Подпишись и читай
самые интересные
статьи первым!

Клубничная диета - потеря веса до 3 килограмм за 4 дня

Клубничная

Одной из самых быстрых диет является клубничная диета. Действительно, мало какая диета позволяет сбросить всего за 4 дня до 3 кг. лишнего веса. Обычно эту диету начинают непосредственно с момента появления свежих ягод клубники. На каждый день клубничной диеты требуется 4 стакана клубники (0,8 кг). Хотя клубника считается одной из самых вкусных ягод, содержание сахара (углеводов) в ней минимальное по сравнению с другими ягодами (меньше только у клюквы и облепихи) - почему эта диета и является и эффективной, и полезной.

Меню клубничной диеты (сладкое, кондитерские изделия, хлеб - ограничить, все салаты только солить)

1 20940

Меню клубничной диеты на первый день

• Завтрак: стакан клубники, зеленое яблоко, стакан обезжиренного (1%) кефира, одна столовая ложка мёда - все измельчить и перемешать для получения салата.
• Обед: клубничный салат - стакан клубники, два свежих огурца, 50 грамм отварной курицы, свежевыжатый сок половины лимона, один грецкий орех, любая зелень, чайная ложка растительного масла.
• Необязательный полдник: стакан клубники с небольшим куском ржаного хлеба.
• Ужин: клубничный салат - 100 грамм картофеля, небольшая луковица, стакан клубники, 50 грамм обезжиренного творога, полстакана кефира, свежевыжатый сок половины лимона.

Меню диеты на 2 день

• Первый завтрак: стакан клубники с небольшим куском ржаного хлеба.
• Необязательный второй завтрак: стакан перетертой клубники и стакан обезжиренного кефира (сахара не добавлять).
• Обед: три блинчика с начинкой из перетертой клубники (сахара не добавлять).
• Ужин: капустный салат с клубникой - 100 грамм свежей капусты и стакан клубники, чайная ложка растительного масла.

Меню клубничной диеты на третий день

• Завтрак: стакан клубники и тост (или сухарик, или небольшой кусок ржаного хлеба).
• Обед: 200 грамм дыни, стакан клубники, половина банана.
• Необязательный полдник: стакан клубники с небольшим куском ржаного хлеба.
• Ужин: салат - отварить на пару: 70 грамм картофеля, 70 грамм моркови, 70 грамм капусты; дополнительно за 2 часа до сна стакан клубники.

Меню клубничной диеты на четвертый день:

• Завтрак: стакан клубники и 50 грамм сыра твердых сортов.
• Обед: салат - стакан клубники, небольшая луковица, 100 грамм отварной рыбы, листья салата, чайная ложка растительного масла.
• Ужин: капустный салат с клубникой - 100 грамм свежей капусты и стакан клубники, чайная ложка растительного масла.


Достоинства клубничной диеты


Клубничная диета, вне всякого сомнения, одна из самых быстрых. Т.к. в основе диеты клубника, эта диета является одной из самых вкусных диет - это второй плюс клубничной диеты.


Недостатки клубничной диеты


Имеются противопоказания людям с рядом хронических заболеваний - необходимо проконсультироваться и с лечащим врачом и с диетологом. Второй минус клубничной диеты в небольшом значении энергетических веществ - рекомендуется садиться на эту диету в выходные или в период отпуска (как и на капустную диету). Повторное повторение этой диеты возможно не ранее чем через 2 месяца.


vse-diety.com

С этой статьёй читают

Чуть рекламки ;) Коммент. (4) Новое на форуме

ameli
Какая чудесная диета. Как раз в начале лета самое оно! Вот только салат с луком и клубникой очень смутно себе представляю. Но нужно обязательно попробовать эту диету пока клубничка продается.
ameli 27 мая 2011 16:37 Ответить
Ася
Если такую диету проводить изредка, то вполне возможно, что она принесет ожидаемый результат. Очень неожиданное сочетание продуктов несомненно, но попробуем летом в сезон.
Ася 1 июня 2011 01:47 Ответить
кукушка
Чудесная диета! Обожаю клубнику, но это конечно реально только в сезон, а похудеть хочется перед сезоном, чтоб быть летом в форме и не стыдно было показаться в купальнике.
Летом кушаю много клубники, и решила поискать диету, нашла подобие как в статье, очень питательная! Кушать на самом деле не хочется и полезно!
кукушка 5 января 2012 19:21 Ответить
kukaracha
кукушка,
Это наша основная ошибка! Мы вместо того, чтобы поддерживать форму круглый год, расслабляемся, а потом "худеем к сезону". Зачем? Надо просто иногда себя сдерживать и потом не придется сидеть даже на такой вкусной диете (это не критика, не поймите превратно, сама такая!)
kukaracha 7 января 2012 04:48 Ответить
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера