Подпишись и читай
самые интересные
статьи первым!

Рецепты по диете Дюкана на Новый год 2016

Новый год
Новогодние праздники – время вкусных салатов, шампанского и большого количества жир-ной пищи. Людям, которые в повседневной жизни придерживаются определенной диеты, во время праздничного торжества также стоит отдавать предпочтение выбранному рациону.
Для приверженцев диеты Дюкана на этот праздник можно подготовить специальное меню, которое не будет противоречить основным правилам этой диеты. Подбирать блюда стоит с учетом этапа, на котором находиться человек, следующий этой программе.
1 157910

Рецепты по Дюкану на Новый год 2016 – этап «чередование»

Во время этапа под названием «чередование» по диете Дюкана разрешено употреблять такие овощи, как капуста, огурцы, помидоры, салат, перец, стручковая фасоль и другие. Поэтому на основе этих ингредиентов можно приготовить праздничный салат.

Необходимые ингредиенты:

  • стручковая фасоль — 100 г
  • помидоры черри — 7 шт
  • огурец — 1 шт
  • лук — 0,5 шт
  • редис — 4 шт
  • обезжиренный йогурт — 2 ст. л.
  • укроп — 30 г
  • листья салата – 50 г

Способ приготовления

  1. Проварите 5 минут стручковую фасоль. Остудите в холодной воде.
  2. Помидоры черри промойте и разрежьте пополам.
  3. Вымойте и нарежьте кубиками огурцы.
  4. Сполосните листья салата, порежьте их на небольшие кусочки.
  5. Очистите и измельчите лук.
  6. Вымойте и нарежьте тонкими кружочками редис.
  7. Нарежьте мелко укроп.
  8. В качестве соуса можно использовать несколько ложек обезжиренного йогурта.
  9. Смешайте в большой миске все ингредиенты, заправьте соусом.
  10. Украсьте салат веточками укропа.

Рецепты по Дюкану на Новый год Козы – этап «атака»

Для первого этапа по диете Дюкана разрешается употреблять только белковые продукты. При этом запрещено использование каких-либо масел при приготовлении. Во время «атаки» очень сложно порадовать себя праздничными блюдами, но все ж есть несколько рецептов, которые прекрасно подойдут к торжеству.

Салат из морепродуктов и кальмара – оригинальное блюдо для Нового года по диете Дюкана. Ингредиенты поданы из расчета на две порции. Для праздничного стола на большее число людей, увеличьте количество компонентов, соблюдая пропорции.

Необходимые ингредиенты:

  • кальмар — 1 шт
  • замороженные морепродукты — 500 г
  • яйца — 2 шт
  • зеленый лук — 20 г
  • укроп — 20 г
  • лимонный сок — 1 ч. л.

Способ приготовления

  1. Возьмите тушку кальмара, очистите от пленок и отварите две минуты в кипящей воде.
  2. Вскипятите воду, поместите туда замороженные морепродукты. Проварите несколько минут.
  3. Выпекайте тонкие блинчики из яиц на сковороде, для этого лучше всего использовать сковороду с антипригарным покрытием.
  4. Яичные блинчики нарежьте соломкой.
  5. Смешайте все ингредиенты, залейте лимонным соком.
  6. Украсьте блюдо листьями салата и веточками укропа.
Если вы запланировали строго придерживаться всех правил диеты Дюкана во время праздников, рекомендуем заранее подойти к вопросу подбора меню. Составьте список продуктов, которые вам можно кушать, в соответствии с этапом, на котором Вы находитесь. А затем выберите несколько блюд с этими продуктами, которые бы хотелось приготовить для праздничного стола. Для первого этапа сделайте салат с кальмарами и морепродуктами, а если вы сейчас на второй фазе, тогда приготовьте блюдо со стручковой фасолью и листьями салата.
С этой статьёй читают

Чуть рекламки ;) Коммент. (0) Новое на форуме

Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера