Подпишись и читай
самые интересные
статьи первым!

Рыбная запеканка

Кукуруза
Рыбная запеканка со свёклой и арахисом Меню в будни можно красиво и вкусно разнообразить. Предлагаю вашему вниманию один из ежедневных, но оригинальных рецептов. Рыбная запеканка готовится из филе рыбы, у меня пангасиус, завёрнутым в рулетик, запечённым на свёкле с луком-пореем и арахисом. Быстро, легко и малокаллорийно. Хорошо сочетается с картофелем или рисом, или сырыми овощами. Всем хорошего настроения!
0 6551

Рыбная запеканка со свёклой и арахисом Меню в будни можно красиво и вкусно разнообразить. Предлагаю вашему вниманию один из ежедневных, но оригинальных рецептов. Рыбная запеканка готовится из филе рыбы, у меня пангасиус, завёрнутым в рулетик, запечённым на свёкле с луком-пореем и арахисом. Быстро, легко и малокаллорийно. Хорошо сочетается с картофелем или рисом, или сырыми овощами. Всем хорошего настроения!

Ингридиенты:
  • Пангасиус филе 1000 г
  • Помидоры консервированные 400 мл
  • Соль 1 ч. л.
  • Перец белый молотый 4 щепотка
  • Масло оливковое 1.5 ст. л.
  • Свёкла 580 г
  • Кукуруза консервированная 285 г
  • Арахис 100 г
  • Сметана 100 г
Инструкции
  • Шаг 1 Подготовим ингредиенты: филе пангасиуса, варёная свёкла, кукуруза консервированная, арахис, сметана с травами, оливковое масло, соль, перец, помидоры кансервированные порезанные.
  • Шаг 2 Очистим свёклу от кожуры и натрём в жаростойкую посуду.
  • Шаг 3 Сверху выкладываем нарезанные томаты из банки.
  • Шаг 4 Затем кукурузу так же кладём сверху.
  • Шаг 5 Добавим сметану и оливковое масло. Солим. Перчим. Всё перемешаем.
  • Шаг 6 Филе разрежем вдоль на 2 части. Солим. Каждую часть сворачиваем рулетиками и вкладываем в свёклу.
  • Шаг 7 Посыпаем сверху арахисом, приправами по вкусу.
  • Шаг 8 Запекаем в верхней части заранее разогретой духовки при 220°С около 25 минут. Сразу горячим подаём на стол. Приятного аппетита!
С этой статьёй читают

Чуть рекламки ;) Коммент. (0) Новое на форуме

Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера