Подпишись и читай
самые интересные
статьи первым!

Салат с курицей и йогуртовой заправкой

Йогурт
Сытный салат с лёгкой заправкой Когда одолевает лень, а чувство голода всё отчётливее даёт о себе знать — приготовьте такой салат. У вас уйдёт минимум времени на приготовление, а взамен вы получите сытный и вкусный салат. Основной ингредиент, а именно курицу можно подать как в жареном виде, так и в отварном. Главное не использовать жир при её готовке. В этом случае ваш салат получится максимально диетическим. А вот йогурт можно заменить сметаной 15 % жирности. В таком салате выгодно будут смотреться листья салата, шпинат, варёные яйца. Не бойтесь экспериментировать, добавляйте свои любимые ингредиенты и влюбляйтесь в новые!
0 9403

Сытный салат с лёгкой заправкой Когда одолевает лень, а чувство голода всё отчётливее даёт о себе знать — приготовьте такой салат. У вас уйдёт минимум времени на приготовление, а взамен вы получите сытный и вкусный салат. Основной ингредиент, а именно курицу можно подать как в жареном виде, так и в отварном. Главное не использовать жир при её готовке. В этом случае ваш салат получится максимально диетическим. А вот йогурт можно заменить сметаной 15 % жирности. В таком салате выгодно будут смотреться листья салата, шпинат, варёные яйца. Не бойтесь экспериментировать, добавляйте свои любимые ингредиенты и влюбляйтесь в новые!

Ингридиенты:
  • Куриное филе 500 г
  • Сыр Пармезан 50 г
  • Соль 4 щепотка
  • Йогурт 200 мл
  • Лук зелёный 0.25 пучок
  • Чеснок 2 зубчик
  • Горчица 2 ч. л.
  • Перец чёрный молотый 3 щепотка
Инструкции
  • Шаг 1 Для этого салата возьмите: куриное филе, любой твёрдый сыр, йогурт, 2 зубчика чеснока, 4 пера зелёного лука, горчицу, перец, соль.
  • Шаг 2 Куриное филе нарезать на небольшие кусочки.
  • Шаг 3 Возьмите сковороду с антипригарным покрытием, добавьте немного кипячёной воды, выложите филе, накройте крышкой и тушите, пока не испарится вода. После, по желанию, немного обжарить мясо, без добавления жира. Дать остыть.
  • Шаг 4 Сыр натереть на мелкую тёрку.
  • Шаг 5 Зелёный лук мелко порубить.
  • Шаг 6 Подготовьте заправку: в глубокой миске смешать йогурт с горчицей, добавить зелёный лук, выдавить чеснок, поперчить и перемешать.
  • Шаг 7 В заправку выложить курицу, добавить сыр и посолить по вкусу. Перемешать.
  • Шаг 8 Дать настояться 5-10 минут и подавать к столу.
С этой статьёй читают

Чуть рекламки ;) Коммент. (0) Новое на форуме

Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера