Подпишись и читай
самые интересные
статьи первым!

Какие фрукты могут помочь быстро похудеть?

Фруктовые
Глядя на себя в зеркало и замечая лишние килограммы, мы зачастую с ужасом, начинаем думать, как от них избавиться. Пытаемся вспомнить множество диет, которые помогают быстро похудеть.
18 154950

 Посидеть на одной гречке или устроить кефирную диету? Сегодня такое разнообразие диет, которые обещают избавиться от ненужных килограммов за очень короткое время. Но часто такие диеты приводят к усталости, депрессии, нарушению пищеварения, выматывают и истощают наш организм. Поэтому долго на них не просидишь.  А как только мы переходим обратно к нормальному питанию, килограммы тут же возвращаются. Хотелось бы, чтобы во время диеты мы оставались активными, полными жизни. Для этого наш организм должен в полной мере получать витамины и во время диеты. А где находится больше всего витаминов? Конечно же, во фруктах. Давайте рассмотрим, какую пользу они приносят нашему организму, и какие фрукты могут помочь быстро похудеть и вернуть красивую фигуру.

Выше уже сказано, что фрукты содержат большое количество витаминов и минералов, столь необходимых для хорошего вида кожи, волос, ногтей. Поэтому, сидя на диете, мы не будем думать о выпадающих волосах, сухой коже и слоящихся ногтях. Мы можем совместить процесс похудения с внутренней витаминной поддержкой нашей красоты.

Помимо витаминов, фрукты содержат клетчатку. Она выводит шлаки, токсины и другие вредные вещества из организма, очищая его. Также клетчатка задерживает процесс усвоения пищи, что заставит чувство голода дольше не беспокоить. Вещества, содержащиеся во фруктах, препятствуют развитию гнилостных процессов в желудке и кишечнике, вследствие чего происходит их очищение.

Так какие фрукты помогают быстро похудеть? В первую очередь это, конечно, цитрусовые. Они содержат флавоноиды, которые позволяют не откладывать жир, а сжигать его. К тому же они нормализуют обменные процессы в организме. А, как известно, чаще всего лишние килограммы появляются именно из-за нарушения обмена веществ. Поэтому для решения проблемы, нужно в первую очередь устранять причину, которая привела нас к полноте. Употребляйте больше мандаринов, грейпфрутов, и других видов цитрусовых. Британский врач Тереза Чонг выпустила целую “лимонную книгу”, в которой разработала специальную диету. В ней она утверждает, что все беды с лишним весом начинаются с проблем пищеварительной системы. Организм не получает в полной мере питательные вещества, столь необходимые для сжигания жира. Как следствие, появляется избыточный вес. Обычные диеты только ухудшают дело, так как они направлены на истощение организма, а анне на нормализацию пищеварения. Сидя на такой диете, мы портим желудок и лишаем себя энергии, вследствие чего испытываем чувство вялости, депрессии и нарушения веществ. Метод Чонг не предусматривает серьезных ограничений в еде. Питание должно быть рациональным, нельзя ограничивать себя, но и переедать не стоит. Главным продуктом вашего питания должен стать лимон – его мякоть, сок, кожура. Лимон содержит большое количество лимонной кислоты, которая нормализует пищеварение, выводит токсины из организма и помогает быстро похудеть. Но такая диета противопоказана людям с повышенной кислотностью.

 Флавоноиды также содержатся в желтых фруктах, поэтому чтобы похудеть можно смело налегать на персики, ананасы и другие фрукты желтого цвета. Еще одним помощником в борьбе с лишним весом является манго. Он имеет способность снижать вес и нормализовать уровень холестерина. Достаточно съедать по два манго в течение десяти дней и без особого труда вы можете похудеть в среднем на десять килограмм. Отличный результат в борьбе с лишним весом дает арбузная диета. Арбуз обладает желчегонным и мочегонным действием, что позволяет выводить токсины и шлаки, омолодить организм и избавиться от ненужных килограммов. Во время арбузной диеты нужно съедать до 1,5 кг в день, но не чаще, чем два раза в неделю. Достаточное количество клетчатки можно найти в киви и груше. О пользе клетчатки мы уже говорили.

Но не все фрукты помогают похудеть. Нужно избегать фруктов с большим содержанием фруктозы. Она способствует откладыванию жира. Так банан, например, слишком сладкий и калорийный. Также лучше отказаться от винограда и сухофруктов. В последних очень большое содержание сахара. Но в небольших количествах калорийные фрукты подавляют аппетит, создавая чувство сытости.

Не стоит есть фрукты в больших количествах, даже если ты хочешь быстро похудеть. Для того, чтобы клетчатка выполняла свою функцию и очищала желудок необходимо пить достаточное количество воды.

К тому же гораздо приятнее сидеть на фруктовой диете, чем на одной гречке. Из-за присутствия фруктозы они имеют сладкий вкус. Заботьтесь о себе, худейте со вкусом и пользой для организма.

С этой статьёй читают

Чуть рекламки ;) Коммент. (6) Новое на форуме

Lama
Вот теперь я понимаю, почему кушая вместо ужина грейпфрут я худела. И лимоны я очень люблю. А сейчас как раз лето начинается много фруктов будет. Спасибо за советы.
Lama 5 июня 2011 11:12 Ответить
чудо
действительно худеть на фруктах очень приятно и полезно, и еще мне очень нравиться то что фрукты могут заменить сладкое, а я как раз сладкоежка, так что спасибо вам что я узнала некоторые советы похудения на фруктах.
чудо 17 июня 2011 16:16 Ответить
EvroPanda2011
Мне очень нравится фруктовая диета, я скинула около 10кг, и даже чуть больше)) Я очень довольна! Позже сделала перерыв на 2 месяца, но мои формы остались такими же, и сейчас я снова планирую сесть на такую диетку!))
EvroPanda2011 10 июля 2011 07:40 Ответить
Соня
А я например теперь питаюсь только овощами, ем 1 раз в день и то только вечером, а остальное время нагрузки, кстати грейпфрут полезно есть на голодный желудок и то только утром, что бы хорошо усвоился. Я например за неделю скинула 5 кг, теперь только на ней сидеть буду, никакого мяса, колбасы, хлеба, газ. воды и конфет, к школе может хорошо сброшу.
Соня 12 июля 2011 23:16 Ответить
Надежда
Спасибо за совет, попробую фруктовую диету. Мне как раз надо скинуть 10 кг, чтоб муж меня начал еще больше любить.
Надежда 17 января 2013 21:13 Ответить
смит
Как похудеть безвозвратно?
смит 3 мая 2013 08:38 Ответить
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера