Подпишись и читай
самые интересные
статьи первым!

Майский календарь диеты 2014: худеем с пользой

Спорт, Диеты

И вот уже почти май месяц. А ты уже привела свою фигуру в норму? Если ты боишься набрать вес или желаешь скинуть лишние килограммы, то стоит обратиться за помощью к нашему календарю диеты. Он поможет тебе стать стройной и красивой.

2 10417


1 мая. Наступили первомайские праздники. Скорее всего,многие отправятся на природу на шашлыки. Но сегодня не стоит много употреблятьмяса. Мы рекомендуем за раз съедать не более 100 гр этого продукта. Сегодняможно кушать специи, они улучшат ваш метаболизм. Очень хорошо употреблятькрасный и черный перец, а также хрен. Они положительно будут влиять наорганизм.

2 мая. Благоприятный денек для разгрузки. Так что если выжелаете выделить день для мини-диеты, то сейчас самое время. Мы рекомендуеместь в этот период фрукты и овощи. Откажитесь пока от каш и мяса. Сейчас будетполезно пить травяные чаи с ромашкой, мелиссой и мятой.

3 мая. Все, что вы съедите, будет частью вас. Так чтохорошенько подумайте, прежде чем что-то класть в рот. Откажитесь от копченостейи консервов, они пагубно влияют на организм. Употребляйте больше фруктов иовощей.

4 мая. В данный период почки будут очень чувствительны.Поэтому не рекомендуем употреблять алкогольные напитки, в особенности пиво. Этоможет нанести удар ощутимый удар по организму. Стоит отказаться на сегодня отлюбых видов мяса и молочных продуктов. При желании можно выпить теплое молоко.

5 мая. Сегодня не стоит есть куриные яйца. Так что еслибудете есть выпечку, то следите за тем, чтобы там не было яиц. Хотя практическився выпечка делается с этими продуктами. Употреблять алкоголь не стоит. Естьвероятность того, что вы отравитесь. Пейте больше травяных чаев, они очищаюторганизм.

6 мая. Стоит уделить внимание легко усвояемой пище. Ешьтесегодня злаковые, фрукты и овощи. Можете приготовить вкусное рагу. Пейтеочищенную воду.

7 мая. Организм очень чувствительный. Вы можете отравиться.Так что следите за блюдами, которые едите. Употребляйте, только свежую пищу. Некушайте консервы, полуфабрикаты и т.д.

8 мая. Стоит пить больше воды. Вас может мучать жажда. Изеды вы можете принимать все блюда. Ограничений нет. Только постарайтесь многоне есть, чтобы потом не было плохо.

9 мая. Именно сегодня, ваш организм отдает большоеколичество энергии. Это касается тех, кто занимается спортом. Физическиенагрузки сегодня вас истощат. Так что старайтесь сегодня есть более калорийнуюпищу. Она придаст сил.

10 мая. Хороший день для разгрузки организма. Исключите израциона любые виды мяса. И стоит забыть о сигаретах и алкоголе. Вредныепривычки сегодня очень негативно сказываются на здоровье.

11 мая. Самый лучший период, чтобы попробовать что-тоновенькое из блюд. Если вы раньше не употребляли данные продукты, то самоевремя для экспериментов. Приготовьте что-то экзотическое и пригласите друзей напробу. Это положительно скажется на вас. В этот день не стоит устраивать себеразгрузку. Побалуйте лучше желудок.

12 мая. Еда должна быть свежей и хорошо обработанной. Кушатьможно все продукты. Только не забывайте, что все должно быть в меру.

13-14 мая. Рацион питания рекомендовано составить из овощей,фруктов и каш. Стоит сократить калорийность вашей пищи. Сделайте на 300-400 ккалменьше. Сегодня организм не будет тратить много энергии.

15-16 мая. Попробуйте что-то новенькое. Приготовьтевкусняшку, о которой вы давно мечтали, но никак не могли приготовить. Можноприготовить что-то из национальных блюд мировой кухни. Можно иногда себяпобаловать вкусностями.

17-18 мая. В этот период не стоит включать в свой рационновые блюда. Организм может нестабильно отреагировать на это. Можно даже отравиться, так что не экспериментируйте пока что. В рацион стоит включить растительныемасла, они положительно будут влиять на метаболизм женщины. Мы рекомендуемиспользовать в кулинарии оливковое и льняное масло. Они имеют огромноеколичество полезных свойств для организма человека.

19 мая. Кушать можно все продукты питания. Только знайтемеру! От выпечки мы рекомендуем отказаться или есть ее в небольшом количестве.Стоит отказаться от мяса птицы и изделий из него. Птица может негативносказаться на ЖКТ.

20 мая. Этот день связан с кровеносной системой человека. Нужноупотреблять продукты, которые обеспечат профилактику. Поэтому включите в рациончто-то из этого списка: красная рябина, гранат, помидоры. Они положительноскажутся на вашем здоровье.

21-22 мая. Устройте сегодня молочный день! Отлично подойдут все молочные и кисломолочные продукты. Кушайте творог, сыр и т.д.Это принесет огромную пользу. Только если вы стараетесь скинуть вес, стоитвыбирать обезжиренные продукты.

23-25 мая. В этот период времени стоит включить в свойрацион питания морскую рыбу, а также бобовые и нежирное мясо. Положительноповлияют на организм молочные продукты. Сейчас нельзя голодать и устраиватьразгрузочный день. Вашему желудку это не понравится. Организм сейчас не готов кстрессам и голодовки навлекут беду и могут вызвать проблемы со здоровьем.

26 мая. Даже если сейчас очень жарко, осторожно употребляйтехолодные продукты и напитки, иначе вы можете заболеть ангиной или другимиболезнями горла. Будьте бдительны. Полезными продуктами станут все овощи (кромекартофеля).

27 мая. Можете себя побаловать и скушать то, о чем давнотайно мечтали. Если будете есть салатики, то обязательно добавляйте в негозелень (укроп, петрушку, сельдерей).

28-29 мая. Нельзя переедать. Это сразу скажется на фигуре и все старания будут зря. Поэтому кушайте в умеренном количестве. Не рекомендуемупотреблять сейчас кофе. Включите в рацион сухофрукты, они положительноскажутся на организме.

30-31 мая. Сейчас самое время кушать мясо со специями. Мясостоит кушать активных животных (кролик, птица и т.д.), а вот от свинины иговядины откажитесь. Но не забывайте пить вкусные травяные чаи. Можете приготовитьимбирный напиток, он улучшает метаболизм и снижает вес.

Если вы решили устроить себе небольшую диету, то лучшимиднями будут 6-7, 9, 20 мая. В эти дни ваш организм будет более податливым дляснижения веса. Мы желаем вам удачи! И следите за своим рационом!

С этой статьёй читают

Чуть рекламки ;) Коммент. (0) Новое на форуме

Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера