Подпишись и читай
самые интересные
статьи первым!

Бессолевая диета: положительные и отрицательные стороны

Бессолевая

Миллионы людей озабочены проблемой нормализации питания. Для достижения этой цели все больше и больше людей выбирают для себя и своих близких различного рода диеты. Диеты закрывают доступ в наш организм определенным ингредиентам в течении ограниченного промежутка времени. Давайте вместе попытаемся выяснить, что собой представляет бессолевая диета  и какие у нее есть положительные и отрицательные стороны.

2 27718

Сегодня в рационе человека присутствуют полуфабрикаты, с которыми в организм поступает соль, количество которой, безусловно, выше допустимого. Периодическое использование бессолевой диеты может сбалансировать поступающее в организм количество соли.

Бессолевая диета показана в первую очередь людям, страдающим оттеками, а также тем, у кого есть проблемы сердечно-сосудистой системой и почками.

Бессолевые диеты помогают добиться двух поставленных целей:

1. Помочь организму освободиться от избыточного веса.

2. Улучшение самочувствия при болезнях сердечно-сосудистой системы, заболеваний почек,  а также при оттеках.

Для того, чтобы организм нормально функционировал, необходимо ежесуточно употреблять от 4 до 10 грамм соли.

У каждого человека есть возможность подобрать для себя бессолевую диету, но существует ряд общих правил:

- Не употреблять с пищей ни грамма соли вообще;

- Приемов пищи в день должно быть 4 или 5, порции еды должны быть небольшие;

- Жирное и жаренное, копченое и острое, мясные и рыбные бульоны, свинина, баранина, дичь, а также кондитерские изделия должны быть исключены из рациона;

- Бессолевая диета предполагает употребление ржаного хлеба, супов на основе овощных бульонов, каш, овощей, фруктов, нежирного мяса, одного яйца в день.

Наилучшими натуральными источниками соли являются, крабы, устрицы, свекла, морковь и почки.

В день рекомендуется выпивать до 2 л. воды.

Новичкам подойдет вариант малосолевой диеты. Когда пища немного подсаливается после приготовления.

Как влияет бессолевая диета на организм

Дефицит соли в организме приводит к нарушению обмена веществ, и следствием этого может стать избыточный вес.

Если в организм поступает недостаточное количество соли, то теряется жидкость. Если соль исключается из рациона, то в течении первых дней человек может потерять несколько килограммов. Это обуславливается обезвоживанием организма, а не расщеплением жиров.

Бессолевую диету не рекомендуется проводить в жаркое время года. Это обусловлено тем, что вместе с потом выходят и полезные микроэлементы.

К бессолевым диетам с осторожностью должны относиться люди, которые активно занимаются спортом. При больших физических нагрузках организм нуждается в повышенном количестве минеральных веществ.

Продолжительность бессолевой диеты обуславливается вашим самочувствием и поставленными целями. В среднем она может продолжаться от 4 до 15 дней.

Положительные воздействие на организм бессолевых диет.

При нормализации количества соли улучшается обмен веществ, и облегчается работа внутренних органов.

Положительный аспект бессолевой диеты состоит еще в том, что подразумевается частый приём пищи, и поэтому происходит нормальное усвоение пищи, и человек не передает.

Бессолевая диета показана также людям, которые страдают заболеваниями сердечно-сосудистой системы и почек. Придерживаться подобного рода лечебной диеты можно всю жизнь, но, естественно, под наблюдением врача. При соблюдении такого режимного питания подсаливать пищу не рекомендуется. Но в пищу можно и даже нужно употреблять продукты, богатые солью от природы.

 

С этой статьёй читают

Чуть рекламки ;) Коммент. (2) Новое на форуме

ameli
Я даже не знала, что сосуществуют продукты богатые солью, природные заменители соли. Я думаю на не длительный срок такая диета даже полезна. Мне такую диету прописывал психотерапевт, очень хорошо для нервной системы, но опять же повторюсь, на не длительное время, примерно на месяц.
ameli 27 мая 2011 16:20 Ответить
Prorada
Соль задерживает воду в организме- и получается худея без соли мы просто от нее избавляемся теряя жидкость, то есть жировые клетки при этом не уменьшаются в размерах.
Prorada 20 июня 2012 16:40 Ответить
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера