Подпишись и читай
самые интересные
статьи первым!

Как похудеть за 3 дня до Нового года: Диета, которая работает

1 99590

Предпраздничные хлопоты в самом разгаре. В суматохе забот не забудьте о себе – еще есть время для того, чтобы скинуть пару-тройку лишних килограммов. Эта мини-диета позволит вам выглядеть в новогоднюю ночь великолепно! Внимание: если у вас имеются проблемы со здоровьем – не экспериментируйте с рационом.

День первый

Завтрак: цельнозерновой хлебец и морковный смузи либо 150 г обезжиренного творога
Обед: тушеные на воде овощи, приправленные соком лимона/ лайма и 150 г отварной/запеченной без масла рыбы. Нежелательно использовать специи, но можно – зелень.
Ужин: 100 г отварного белого мяса птицы и морковный гарнир. 150 г моркови натереть на мелкой терке и заправить ложкой нежирного йогурта.
В течение дня необходимо выпить не меньше 1,5 литров чистой воды. В качестве перекуса допустимо съесть яблоко или грейпфрут.

День второй

Завтрак: цельнозерновой хлебец и кусочек мягкого сыра (феты, моцареллы). Либо чашка кофе без молока и яйцо всмятку.
Обед: овощной суп. Несколько небольших луковиц, несколько свежих помидоров, болгарский перец, небольшую головку капусты, морковь и пучок сельдерея нарежьте, залейте водой, посолите и доведите до кипения. Затем убавьте огонь до минимума и варите овощи до готовности. При желании можете добавить в него четвертинки черри, кинзу или укроп. Это блюдо можно использовать в качестве перекуса каждый раз, когда вы ощутите голод.
Ужин: такой же, как и в первый день. Питьевой режим остается неизменным.

День третий

Завтрак: 150 г нежирного творога с ложкой пахты и 30 г ягод. При желании – чашка черного кофе или зеленого чая
Обед: 150 г запеченного мяса птицы/ телятины и отварная капуста брокколи с парой капель лимона или соевого соуса.
Ужин: овощной суп по рецепту второго дня. Не забывайте о необходимом количестве воды.

Коммент. (0)

Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера