Подпишись и читай
самые интересные
статьи первым!

04.07.2018

Летняя диета для стройной фигуры: ТОП-3 главных продуктов и вкусных рецептов

0 88021

Как получить красивую фигуру? Прежде всего, перестаньте изнурять себя многочисленными диетами. Эксперты ЗОЖ уверяют: жесткие пищевые ограничения – не панацея в борьбе с лишними килограммами. Начните с основ: дробного питания, режима приемов пищи и сбалансированного рациона. Летом в вашем меню ежедневно должны быть...

Шпинат

Свежие зеленые листья некалорийны, обладают детокс-эффектом для пищеварительной системы и способствуют нормализации обменных процессов. Начните утро с энергетического коктейля: взбейте в блендере мякоть спелого авокадо с горстью листьев шпината, бананом и стаканом молока (лучше использовать миндальное). В получившуюся смесь добавьте кусочки свежих фруктов, несколько ложек овсянки, семена чиа (или мака), ложку кокосового масла. Такой нежный десерт с изысканным вкусом станет отличной альтернативой привычному бутерброду или яичнице.

Капуста кале

Как и шпинат, кудрявая капуста обладает низкой калорийностью. При этом она – настоящий кладезь веществ-антиоксидантов и клетчатки: то, что нужно для программы похудения. Плотные листья капусты являются отличной основой для «салата красоты». Измельчите капусту и заправьте ее маринадом (зерна горчицы, винный уксус или лимонный сок, оливковое масло, немного специй) и оставьте на 10 минут. Затем добавьте к ней свежие овощи или несладкие фрукты, слегка посолите – зеленый салат готов!

Авокадо

Авокадо – сытный и полезный продукт-«жиросжигатель», который позволит вам восполнить энергию в течение дня и обойтись без сладостей и сдобы. Выложите в чашу блендера спелую мякоть плода, добавьте горсть свежего горошка и листьев мяты, несколько миндальных орешков и тщательно взбейте. Разведите получившуюся массу несколькими ложками воды, заправьте 50-100 мл лимонного сока, посолите. Такой крем можно использовать в качестве дополнения к крекерам, гренкам, хлебцам, салатам – отличный дневной перекус.

Фото: pinterest.com/paulstrawinsky

Натуральный йогурт Epica – польза или миф: правда о продукте

Йогурт Epica Ehrmann – популярная фуд-новинка: ее активно рекламируют инста-блогеры, увлекающиеся ЗОЖ и фитнес-тренировками. Секрет – в полезных свойствах лакомства: абсолютно натуральном составе, повышенном содержании белка, экологичных условиях изготовления. Так ли это?..Читать далее

Коммент. (0)

Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера