Подпишись и читай
самые интересные
статьи первым!

Как перестать постоянно думать о негативе?

Психология

Наверное, вы время от времени сталкиваетесь в жизни с людьми, которые постоянно жалуются на свои проблемы, мол, что-то не сделали или же, наоборот, сделали то, что не нужно было и не всегда есть желание продолжать общение с таким человеком. Одно дело, когда приходится вынужденно выслушивать жалобы коллеги по работе и совсем другое - слушать подобные сокрушения от человека, которого вы совсем не знаете, например, во время отдыха. В первом случае вы вынуждены, ну а во втором, каждый здравомыслящий человек, который не имеет отклонений в психике, старается как можно быстрее остановить коммуникацию. Итак, вы не задумывались, а почему именно у вас возникает желание не слушать чужие жалобы?

12 80147

Нытье и чужие проблемы мало кого интересуют и в большинстве случаев если есть какие-то проблемы, то нужно их решать. Человек сам кузнец своей жизни и если есть какие-то вопросы, нужно их решать самостоятельно, ведь никто не поможет человеку лучше него самого. Если вы на постоянной основе прокручиваете свои проблемы, это приводит к тому, что негатив скапливается и в итоге он вылазит боком в виде заболеваний.

Если не хотите потом лечиться, предотвратите будущие болезни мысленно, то есть перестаньте думать о неразрешимых ситуациях и просто решите их. Для того, чтобы избавиться от дискомфорта внутри себя, при этом не решая саму причину дискомфорта, можно просто выговорить ее, не важно будет ли это подруга, незнакомый человек или же просто стены. Такой способ (он не эффективен) временного избавления от духовного дискомфорта выгоден лишь самому индивиду, но проблема остается проблемой, при этом у человека, которому вы доверили свои невзгоды, в любом случае сложится мнение о вас, которое постоянно будет проектироваться, хочет он этого или нет.

Недовольство собой и жизнью может стать причиной того, что человек сам не замечая того, начинает портить жизнь себе и своим окружающим, а время, которое можно было бы потратить на решение конкретной проблемы, уходит впустую на разговоры. Если видите, что человек, с помощью которого вы решили выговориться, пытается уйти от разговора и у него недовольное лицо, это значит, вы что-то неправильно делаете и теперь возникает вопрос, а стоило ли вообще начинать разговор?

Конечно же, причин недовольного лица у собеседника может быть много, но не нужно быть эгоистом и постоянно твердить о своих горестях, ведь нормальный человек постоянно слушая жалости, начнет скучать, да и вообще потеряет интерес и со временем попытается вообще уйти от разговора как такового по каким-то причинам. Люди больше любят слушать позитивную информацию, и дело даже не в лести, а в том, что во время прослушивания позитивной информации даже настроение улучшается, да и общаться с человеком, который настроен позитивно, согласитесь, намного приятнее, чем с нытиком.

В итоге, одни люди пытаются себя успокаивать разговаривая о проблеме, но при этом не решая ее, другие же, наоборот, действуют и избавляются от нее, получается, что разговоры впустую ни к чему не приводят, они лишь на время дают успокоительный эффект и не более, поэтому «проговорить проблему» - это не метод ее решения и он не верен.

Итак, как же найти свой способ решения проблемных моментов в жизни?

Увы, но универсальных вариантов не существует, ведь каждый случай индивидуален, но есть интересный алгоритм действий, прислушиваясь к которому, можно приблизить себя к цели.

Первое, что нужно сделать - это составить для себя в уме или записать на листочке бумаги несколько способов решения спорной ситуации.

Далее определиться со временем (максимум и минимум), которое вы думаете уйдет на разрешение ситуации, как говорится, установить сроки, ну и постараться их соблюсти.

Если у вас не получилось решить проблему, попытайтесь найти еще способы ее решения, если она решена наполовину, то это уже результат, вы попытались, ну а если вы выяснили для себя все и получили негативный или позитивный ответ, можете быть спокойны, ведь это и есть результат.

Итак, ваша проблема осталась в прошлом и вы начинаете энергично тратить свое время и здоровье на размышление такого рода: "а что было бы если б..." и тд. Нужно остановиться, ведь такое самокопание ни к чему не приведет, история уже в прошлом, надо думать о будущем и действовать. Займитесь физическим трудом, это вас и отвлечет, и принесет свои результаты, ну и в конечном итоге поднимет настроение.

Научитесь видеть себя со стороны, развивая в себе высокий уровень самоконтроля, ведь только в этом случае вы перестанете копаться в прошлом и думать о негативе. Жизненную энергию не нужно тратить впустую на размышления о том, что бы было если, это очень деструктивно. Нужно настроиться на позитив, даже если из головы не вылазит негатив, найдите что-то хорошее вокруг себя и сделайте это центром ваших мыслей. Чтобы не разрушать себя изнутри, настройтесь на позитивное мышление, ведь должен у вас остаться инстинкт самосохранения. Внутренне состояние человека зависит исключительно от него, так что нужно сконцентрироваться на положительном.

Вам удалось настроить себя на позитив, ну а что делать, если люди с негативом окружают вас? Да, бывают ситуации, когда от негатива не убежать, но если вы научитесь вырабатывать позитивный жизненный настрой (если он у вас не развит с детства), вы сможете минимизировать тот негатив, который получите от разговора с ним.

Люди, мыслящие о плохом, всегда были и будут, это своего рода данность и к ней нужно относиться спокойно (если, конечно, хватит сил постоянно что-то негативное выслушивать) и пропускать все это мимо ушей. Чтобы мыслить позитивно, нужно много и усердно над собой работать как эмоционально, так и физически, при этом часто перебаривая лень.

Негативная информация полностью лишена пользы, она деструктивна и разрушает, поэтому нужно сделать так чтобы она проходила мимо вас. Если вы не можете выслушивать своего негативно настроенного собеседника, ограничьте время и возможность общения с таковым и намекните ему тонко, что вас более интересуют другие темы для разговора.

Донесите до собеседника мысль на абстрактном уровне, что плохие мысли отражаются в реальной жизни и являются причиной неудач. Если вы хотите помочь собеседнику, предложите несколько вариантов решения его ситуации и если он проигнорирует ваши рекомендации просто переведите разговор на другую тему, так как видно, что человек не заинтересован в решении проблемы, а просто хочет пожаловаться и тем самым успокоить себя, а мы то знаем, что подобного рода разговоры ни чему не приводят.

Итак, делаем выводы, чтобы перестать думать о негативном нужно:
Регулярно работать над собой, при этом стараться как можно меньше концентрироваться на негативе, думать о хорошем.

На негативные ситуации в своей жизни нужно не особо зацикливать внимание и стараться все это быстро забыть, при этом четко понимать, что думая о негативе, можно навредить своему организму. Позитивный настрой жизни является неотъемлемым спутником активного образа жизни. 
 
Если возникла проблема, нужно четко и быстро принять ее какой она есть и осознать, наметить план действий по ее ликвидации, приступить к его осуществлению, при этом не забывая проводить на свежем воздухе не менее 2 часов в сутки, а также ввести в свой распорядок дня, начать делать гимнастику или какие-либо другие физические упражнения. Старайтесь ограничивать себя от негатива и ни в коем случае не принимайте его близко к сердцу.

Что касается негативно мыслящих людей, которые хочешь ни хочешь окружают каждого, нужно смириться с их существованием, понять, что большинство из них ничего так и не сделают для улучшения своего эмоционально-психологического состояния, ведь это тяжелый труд. Они предпочитают обсуждать проблемы, но не решать их.
 
Вам в общении с таким людьми нужно как-то попытаться вывести разговор в позитивное русло или даже кардинально сменить тему разговора. Не реагируйте на их негативные замечания и постарайтесь всю услышанную информацию не принимать близко к сердцу, при этом не придавайте этому большого внимания. Можете предложить свой вариант решения проблемы негативно настроенного собеседника, при этом используя абстракцию и отстраненность, то есть например, у вашего друга была такая проблема и он решил ее следующим способом, но если он не прислушается к вашему мнению, тогда оставьте свои попытки помочь и просто переведите разговор на другую тему.
 
Негативная энергия, идущая от собеседника, в любом случае не полезна вам и отрицательные эмоции могут быть причиной заболеваний, поэтому старайтесь огородиться себя от негатива как извне, так и старайтесь сами не думать о нем.
 
С этой статьёй читают

Чуть рекламки ;) Коммент. (0) Новое на форуме

Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера