно питания, которая помогает людям избавиться от различных заболеваний и ощутить настоящее облегчение от приема пищи. Некоторые люди называют раздельное питание стилем жизни,  в основе которого лежит цель достичь достижению отличного здоровья и прекрасного самочувствия.
0 31451

Возникла система здорового раздельного питания еще в Древнем Риме. В то время одним из выдающихся врачей Цельсом были  проведены исследования о влияние продуктов питания  на организм человека из которых были сделаны заключения, что существуют такие сочетания продуктов, которые крайне негативно влияют на человеческий организм. На сегодняшний день многие люди слышали о данной системе здорового питания, но о том, что она  представляет собой, могут ответить лишь единицы.              Продукты питания принято разделять на три составляющие: жиры, белки и углеводы.

Основным правилом здорового раздельного питания является употребление отдельно белковой пищи и отдельно углеводной.

Углеводная корзина состоит из продуктов питания, которые очень богаты углеводами. К ним можно отнести злаки, мучные изделия, сладости,  крупы, картофель. Углеводное питание также называют энергетическим питанием, поэтому данные продукты обязательно должны присутствовать в рационе человека. Данный вид продуктов очень легко перевариваются организмом.

К белковой корзине можно отнести рыбу, мясо, орехи, яйца. Конечно, белки в рационе  человека должны присутствовать, но так как при раздельном их употреблении они полностью перевариваются организмом, то можно употреблять их в небольшом количество.

Для достижения максимального сбалансирования здорового раздельного питания существуют специальные правила:

 - не разрешается сочетать в пище углеродосодержащие и кислые продукты: картофель, хлеб, горох, финики, бананы, бобы и остальные углеродосодержащие продукты с апельсином, ананасом, помидором, лимоном, грейпфрутом и другими кислыми продуктами;

 - не следует принимать вместе белковую и углеводную пищу: рыбу, мясо, орехи, сыр, яйца и прочую белковую пищу  с хлебом, злаками, картофелем, пирожными, фруктами и другими углеводными продуктами;

- не рекомендуется принимать одновременно два совершенно разных белка: мясо и яйцо, мясо и орехи, сыр и яйца, сыр и орехи;

- не принимайте белки и жиры одновременно. Очень вредно употреблять в пищу сливочное масло, сливки и растительное масло с орехами, яйцами, мясом, сыром и другими белковыми продуктами;

- не принимайте белки с кислыми фруктами: орехи, мясо, сыр и яйца с апельсином, грейпфрутом, лимоном,  и другими кислыми фруктами;

- не рекомендуется употреблять в сочетании сахар с крахмалом: сахар, сироп, джем, желе, фруктовое сливочное масло, мед, патока на хлебе;

- одновременно можно употреблять только один вид крахмала;

- арбуз и дыню можно употреблять только отдельно;

- рекомендуется молоко употреблять отдельно.

Примерный вариант ежедневного рациона при здоровом раздельном питании:

Завтрак: каша геркулесовая, приготовленная на обезжиренном молоке или воде, одна чашечка черного чая без сахара и 2 киви;

Ланч: зеленый салат, который заправлен одной чайной ложкой растительного масла и одно яблоко;

Обед: капуста брокколи, куриная ножка и пару ломтиков сыра;

Полдник: груша или яблоко;

Ужин: омлет, приготовленный из двух яиц и какой-нибудь овощной суп.

После перехода на здоровое раздельное питание вы сразу же почувствуете прилив сил и бодрости, у вас улучшится работа пищеварительной системы и укрепится общее состояние вашего здоровья.

С этой статьёй читают

Чуть рекламки ;) Коммент. (0) Новое на форуме

Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера