Подпишись и читай
самые интересные
статьи первым!

Плоский живот и стройные ноги без диет: 3 простых правила

0 314318

Как получить фигуру мечты до лета? На самом деле, не так сложно, как кажется – если вы начнете делать эти 3 вещи ежедневно. Никакого подвоха – только приятные эмоции, тающие килограммы и хлопоты по обновлению гардероба. Готовы?

Запустите метаболизм

Используйте лимонно-имбирный детокс для улучшения пищеварения, нормализации обменных процессов и вывода токсинов из крови. Очистите корень свежего имбиря, нарежьте небольшими кусочками. Залейте его 100 – 150 мл свежевыжатого лимонного сока и добавьте половину чайной ложки розовой или морской соли. Отправьте смесь в холодильник и дайте ночь настояться. Немного имбиря в маринаде необходимо съедать перед приемом пищи или использовать в качестве добавки в свежий салат.

Зарядите организм витаминами

Весенний авитаминоз негативно влияет на процесс похудения. Ускорьте его с помощью полезного витаминного завтрака – фруктового смузи. Взбейте в блендере 200 мл нежирного молока (лучше миндального или овсяного), спелый банан и мякоть авокадо, 100 г листьев шпината, сок лайма, 15 г кокосового масла и пару ложек цельных овсяных хлопьев. В получившийся коктейль добавьте свежие (или замороженные) ягоды или фрукты по вкусу, кунжут, измельченные орехи. Такой легкий суп успешно заменит десерт или привычное лакомство.

Введите физическую активность

Речь о правиле «10000 шагов»: именно столько вы должны проходить ежедневно в качестве тренировки. Приобретите фитнес-трекер или установите щагомер в смартфоне, начните с комфортного количества шагов и ежедневно увеличивайте его на сто. Через пару недель регулярной ходьбы вы увидите, как меняются очертания тела.

Коммент. (0)

Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера