Подпишись и читай
самые интересные
статьи первым!

Вкусно и полезно: пять вариантов детских завтраков

Питание
0 40825

Сбалансированное четырехразовое питание – обязательное условие для полноценного развития ребенка. Педиатры рекомендуют обращать особое внимание на завтраки – утренний прием пищи должен составлять четверть суточной калорийности дошкольного рациона (около 400 – 500 ккал). Не обязательно испытывать терпение ребенка однообразными блюдами – пять видов вкусных завтраков решат проблему утренних капризов.

Паровые омлеты – легкое блюдо, которое любят многие малыши. Белковую «основу» можно дополнить витаминным «зарядом», добавив в яичную смесь измельченную морковь, брокколи, шпинат. Молочные каши не менее полезны для растущего организма. Их стоит готовить из нешлифованного риса, гречневой либо перловой крупы с добавлением тыквенной мякоти, изюма или цукатов.

Запеканки чуть более сложны в приготовлении, но их хватит на несколько порций. Малышам придутся по вкусу не только традиционные творожные блюда, но и несладкие варианты – из постного мяса, белой рыбы или овощей. Макароны из твердых сортов пшеницы с зеленью и сливочным маслом – источник сложных углеводов, своеобразная «батарейка» для активного малыша. И, конечно же, бутерброды – но только из полезных продуктов. Ломтик зернового хлеба с твердым сыром и отварным мясом – отличный детский завтрак.

Чуть рекламки ;) Коммент. (6) Новое на форуме

RedAnnet
Не знаю, что делать с сыном, совсем ничего не ест, просто бойкот устроил, особенно утром.
Ребенку 7 лет, ходит в школу. Их там, конечно, кормят, но аж в 12 дня...
RedAnnet 15 мая 2017 12:39 Ответить
milayaAllis
Цитата: RedAnnet
Не знаю, что делать с сыном, совсем ничего не ест, просто бойкот устроил, особенно утром.
Ребенку 7 лет, ходит в школу. Их там, конечно, кормят, но аж в 12 дня...

А чем вы его кормите? Может ему просто эти блюда не нравятся, я вообще стараюсь не закармливать ребенка, особенно тем, что он не любит.
milayaAllis 16 мая 2017 12:27 Ответить
RedAnnet
Цитата: milayaAllis
А чем вы его кормите? Может ему просто эти блюда не нравятся, я вообще стараюсь не закармливать ребенка, особенно тем, что он не любит.

Каши даю, самые разные, гречневую, геркулесовую, овсяную. У меня, в принципе, нет цели закормить, хоть бы чуть чуть поел...
RedAnnet 1 июня 2017 16:36 Ответить
milayaAllis
Цитата: RedAnnet

Каши даю, самые разные, гречневую, геркулесовую, овсяную. У меня, в принципе, нет цели закормить, хоть бы чуть чуть поел...

У вас именно с завтраками проблема? Не пробовали готовые завтраки несквик? У нас тоже была проблема с завтраками перед школой, сейчас ничего - кушает)) Там в основе состава цельные злаки, плюс есть кальций и витамины.
milayaAllis 2 июня 2017 13:11 Ответить
RedAnnet
Цитата: milayaAllis
У вас именно с завтраками проблема? Не пробовали готовые завтраки несквик? У нас тоже была проблема с завтраками перед школой, сейчас ничего - кушает)) Там в основе состава цельные злаки, плюс есть кальций и витамины.

Спасибо, попробую, может действительно сработает.
RedAnnet 5 июня 2017 13:07 Ответить
Violet
Цитата: RedAnnet
Не знаю, что делать с сыном, совсем ничего не ест, просто бойкот устроил, особенно утром.
Ребенку 7 лет, ходит в школу. Их там, конечно, кормят, но аж в 12 дня...

Учеба началась и я тоже предвижу проблемы с завтраками. Утром аппетита нет у сына, а завтрак в школе поздно и невкусный (по его словам). Хороший выход - это растишка, ее-то дети всегда съедают. Но этого мало. Если бы съедал еще кашу или омлет, то я была бы спокойнее.
Violet 3 сентября 2017 17:53 Ответить
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера