Подпишись и читай
самые интересные
статьи первым!

Стакан воды натощак- ценный помощник для организма

Правильное питание

Утром далеко не все просыпаются с прекрасным настроением и с легкостью собираются на работу или учебу. Первые минуты после звона будильника весьма неприятные, организм сопротивляется, хочет еще отдохнуть, а желание досмотреть приятный сон тоже не дает покоя. И как раз в этот момент на помощь приходит чашка крепкого кофе, после которого появляется бодрость и силы куда-то идти. А что, если утро начинать со стакана обычной воды? Наверное, многие слышали об этом чудодейственном средстве. Давайте разберемся, что же такого особенного в обычном, вполне доступном «напитке».

6 26914


Начнем с того, что тело каждого человека состоит на 60-90%из жидкости, это знают все, но с годами этот процент имеет свойство уменьшаться,в чем есть определенная часть нашей вины. Когда нашему организму не хватаетжидкости, сразу же появляется чувствоусталости, а снижение в организме воды всего на 5%, приводит к повышениютемпературы тела и учащению пульса.

Какая же основная роль воды в организме? В первую очередь,она избавляет от токсинов, способствует укреплению иммунной системы,нормализации обмена веществ, питании клеток, также вода регулирует температурутела, улучшает пищеварение и «смазывает» суставы. Теперь один из главныхвопросов -- как определить хватает ли организму жидкости. Это не так уж и трудно.Первый способ - по цвету мочи, чем темнее оттенок она имеет, тем больший дефицитводы испытывает организм. Еще один простой способ - нужно обратить внимание на состояниекожи, если она сухая и не сразу разглаживается после щипания, значитнеобходимо увеличить ежедневное количество выпитой воды.

Многие заменяют воду чаем либо кофе, что не есть правильным,они, наоборот, могут навредить организму, поскольку являются мочегонными.Соответственно, для того, чтобы организм был насыщен необходимым количеством жидкости,нужно пить простую негазированную воду и начинать следует с утра, сразу послепробуждения.

Нет более простого и в тоже время полезного рецепта, чемстакан чистой воды натощак. Именно благодаря воде организм намного быстрееполучит заряд бодрости, правильно начнут функционировать внутренние органы,активируется нервная система, нормализуется работа ЖКТ, а самое главное, нашорганизм получит первую порцию необходимой жидкости с утра.

Чтобы эффект от утреннего стакана воды был максимальным,нужно придерживаться некоторых правил. Выпивать стакан воды следует за 15-30минут до завтрака, температура воды должна быть немного выше, чем температуратела, до 40°С. Пейте маленькими глотками, в идеальном варианте, для даннойпроцедуры желательно раздобыть родниковую воду. Времяот времени можно добавлять в воду немного меда или сок лимона. Медоваявода помогает укрепить иммунитет, избавиться от стресса, а также нормализоватьпищеварение. Лимонную воду можно подготовить с вечера, для этого необходимоопустить в стакан воды ломтик лимона, таким образом утром будет готов замечательныйвитаминный коктейль, который поможет стабилизировать работусердечно-сосудистой, пищеварительной и нервной систем.

Не забывайте также пополнять количество жидкости в организмев течении всего дня, замените несколько чашек кофе или чая, обычным стаканомчистой воды. Первые положительные изменения будут заметны очень скоро. Прирегулярном употреблении необходимого количества жидкости цвет лица значительноулучшится, нормализируется работа внутренних органов, появится бодрость и новыесилы.

Одно из главных преимуществ обычной, негазированной воды втом, что она совершенно не имеет противопоказаний, а даже наоборот, необходимакаждому из нас, главное не забывать об этом. Заботьтесь о себе и своем здоровье,результаты этого труда, несомненно будут радовать. Вот, собственно и всянеобходимая информация, придерживаясь данных советов, можно в короткие срокиулучшить состояние кожи, внутренних органов и организма в целом.

С этой статьёй читают

Чуть рекламки ;) Коммент. (0) Новое на форуме

Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера