Подпишись и читай
самые интересные
статьи первым!

Как жить после смерти мужа?

Психология

На протяжении всей своей жизни человек постоянно кого-то приобретает, а кого-то наоборот теряет. Это закон жизни. В некоторых восточных государствах к рождению и смерти человека относятся как к особой традиции. Но смерть мужа для жены большое горе, но при этом каждый человек переносит его по-своему. Реакция супруги на смерть своего мужа зависит от степени близости с умершим.  

25 299162

Как жить после смерти мужа? На этот вопрос психологи отвечаю так, что выводить из ступора в первые дни не стоит, поскольку в организме человека срабатывает «охранительное торможение». Если человек после такого стресса впадает в такое отключенное состояние, то это значит что организму это необходимо, чтобы наоборот избежать более сильной травмы психики. При потере мужа вывести из состояния ступора может помочь организация похорон, поскольку данный ритуал для того и придуман чтобы живые могли проститься с близким, тем самым человек своими эмоциями частично снимает депрессивное состояние.

Далее лучшим лекарством от стрессового состояния после смерти мужа является социальная адаптация жены. Сбор различных справок о смерти, прозвон своих родных и близких, занятие организацией поминок  - все это поможет человеку вернуться к жизни после смерти супруга.

Переход человека к жизни должен осуществляться постепенно, поэтому ни в коем случае нельзя торопить человека. Главной опасностью, которая может только затянуть процесс охранительного торможения является прием алкогольных напитков или же прием различных медицинских препаратов. Прием различных медицинских препаратов в первые дни стрессового состояния конечно нужны, но дальнейший прием данных препаратов только усугубит процесс возвращения человека из состояния ступора. Причем если человек начнет злоупотреблять алкоголем и таблетками может так и остаться в этом состоянии.

Также помочь выйти из состояния торможения просмотр какого-то фильма или прослушивание музыки, при этом желательно позитивной. Если ваш муж был человеком веселым, и вы вместе когда-то смотрели данный  фильм, то просмотр фильма может поднять вам настроение и тем самым вернуть к жизни.

Для людей верующих утешением может стать церковь, поскольку здесь мощная утешительная психотерапия. Все церковные  ритуалы погребения очень точно и четко прописаны, которые помогают многим людям. Также в церкви вы может поставить свечку за ушедшего мужа, что для многих людей тоже является очень значительным утешением. Здесь также могут помочь общение со священником, который может опустить вам грехи, которые так мучили вас.  Поэтом тем, кто являются верующими людьми, церковь является мощным средством возвращения к жизни после смерти мужа. Если человек не был давно в церкви и если она ему не близка по духу, то категорически запрещено тащить туда человека, ведь это может наоборот только навредить.

Если жена, которая потеряла мужа, вышла на работу, то соболезнования в ее адрес будут весьма уместны. Коллеги также могут предложить какую-либо помощь в организации похорон, поминок и т.д. Но излишне теребить сотрудника, у которого горе в семье ну нужно и не лезьте человеку в душу если только он сам не захотел этого. Причем не стоит человека, совсем освобождать от работы, поскольку нужно помнить, что человеку требуется социальная адаптация. Другими словами человеку возврат в нормальные рабочие условия только помогут вернуться к жизни. Если человек срывается на своего сотрудника, то коллегам не стоит обращать внимания и просто отдалится на некоторое время, чтобы их коллега осознала свою ошибку и извинилась. А это означает, что есть признаки восстановления психики и она постепенно приходит в себя после потери своего близкого человека.

С этой статьёй читают

Чуть рекламки ;) Коммент. (45) Новое на форуме

ЕЛЕНА
Кто это все писал, он никогда не терял близкого человек, все полный бред, у меня прошло почти 4-е месяца после смерти супруга, прожили 20 лет, я сама доктор, я не знаю что делать, наверное только время.......
ЕЛЕНА 16 февраля 2012 13:00 Ответить
nastuha16
Я не теряла мужа, но часто задумывалась почему-то над этим вопросом пока была беременна. Потому что часто чувствовала себя беззащитной и не знаю что бы я без него делала. Наверное никакие слова не могут утешить. Особенно меня наверное даже раздражало бы, если бы ко мне перестали относиться обычно. Это еще лишний раз подчеркивало бы и напоминало о трагедии. Это наверное очень очень тяжело потерять любимого человека, с которым прожил 20 лет. Но...
Есть надежда и я знаю, что единственный способ чувствовать себя уверенно в жизни - это верить. Я знаю, что семьи могут быть вместе вечно. И я живу этим знанием. По-другому жизнь не имеет смысла.
Нужно довериться своим чувствам и не бояться, что тебя осудят. Если хочется плакать - плачьте, скажите вслух все что вы думаете, порассуждайте вслух. Ухватитесь мыслью за ту единственную надежду, пусть даже маленькую, которая в вас еще есть. И отбросьте все другие мысли. Скажите себе: в конце концов все будет хорошо. Вы еще увидите своего мужа! Я знаю это!
nastuha16 17 февраля 2012 11:33 Ответить
irina tixi
Очень помогает книга Л. Пановой "Что делать, если потеряли самого близкого человека"....возвращает желание жить...очень советую.
irina tixi 19 февраля 2012 21:41 Ответить
Наталья
У меня умер муж 4 месяца назад. Мы прожили вместе 21 год. Каждый день и час вместе т.к. работали в одной организации. В отпуск тоже вместе. Учились заочно тоже вместе. За всю нашу жизнь мы расставались 2раза, когда я была в роддоме. Он умер в больнице, в свой день рождения. И весь разговор, что время лечит это только слова для тех кто этого не знает, для посторонних. А для меня эта боль на всю оставшуюся жизнь. А в статье все написано правильно. Спиртное и лекарство пока пьешь хорошо. А потом???? За все это время не выпила не стопки. А из лекарства только валокордин в крайнем случае. Когда уже истерика. Жить надо (дети).
Наталья 17 мая 2012 10:37 Ответить
Елена
Согласна с Еленой : кто это все писал, он никогда не терял близкого человек. У меня прошло почти 3 года после смерти супруга, прожили 19 лет, я не знаю что делать. И время не помогает... Вспоминаю и плачу каждый день. Очень тяжело и одиноко.
Елена 20 июля 2012 10:19 Ответить
Наталия 777
Время и правда не лечит. Оно только может приглушить боль. В сентябре будет 8 лет как мой муж погиб в аварии. Мне тогда было 27 лет. Сыну 7 лет. В момент, когда я узнала об этом, я первые секунды не могла дышать, перехватило дыхание, грудную клетку так сдавило, что потом на протяжении четырех месяцев я могла дышать только мелкими вдохами (недавно я узнала, что есть даже медицинский термин "спазм души") Я начала курить по 2 пачки в день, выпивать, почти ничего не ела, боль с каждым днем только усиливалась. Я была в таком состоянии " когда жить невозможно, а умереть не получается". Пресловутое "жить ради детей", меня не трогало, потому что, когда теряешь любимого человека, как будто смысл в жизни теряешь, зачем жить, если в любой момент человека может не стать. Любого человека. В пятый месяц мое состояние настолько ухудшилось, что я поняла, либо я на самое дно опущусь, либо умру. Я пошла в церковь и от всего сердца обратилась к Богу: " Иисус, возьми мою жизнь, я больше не могу так жить". в тот день ничего не произошло, но спустя несколько недель ко мне пришел ИИсус. Я не могу описать все что я пережила при встрече с Ним, могу сказать только, что "спазм души" исчез, я начала дышать полной грудью, я сразу и бесповоротно бросила курить и пить (все сигареты выбросила) я не курю уже восемь лет почти и нет и малейшего желания. Еще я поняла, что Бог - это личность, Он есть, он слышит наше сердце и может говорить. Это перевернуло всю мою жизнь. Да, душа не сразу исцеляется от ран, на это нужно время, ведь рана такая очень глубока, по сути одна плоть разрывается( муж и жена ведь одна плоть), только Бог может исцелить любые раны, а время является только средством, помогающим эти раны затянуть.
Наталия 777 23 июля 2012 13:31 Ответить
раиса
Вот прошло полгода как схоронила мужа. Обнаружили рак поджелудочной и через 5 месяцев ни стало его. Прожили вместе25лет. Боль невыносимая, как будто из груди вырвали все, а время не лечит оно только уходит в пустую без дорогого человека, но есть дети и надо держаться ради них, может поможет Бог нам справится с этим горем.
раиса 2 августа 2012 13:53 Ответить
Алёна П.
У меня - 3 месяца как не стало мужа. Сердечный приступ... Каждый день я не могу о нём не думать... Жили душа в душу, детей нет. Мне очень тяжело! Друзья хоть и говорят, что не бросят (и не бросают), но всё равно - у них - своя жизнь, а я одна... Мы привыкли всё делать вместе, а теперь... не знаю - может действительно надо ждать "того" времени, которое лечит...
Алёна П. 17 августа 2012 23:12 Ответить
Ksrnichka
Читаю комментарии - грустно... я всем соболезную, кто потерял мужа, понимаю, т.к. переживаю это горе. Что такое горе? гора, горб, горе - однокоренные слова (в вузе нас учили), это что-то тяжелое, давящее, в общем смысл один. Теперь я понимаю слово "горе". Мужа нет уже полгода. Живу, радуюсь дочке нашей, а его не хватает, скучаю, плачу, вспоминаю каждый день. Вот столкнулась с таким горем и думаю, что лучше вообще не рождаться. Жизнь так жестока бывает с людьми.
Ksrnichka 16 сентября 2012 19:13 Ответить
Елена
Мой муж умер у меня на руках в больнице. Перед этим врачи вытянули из меня все деньги на лечение. Да Бог им судья. А на похоронах мне просто стало плохо.... Не правда что похороны встряхивают от шока. Да уж встряхнули..... А через месяц мама попадает в ту же больницу при смерти. ЕЕ откачали. У меня осталась просто смертельная усталость от ночевок в больнице, работы сиделкой все лето. Я помогала не только моим близким, но и другим одиноким лежачим больным, брошенным своими родственниками. А потом бежала домой, там с моим сыном инвалидом сидел дедушка. Я поняла только одно.... принцип нашей жизни....."Не можешь- не живи, или хоть ползи но выживай". Кто-то живет будущим, своими детьми. Мое будущее, так сказать будет подарком, если я переживу своего сына. А сама уж как нибудь... И еще... я знаю много таких мам имеющих тяжелых деток. Я вас уверяю 45 процентов говорят, что они уйдут только вместе со своими детьми. И только не надо говорить про ад и прочее. Мы и так живем в аду, а если меня не будет мой сын попадет в интернат, вот там это настоящий ад.... А в нашей стране женщина должна быть мужественной и выносливой, как мужик...
Елена 17 сентября 2012 17:00 Ответить
римма
Умер муж, очень тяжело! Душа плачет и кричит! Столько наболело, что хочется выразить все нехорошими словами. Почему? Потому что мы своей России не нужны! Ненавижу нашу медицину, осталось только слово: медицинская помощь! Везде полное равнодушие и бессердечие! Ненавижу гребаных политиков, гарцующих и хвастающих как хорошо в стране. Муж отдал пол жизни, чтобы кормить этих нуворишей. А в замен наплевательское отношение!!!!!!
римма 4 октября 2012 15:26 Ответить
Владимир
Девочки, Вы потеряли мужей. А как быть нам, кто лишился своей любимой женщины? Мне дочки говорят: -Папа, да найди другую тетку, и живи. А для меня это мать моих детей, самый дорогой для меня человек. Я не знаю, но предать мою любимую я не могу. Такое я говно.

Девочки, я всех Вас понимаю. Но и мы Мужчины тоже страдаем, когда от нас уходят наши любимые и дорогие женщины. Храни Вас всех Господь. Как написал Ги де Мопассан; -Женщина в любом возрасте, это ребенок. Он прав.
Владимир 1 ноября 2012 01:09 Ответить
алевтина
раиса,
у меня три недели назад умер муж- жизнь без него закончилась! Прожили 35 лет. Друзья говорят, что такой любви как у нас они не встречали. А теперь я одна... скоро 40 дней. Ужас! Люди готовятся к новому году. А я...... Реву каждый вечер. Как белуга.. Как жить дальше- не знаю. Есть два замечательных сына. Которых он любил больше жизни. Но у них своя жизнь.. А у меня кончилась. Есть внуки. Но без него меня ничто не радует...
алевтина 21 ноября 2012 23:35 Ответить
Max
Мне 31 год, мужу было 28... Он выпрыгнул из окна, церковь этого не принимает и меня не принимает, когда я попросила его отпеть, я потерялась... Мы прожили 8 лет, единственное о чем я жалею, что у нас так и не получилось детей... Теперь не знаю, что мне делать....
Max 26 ноября 2012 00:43 Ответить
Юлия
Мой муж умер. Мы были вместе 16 лет. Мне 38. Я не живу сейчас. Что со мной, как во сне, я не перестаю думать о нем каждую минуточку. Я не могу проснуться утром, мне страшно. Я не могу общаться с людьми, мне тяжело. Я все плачу и плачу. У нас сын, ему 12, он меня утешает как может, у нас дома очень тяжело, у меня все время чувство открытой двери и сквозняка. Я кутаюсь в одеяло, включаю обогреватель, но это не проходит. Даже не представляю где мне взять силы и энергию на дальнейшую жизнь?
Юлия 22 декабря 2012 19:25 Ответить
Елена
И у меня умер мой любимый муж без которого мне очень, очень плохо, плачу каждый день, иду по улице и плачу, ищу его глазами среди людей, а его нет.... Он был очень мужественный... опухоль головного мозга...терпел все боли-ничего мне не говорил, не жаловался, умер у меня на руках в больнице, люблю его до сих пор, прожили 30 лет.
Елена 25 декабря 2012 23:10 Ответить
татьяна
И у меня тоже муж погиб. Вмести были 8 лет, есть дочка, она и спасает. Смотришь на нее и понимаешь нужно жить для нее, чтоб папка смотрел и радовался. Очень верю в транскоммуникацию. Почитайте может поможет.
татьяна 26 декабря 2012 15:53 Ответить
tamara
Год с небольшим умер муж. У меня на руках. Прожили 32года. Время не лечит. Ни дня не проходит без слез. Восстанавливалась в санатории. Люблю его до сих пор. Как жить дальше!?
tamara 11 января 2013 00:37 Ответить
Надежда
С мужем мы прожили с 1989 года. В 1990 расписались. Пять лет назад он ушёл к другой. Выла, ползала по полу, рыдала, так мне без него плохо. Потом немного пришла в себя. С ним разговаривала, встречались по ремонту машины. Всё ему доказывала, всем своим видом, что я сама могу строить свою жизнь, вот как я замечательно живу. А 10 января этого года он умер. Можно ли дважды пережить разлуку? Его просто нет. Нет нигде, я никуда не могу позвонить, я никуда не могу придти. Его нет на этой земле. Нет. Слёз у меня тоже нет. Я их прошлый раз все выплакала. А сейчас просто никак. Всё вокруг ничто и никак. Пишу эти не строки не кому-либо. Пишу себе. Потому, что это только мое горе. И никто мне в нем не поможет. Даже тот, кто сквозь подобное прошёл. Плакать хочу, а не могу.
Надежда 14 января 2013 12:10 Ответить
Жанар
Почти 9 месяцев как его не стало. Не знаю как жить дальше? Прожили вместе 23 года. Теперь без него, как? Эти бессонные ночи, слезы. Я очень скучаю. Захожу в его Мир и оставляю сообщения, только без ответа.
Жанар 30 марта 2013 23:15 Ответить
лили
Я потеряла мужа, прошел год. Сил нет, смысла жизни нет. Жаль только нашего ребенка, прожили вместе 5 лет. Очень любили друг друга. Живу ради сына.
лили 2 апреля 2013 22:45 Ответить
Василиса 25
Прошло четыре месяца как моего мужа не стало. Ему было всего 27лет, прожили вместе 3года. Почему так, ведь только жизнь началась. Не успели в полной мере насладиться нашей любовью, жизнью, столько надежд, планов на будущее, все это никогда не сбудется((( Так одиноко, пусто и невыносимо без него. Я не живу просто существую, все делаю по привычке, ради ребенка. На людях изо всех сил держусь, делаю вид что ничего не случилось. Даже внушаю себе, что все это было сон, что он скоро придет. Пытаюсь не вспоминать о случившемся. Как же так, ведь он для меня самый любимый близкий, родной человек. Не знаю как я выдержала первые дни без тебя.. Держусь только благодаря доченьки. Ей скоро только 2года исполнится, маленькая еще ничего не понимает, но чувствует. А еще сейчас люди злые стали, когда человеку плохо, они еще сверху добивают. Не хочу верить, что моего любимого нет. Он в моей жизни как солнце наполняющий теплом, радостью, энергией. Такой жизнерадостный, позитивный энергичный человек. Всегда оберегал, опекал нас.. Как же пусто, и бессмысленно без тебя, чувствую себя такой слабой, беззащитной, одинокой((( *** Иногда просто не бывает сил, плачу, плачу появляются мысли напиться, исчезнуть, уйти из жизни. Но .жалко моих родителей и доченьку. Хорошо, что родные и друзья поддерживают, и я продолжаю существовать день за днем, просто ни о чем не задумываясь, надеюсь, что со временем боль утихнет. Так или иначе все мы умираем, и я верю что мы встретимся и будем вместе там..
Василиса 25 14 апреля 2013 21:50 Ответить
олька
2 апреля умер мой единственный и любимый. Умер внезапно, никогда не болел, не жаловался, да и некогда было болеть, то дочь инвалид -боролись за неё каждый день, но не уберегли. То дом строили, работали, работали, всё смеялся -я говорит не могу на диване лежать, у меня кости болеть начинают. Вот и не лежал. Были мы с ним как иголка с ниточкой. Дом построили, младшей дочке 12 должно исполниться, внуку уже 4 года, 5 лет назад сына из детдома взяли, дом большой-семья большая. Наконец решили отдохнуть съездить, палатку купили, спиннинг, думали лето будет у нас замечательное. А теперь всё-ничего не будет. Счастье закончилось. Дал Бог счастья 22 года и видно решил, что хватит. Плачу каждый день, до сих пор поверить не могу, что нет моего любимого. Рядом дочка, никуда одну меня не отпускает, везде со мной, не плачь уговаривает меня, думай что папа уехал далеко, а сама тоже плачет. Вчера смотрю у неё под глазами все синее, думаю что же я делаю, вдруг еще она заболеет, и решила буду брать себя в руки, слезы только по ночам, а днем улыбка и забота о детях, надеюсь справлюсь.
олька 15 апреля 2013 10:31 Ответить
Светлана
26 марта кончилось мое счастье, моя жизнь. Умер муж на моих руках за несколько минут, сердце. А ведь до этого в феврале 2 экг прошел-все нормально. Дышать не могу-он был моим воздухом. Хочу уйти к нему-он не зовет, не снится. Не хочу жить без него, внутри пусто, как будто ни сердца ни души не осталось.
Светлана 17 апреля 2013 07:59 Ответить
ВЕДающаяМАть
Муж ушел 27 марта. Мы прожили 23 года, у нас 16 детей. В этот день за обедом он сказал, у людей есть разные пристрастия, мое пристрастие ТЫ. Я не могу без ТЕБЯ больше трех дней. И ушел. Его не стало за пару минут. Сердечный приступ. Я оказалась рядом когда он уже умер. От его последнего звонка по телефону, когда он обещал дочистить снег и вернуться, прошло всего 6 минут.
Я знаю, что душа его жива, что он видит нас и радуется, когда у нас все в порядке. И дети знают, что папа всегда будет рядом, надо только мысленно обратиться к нему. Они не плачут и не грустят, они хотят, чтоб душа его была спокойна, и пришла к нам в образе одного из их детей.
Я изредка не сдерживаюсь, начинаю себя жалеть, но понимаю, что это эгоистичная жалость- ах я бедная, несчастная, никто меня теперь не приласкает, не обнимет, не на кого свалить часть ответственности- но это же не о НЕМ, это о себе. Девочки, можно конечно переселиться на кладбище, как сделала одна моя знакомая, но вашим любимым надо заниматься Там своими делами и ваше уныние им в этом помеха. Если вы действительно ЛЮБИТЕ мужа, а не его заботу о вас, его ласку, секс, то отпустите его с любовью, благословляйте и благодарите за все хорошее, что у вас было.
Я не матушка и муж мой не священник, но я горячо верю в Господа и теперь мне легче объяснить детям, кто есть Бог и как с ним общаться на примере нашего папы.
Если кто-то захочет со мной пообщаться, буду рада помочь. Пишите. Марине.
ВЕДающаяМАть 10 мая 2013 08:36 Ответить
Лена
Мой муж умер полгода назад. Не знаю как теперь жить, как объяснить 3х летнему сыну, что папа не на работе. Живу только ради ребенка и мамы, на работе стараюсь делать вид что все хорошо, а когда остаюсь одна слезы льются градом. Как жить дальше легче не становится, каждый день задаю себе вопрос - почему?
Лена 10 мая 2013 18:29 Ответить
рита
Юлия,
Юлия,
Светлана,
Светлана,
ВЕДающаяМАть,
Почти пол года прошло со дня смерти мужа. Умер скоропостижно, сердце, в 44 года. Прожили вместе 23 года. Двое детей уже взрослые, но еще не семейные. Жить не хочется, но точно знаю, что должна ради детей - им еще нужна, но сейчас как раз такой период в их жизни, когда они становятся самостоятельными - у них своя жизнь, а я теперь одна. Чувствую безвыходность ситуации, знаю, что остается только одно - надо смириться. Другого выхода нет. Но не могу отпустить прошлое, не могу опустить его, не могу принять новую жизнь. Это очень тяжело..
рита 19 мая 2013 20:27 Ответить
наталья
7 мая похоронила мужа, женаты были пол года, есть двое детей, которым скоро будет 9 месяцев. Муж был военнослужащим, здоровый парень 22х лет. Утонул во время рыбалки, хоть вместе недолго, сердце разрывается от боли. Он был моей половинкой, частью меня, как жить, а главное как объяснить детям, почему у них нет папы.

ВЕДающаяМАть,
вы правы, я тоже часто думаю о том, что теперь некому меня пожалеть, не к кому прижаться. Муж ушёл, но он был не просто муж. Он был самым родным и любимым человеком. Надо попытаться отпустить, молиться за него и надеяться, что там ему будет хорошо.
наталья 23 мая 2013 02:23 Ответить
рита
Присоединяюсь ко всем словам по случаю сказанным. Сколько раз себе тоже говорила, но сказать, подумать - не тоже самое, что и осознать. Вот только сейчас начинаю по настоящему понимать слова, что все мы ведь когда-то умрем, начинаю воспринимать свое пребывание на земле как временное, а на сколько оно будет долгим только Бог ведает. Очень винила себя в смерти мужа, а теперь думаю, что это слишком самонадеянно, это гордыня - грех- думать, что ты могла бы все изменить. Только сейчас начинаю понимать, что все и мы все в руках Божьих и на все воля ЕГО.
рита 23 мая 2013 18:32 Ответить
Лина
2 мая 2013 года у меня умер любимый! Самый близкий духовно мне человек ушел из жизни. Он иностранец и погиб у себя на родине, при этом я все то время пока он был в больнице была с ним. Тут писали, что мы России не нужны и что медицина у нас плохая. Поверьте медицина плохая везде! И ни кто ни кому не нужен! Он разбился на мотоцикле и его просто оставили умирать, не сделав ни одной операции, просто натыкали обезболивающих.
Пытаюсь жить дальше, но сама умом понимаю что его ни когда не забуду. И самое страшное то, что буду всех сравнивать с ним! Все мужчины меня сейчас просто бесят, не могу принимать ни внимание, ни ухаживания. Очень помогает поддержка друзей, если бы не они, то я бы за любимым бы отправилась. Время ни когда не избавит от этой боли, потому что это любовь! А она сильнее любого времени!
Жалеть себя не вижу смысла, что от этого изменится?! Винить кого то... Разве что только себя, иногда виню, что не уберегла и что то не сказала, что то не сделала! Вести затворнический образ жизни - это самое ужасное! Я поняла это после того, как просто глаза стали вылезать из век почти в буквальном смысле этого слова. В запертом помещении боль будет только усиливаться с каждым днем.
Девочки, все равно будут слезы и истерики, всю жизнь это будет и никто никогда не забудет о своем любимом, но кому будет лучше от того что вы будите скорбить во вред себе?!
Надо с кем то говорить о вашем любимом, пусть даже вас не слушают искренне, все равно говорите! Встречайтесь с друзьями. Смотрите кино! Говорите с ним (с его душой) в слух. Они нас слышат и я уверенна, что рады от того, что с ними мы говорим!
Лина 4 июня 2013 17:16 Ответить
1 2
Назад Вперед
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера