Подпишись и читай
самые интересные
статьи первым!

Пробиотики и пребиотики помогают микрофлоре

Здоровье женщины
Главный вопрос — как же мы можем помочь собственной микрофлоре? Как нам избежать дисбактериоза и других нарушений пищеварения? Существует два принципиально разных способа, звучат они, похоже, но действуют по-разному. Это пробиотики и пребиотики.
0 17714

Пробиотики
- «живые» бактерии, которые, попадая в кишечник, призваны возместить недостаток нашей собственной полезной микрофлоры. У пробиотиков есть ряд недостатков. Во-первых, это «чужая», инородная флора. Нужно помнить, что состав микрофлоры каждого человека уникален, поэтому выращенные в лабораториях в условиях массового производства «живые» бактерии могут просто не соответствовать составу нашей собственной микрофлоры. Пробиотики и пребиотики помогают микрофлоре.
К тому же «живые» бактерии плохо переносят кислую среду. Поэтому в большинстве своем они погибают в пищеводе и желудке, даже не попав в кишечник. Иногда до кишечной микрофлоры доходит лишь 10% «живых» бактерий. Чтобы пробиотики подействовали, их необходимо принимать долго и по строгой схеме. Зачастую это дорого и неудобно.

Пребиотики
— более естественный и, как следствие, эффективный способ. Пребиотики — это углеводы, которые не расщепляются нашим организмом и в неизменном виде доходят до микрофлоры кишечника. Ими могут питаться только полезные для нас бактерии — вредные микроорганизмы любят «мясную» пищу, то есть белки. Поэтому для того, чтобы растить, полезные бактерии, нужно есть очень много овощей и фруктов, до 60% дневного рациона. В обоих случаях, пробиотики и пребиотики значительно улучшают состояние организма в целом и помогают микрофлоре.
На протяжении многих сотен лет растительная пища составляла основу ежедневного рациона людей, поэтому они не ощущали никакого дефицита пребиотиков. Считается, что наши далекие предки каждый день употребляли в пищу до 200 г пищевых волокон, в том числе 50 г инулина. Для сравнения — сегодня даже в странах Европы, где культура здорового питания развита очень хорошо, люди едва потребляют в день 20 г волокон и 2-4 г инулина — и это при норме 50-75 г волокон и 10-25 г инулина соответственно! «Эрмигурт Prebiotic»: естественная поддержка микрофлоры Современная цивилизация придумала много нездоровой пищи, но она, же помогла создать продукты, возвращающие нас к нормальному здоровому питанию.

Йогурт «Эрмигурт Prebiotic» - это прекрасный, вкусный молочный продукт, обогащенный инулином, одним из самых эффективных пребиотиков. Благодаря инулину новый йогурт сможет быстро восстановить естественное равновесие микрофлоры и наладить процесс пищеварения. В йогурте «Эрмигурт Prebiotic» нет консервантов. Его жирность невысока, однако, этот йогурт — густой и питательный. Это уникальное свойство инулина: благодаря нему даже продукты с малой жирностью по своей консистенции становятся похожи на традиционный сливочный йогурт.
Значит, можно не отказывать себе в удовольствии, и при этом не бояться за фигуру. Кроме того, инулин усиливает и продлевает наше чувство сытости - несмотря на то, что в йогурте мало калорий, он очень питательный. Таким образом, «Эрмигурт Prebiotic» — это идеальный продукт для тех, кто стремится соблюдать диету. При этом нет никаких противопоказаний и ограничений по потреблению инулина - сколько ни ешь, все пойдет на пользу организму, а не во вред. Очень важно, что при всей своей пользе «Эрмигурт Prebiotic» остается настоящим молочным лакомством. В нем собраны малина, облепиха, смородина, абрикос, чернослив, шиповник - самые важные для здоровья фрукты и ягоды. Йогурт «Эрмигурт Prebiotic» поможет вашей микрофлорой сохранять здоровье, а вам - прекрасное настроение и оптимизм! Поэтому пейте пребиотики и будьте здоровы! Также не забывайте регулярно употреблять свежие овощи и фрукты.
С этой статьёй читают

Чуть рекламки ;) Коммент. (6) Новое на форуме

Kseniia
Без пребиотиков антибиотики вообще принимать нельзя, по крайней мере тем у кого такой же "нежный" организм как у меня - вечный дисбактериоз после приема АБ. Другое дело, что лучше вообще уйти от старых антибиотиков и не применять их - есть же уже экоантибиотики, которые сохраняют микрофлору и не вызывают дисбактериоза. Мне их посоветовала врач только в этом году, они кажется недавно появились на массовом рынке, но уже себя зарекомендовали, как мне кажется. Кроме того, вопрос цены - некоторые пьют АБ без пребиотиков, так как вместе выходит дорого очень, а эко-АБ выходят значительно дешевле. По диете - не знаю как Эрмигурт Prebiotic, мне такой в магазине пока не попадался, так бы из интереса взяла, но йогурты в целом во время болезни полезны - легкая еда,.
Kseniia 13 августа 2015 19:29 Ответить
ludtita
Ой, для меня микрофлора - больная тема.Особенно влагалищная. Что ни препарат для восстановления - не подходит.
ludtita 6 сентября 2016 12:44 Ответить
Малибу
Цитата: ludtita
Ой, для меня микрофлора - больная тема.Особенно влагалищная. Что ни препарат для восстановления - не подходит.


А вы сами себе назначаете что ли? просто такие вещи подбирать с врачом лучше
Малибу 6 сентября 2016 21:32 Ответить
ludtita
Цитата: Малибу
А вы сами себе назначаете что ли? просто такие вещи подбирать с врачом лучше


Да с врачом и подбираю, да только толку нет. Жжение при приеме, не выношу. бросаю
ludtita 7 сентября 2016 09:53 Ответить
Малибу
Цитата: ludtita
Да с врачом и подбираю, да только толку нет. Жжение при приеме, не выношу. бросаю


Ну вообще жжение может быть не только как реакция на непереносимость, но и как реакция на процессы, которые помогают восстановить баланс. Гинофлор пробовали уже? Вот они мягче всего воздействуют за счет содержания лактобактерий и эстриола. Никаикх спиртов и прочего, что бы разражало слизистую. У меня не вызвало негативных эмоций, во всяком случае
Малибу 8 сентября 2016 11:41 Ответить
ludtita
Цитата: Малибу
Цитата: ludtita
Да с врачом и подбираю, да только толку нет. Жжение при приеме, не выношу. бросаю


Ну вообще жжение может быть не только как реакция на непереносимость, но и как реакция на процессы, которые помогают восстановить баланс. Гинофлор пробовали уже? Вот они мягче всего воздействуют за счет содержания лактобактерий и эстриола. Никаикх спиртов и прочего, что бы разражало слизистую. У меня не вызвало негативных эмоций, во всяком случае


Нет, его еще не пробовала. Спасибо за совет, спрошу у своего гинеколога
ludtita 23 сентября 2016 01:42 Ответить
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера