Подпишись и читай
самые интересные
статьи первым!

Продукты, которые старят кожу

Правильное питание

Продукты которые старят кожуГлавными врагами нежной женской кожи являются полуфабрикаты, жирные и сладкие блюда.

2 44827

Полуфабрикаты

Полуфабрикаты содержат транс­жиры. Избыток которых приводит к тому, что кожа теряет тонус и становится чувствительной к ультрафиолетовому излучению. Транс­жиры образуются в результате переработки растительного масла и нужны для увеличения срока хранения продуктов. Все что готовится путем разогревания за 5 минут в микроволновке или во фритюре отрицательно влияет на наш внешний вид.

Кофе

Этот бодрящий напиток вытягивает влагу из кожных покровов, появляется сухость, портится цвет лица. Так что не стоит злоупотреблять. В день можно не больше 1­2 чашек и на каждую чашку должен приходиться стакан воды, в плюс к дневной норме.

Алкоголь

Бокал красного вина в день, конечно, полезен для сердечной мышцы, но это при условии, что дело происходит на свежем воздухе и с правильной закуской. В остальное время бонусов от возлияний не ждите. Алкоголь сильно обезвоживает организм, кожа краснеет и сохнет, возникают отеки.

Газированные напитки

Газировка ­ это много сахара, который портит отношения между вашей кожей и коллагеном. А также разрушительно влияет на состояние зубов.

Энергетические напитки

Энергетики это сахар и кофеин, следовательно: обезвоживание, потеря эластичности, серый цвет лица. И на зубы влияет в несколько раз хуже чем газированные напитки.

Простые углеводы

Простые углеводы очень быстро усваиваются организмом и содержат много сахара. Из­за которого коллаген разрушается и кожа становится менее эластичной и упругой. Также такое большое количество сахара провоцирует резкий скачок инсулина, при минимуме питательной ценности, что сказывается на сосудах и на фигуре. обязательно. Так что при планировке меню избегайте: белого хлеба, макаронных изделий, картофеля и белого риса.

Сладости

Сладости это чистый сахар. Лишний прикрепляется к коллагену, тем самым делая кожу менее эластичной, плюс замедляется процесс регенерации. Контролировать количество сахара не так просто, недостаточно перестать его класть в свой чай и кофе, сахар сейчас содержится практически во всех продуктах, которые продаются в магазинах: от лимонада до кетчупа.

Соль

В малых дозах соль полезна, но не ее излишки. Она обезвоживает, что плохо сказывается на всем организме и на коже в том числе.

Жареные блюда

Румяная корочка на вашем блюде опасна высоким уровнем продуктов гликации, которые разрушают коллаген в коже и обостряют пигментацию. Поэтому ваш выбор ­ это гриль и готовка на пару, ну или сократите количество масла при жарке до минимума.

Острые блюда

Острые специи ­ враги кожных сосудов, злоупотребление ими провоцирует появлению пигментации, сосудистых звездочек и угревой сыпи.

Красное мясо

В идеале следует убрать из рациона все мясо, но не будем столь радикальны. Исключим для начала только красное мясо, которое содержит свободные радикалы, повреждающие здоровые клетки кожи и снижающие их защитную функцию.

Чтобы кожа оставалась молодой, ешьте больше натуральных продуктов, которые приготовили сами. Пейте не менее 2 литров воды в день, увлажнение ­ наше все, для кожи лица и хорошего самочувствия в целом.

С этой статьёй читают

Чуть рекламки ;) Коммент. (2) Новое на форуме

DARINA
Полностью согласна,от кофе зубы желтые и кожа стареет(
DARINA 4 июня 2015 14:10 Ответить
нина
здоровые продукты нынче требуют высокой з\платы и не факт ,что это здоровые продукты Если бы было все натуральное , то съедали меньше ,быстрее насыщались. На данный момент человек ест все подряд и никак не может насыться. Поэтому толстых пруд пруди.
нина 11 июля 2016 15:34 Ответить
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера