Подпишись и читай
самые интересные
статьи первым!

Пестрая диета

Спорт, Диеты

Очень вкусная 7-дневная диета, которой совсем нетрудно придерживаться. Вам нужно выбрать для себя те овощи и фрукты, которые вы любите больше всего, и поглощать их целый день — на завтрак, обед и ужин.


Понедельник. Первый день — овощной. Допустим, вы выбрали огурцы. Вы можете есть их в любых количествах: хоть 10, хоть 20 кг в течение дня, но, какими бы сочными ни были огурцы, они не пополнят в достаточном количестве жидкость в вашем организме, так что лучше вам в этот день пить побольше минеральной воды.

0 10586

Вторник. Если предыдущий день был овощным, то, значит, за ним должен следовать фруктовый. Например, яблочный, апельсиновый или грушевый. Распределить фрукты на четыре-пять приемов и основную часть нужно съесть в обед. Если при этом вы почувствуете нестерпимый голод, то можно выпить стакан кефира или йогурта.

Среда. Сегодня можно есть ягоды. Это может быть ароматная свежая клубника, слива или крыжовник. Есть ягоды нужно в течение всего дня и пить в неограниченных количествах минеральную или кипяченую воду.

Четверг. В этот день вы должны отдать предпочтение кисломолочным продуктам. Можно выбрать что-нибудь молочное — кефир, йогурт или ряженку — и пить маленькими глоточками в течение дня. Если ваш пустой желудок постоянно напоминает о себе, то можно съесть немного нежирного творога с небольшим количеством сахара без сметаны. Закончить этот день лучше всего стаканом кефира.

Пятница. Снова овощи. Нужно выбрать их по своему усмотрению — это может быть капуста, тыква, картофель (но не жареный, а отварной) или сочные помидоры. Есть только овощи в течение всего дня и запивать минеральной водой.

Суббота. Этот день можно посвятить какой-нибудь ягоде: черешне, вишне, смородине. В течение дня есть выбранные вами ягоды, а на ночь постарайтесь не забыть выпить полный стакан кефира.

Воскресенье. Самый, пожалуй, тяжелый и трудный день. Вы должны будете пить какой-нибудь фруктовый сок — яблочный, виноградный или апельсиновый.

С этой статьёй читают

Чуть рекламки ;) Коммент. (0) Новое на форуме

Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера