Подпишись и читай
самые интересные
статьи первым!

Химическая диета – новый подход к стройности

Диеты
1 34017

Настораживающее название диета получила за принцип основного действия, а именно — нормализацию химических реакций в организме. Это не просто питание для похудения, а своеобразная профилактика и лечение сахарного диабета. Вопреки остальным, химическая диета базируется не на уменьшении суточной калорийности, а потреблении должного количества всех питательных элементов. Создатель диеты, доктор наук Усама Хадий, заверяет о стопроцентной потере веса в 30 кг, если ваша начальная масса свыше 90 кг.

Химическая диета на 4 недели: меню

Предупреждаем, диета очень строгая! Любой срыв, отклонение по графику питания, замена дней и продуктов не приведет ни к какому результату. Относитесь к рациону, как к действенному лечению от ожирения. Вы ведь не нарушаете прием лекарств? На химической диете будьте также бдительны.

Отзывы похудевших говорят, что меню не надоедает, а чувство голода отступает через несколько дней. Продержавшиеся месяц с трудом узнают новое красивое тело. Дерзайте девчонки!

Меню первой недели

Завтрак не балует разнообразием: все 7 дней съедаем 1-2 вареных всмятку яйца и половинку апельсина/грейпфрута. Пьем травяной или зеленый чай.

Обед:

  • Понедельник, четверг, суббота – фруктовые дни. Едим один-два фрукта целый день, желательно яблоки и цитрусовые.
  • Вторник, воскресенье – отварная или жареная на гриле куриная грудка, помидоры или овощи на пару, цитрус.
  • Среда – сыр сулугуни, брынза или фета с помидорами и тостом из ржаного хлеба.
  • Пятница – 2 вареных яйца с овощами.

Ужин:

  • Понедельник, среда, суббота – порция любого мяса на гриле или пожаренного на сухой сковородке.
  • Вторник – тост из черного хлеба с 2-мя яйцами всмятку. На десерт апельсин.
  • Четверг – повторить рацион понедельника, добавив к мясу зеленый салат.
  • Пятница – рыба в любом виде (кроме обжарки на масле), салат из капусты и огурцов, цитрус.
  • Воскресенье – овощной микс на пару. Режем морковь, кабачки, перец, баклажаны, помидоры.

Химическая диета доктора Усама Хадий: меню второй недели

Завтрак остается таким же: 2 яйца и половина апельсина, а вот дни обещают быть разнообразными.

Обед:

  • Понедельник – легкий салат из пекинской капусты, огурцов и зелени, 2 отварных яйца.
  • Вторник, среда – рыбной или мясной стейк на сухой сковороде, листья салата.
  • Четверг – фета или брынза, 2 яйца всмятку и теплый овощной салат.
  • Пятница – морепродукты отварные или обжаренные;
  • Суббота – салат из салата-латук, крест-салата и салата «Айсберг» с добавлением лимонно-медовой заправки и помидорами. Порцию мяса и 1 грейпфрут.
  • Воскресенье – куриное филе со свежими помидорами и апельсином.

Ужин:

  • Понедельник, вторник, среда – повторите завтрак.
  • Четверг, пятница, суббота – ешьте вдоволь любые фрукты.
  • Воскресенье – куриное филе со свежими помидорами и апельсином.

Меню третьей недели

Наконец-то нам не придется питаться одним белком. Третья неделя полностью основывается на монорационе и похожа на диету «7 лепестков». Многие спрашивают, можно ли соль на химической диете? Да, диетологи не запрещают подсаливать еду и добавлять натуральные приправы: черный перец, паприка, сушеная зелень, базилик.

  • Понедельник – любимые фрукты в неограниченном количестве;
  • Вторник – овощное рагу, салаты без заправки;
  • Среда – комбинируем и фрукты, и овощи;
  • Четверг – варим рыбу и готовим салаты;
  • Пятница – куриный день (готовить без кожи);
  • Суббота, воскресенье – фруктовые монодни. Едим только один вид фрукта на протяжении суток.

Меню четвертой недели на химической диете

Пришло время проявить кулинарные навыки и фантазию, ведь эту неделю мы составляем блюда сами, комбинируя продукты, как угодно. Главное правило – не превышать суточный объем разрешенных продуктов.

  • Понедельник – по 200 г отварного филе рыбы и курицы, по 4 помидора и огурца, 1 апельсин или грейпфрут.
  • Вторник – помидоры, огурцы, фрукты, 2 тоста из ржаного хлеба или цельнозерновые хлебцы.
  • Среда – по 2 апельсина и грейпфрута, 200 г овощей на пару, 100 г домашнего нежирного творога, 2 хлебца и 2 помидора.
  • Четверг – 2 шт. цитрусовых, 400 г куриного филе или бедрышек без кожи, салат из помидоров и огурцов, апельсин.
  • Пятница – вегетарианский микс из смеси салатов и помидора, 2 яйца вкрутую, грейпфрут.
  • Суббота – две отварных куриных голени без кожи, 100 г брынзы или творога, огурец и хлебец.
  • Воскресенье – пару ломтиков ржаного хлеба с помидором и отварной рыбой, 200 г овощного рагу, 2 цитруса.

Правила химической диеты: возражению не подлежат

Чтобы результаты химической диеты были действительно впечатляющими, вы обязаны придерживаться 10-ки правил. Если какой-то пункт будет нарушен, вы попросту потратите время и навредите метаболизму.

  1. Не употребляем картофель ни в каком виде. Овощи готовим без соли, салаты маслом не заправляем.
  2. Пьем 2 литра воды в сутки.
  3. Не добавляем сахар, сливки, молоко в чай и кофе. Исключаем всю фруктозу.
  4. Если вы не увидели строгое ограничение по количеству порций, ешьте вдоволь, но в меру.
  5. Когда желудок ужасно просит пищу, покормите его морковкой и яблоками. Как правило, приступов голода на химической диете не возникает.
  6. Во фруктовые дни исключаем бананы, инжир, виноград, финики.
  7. Каждый день взвешивайтесь и записывайте результаты химической диеты утром после туалета.
  8. Если вы не удержались и слопали кусок торта, пошли с друзьями на шашлыки, тогда диету прерываем и начинаем с ноля. Потому что подобные выходки нарушают весь обменный процесс.
  9. Не выполнять тяжелые физические упражнения и кардионагрузку.
  10. Не есть чаще, чем через каждые 2 часа. Особенно это правило касается четвертой недели питания.
С этой статьёй читают

Чуть рекламки ;) Коммент. (0) Новое на форуме

Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера