Подпишись и читай
самые интересные
статьи первым!

Продукты для ускорения роста волос

Уход за волосами

Что кушать, чтобы волосы были красивыми, крепкими и быстро росли?Наверное, почти всем нам очень хочется иметь длинные густые волосы. Такие, чтобы ими все восхищались, а мы чувствовали себя королевой.  Ведь волосы многое могут рассказать о нашем здоровье и нашем самочувствии.

13 273490

Правильное питание является одним из самых главных звеньев, не только нашего здоровья, но и здоровья наших волос. Отсюда следует вывод: чем правильнее мы питаемся, тем красивее и здоровее будем мы, а значит и наши волосы. Для роста волос необходимо, чтобы в организм поступала энергия. А эта энергия будет поступать только в том случае, если Вы будет питаться часто, но небольшими порциями. И желательно употреблять продукты питания богатые биотином. Так же для роста волос обязательно рекомендуется принимать пищу с большим количеством белков и аминокислот.

Так какие же необходимо употреблять продукты для ускорения роста волос? Начнем наше правильное питание из фруктов и овощей. Ведь это кладезь витаминов. В настоящее время они нам доступны в любую пору года. И их такое огромное количество, что каждый из нас может выбрать на свой вкус. Если хотите, чтобы Ваши волосы росли быстрее и были здоровыми - употребляйте в сыром виде: яблоки, бананы, огурцы, помидоры, капусту и конечно, лук.

А разве можно забыть о таком продукте питания, как творог. Он очень богат кальцием и белком, а это одни из самых главных «строительных» материалов, которые способствуют росту наших волос. Творог можно употреблять как в сыром виде, так и из него можно приготовить различные блюда. Отличным источником кальция и белка еще являются молоко и йогурт. А если в йогурт добавить орехи, то пользы для Ваших волос будет намного больше.

Желательно два раза в неделю употреблять красное мясо (т.е. мясо говядины). Оно содержит много белка, витаминов группы В, железа, цинка, а это те вещества, которые способствуют оптимальному росту волос. Так же много белка имеет мясо курицы и индейки. Мясо птицы ценно еще и тем, что имеет большое количество железа, которое легко усваивается организмом. Не забывайте употреблять в пищу красную рыбу (лосось, семгу). Она содержит витамин В12, цинк и белок. Это те вещества, которые полезны для волос. Уделите внимание продуктам для ускорения роста волос, таким как зеленый горошек (можно даже консервированный), коричневый рис, яйца и яичные белки. Все эти продукты богаты веществами, которые стимулируют рост волос.

Чечевица, бобы, фасоль не только являются источником белка, который усиливает рост волос, но и еще они богаты биотином, железом и цинком, что способствует их здоровью. Для того чтобы Ваш организм полностью был обеспечен витаминами группы В каждый день старайтесь употреблять в пищу морковь, отруби, соевые продукты, орехи. Ваши волосы за это Вам будут только благодарны.

К универсальным продуктам, которые имеют большое количество не только белка, но и витамина группы В, относятся пивные дрожжи и телячья печень. Употребляя их, Вы достигнете двойного эффекта: укрепите волосы и дадите им толчок для быстрого роста. Для роста и укрепления волос очень важно в пищу употреблять масло, оно является источником жирных кислот.

Подводя итог всему вышесказанному можно сделать такой вывод: для того, чтобы волосы росли быстро и были здоровыми необходимо правильное питание. Употребляйте продукты, которые содержат в большом количестве белки, витамины и минералы. Особенно витамины группы В и С, железо – это то, что в первую очередь способствует росту волос.

Поверьте, если Вы хоть немножко будете придерживаться правильного питания, то в скором будущем не Вы будете завидовать обладательницам прекрасных волос, а наоборот будут завидовать Вам.

С этой статьёй читают

Чуть рекламки ;) Коммент. (8) Новое на форуме

Leticia
В нашем организме так все взаимосвязано, что говорить только о волосах не получится. Все эти продукты будут полезны для организма в целом, их стоит включать в питание, даже если нет особых проблем с волосами.
Leticia 9 мая 2011 10:38 Ответить
Proza
И зачем пить различные лекарственные препараты для улучшения состояния волос, если можно сбалансировать свое питание и будет хорошо организму и волосам. Интересная и познавательная статья.
Proza 20 июня 2012 12:10 Ответить
Юлита
Здравствуйте!

Проверено на себе: мясо заметно ускоряет рост волос. Может быть, потому, что обычно я не ем мяса. А также творог, орехи, семечки, растут прямо на глазах! Хотя после всех диет здоровым человеком меня назвать все же нельзя.
Юлита 16 июля 2012 10:24 Ответить
Анастасия
Я очень вам благодарна за такой прекрасной совет.
Анастасия 27 апреля 2013 20:10 Ответить
Анастасия
Спасибо большое за ценные советы, очень буду надеяться что они помогут мне :) wink
Анастасия 25 мая 2013 13:37 Ответить
Нона
Супер! Спасибо сработало!
Нона 3 июня 2013 09:22 Ответить
Olya
А если ты вегетарианец?
Olya 23 июня 2013 18:08 Ответить
Олеся
Цитата: Olya
А если ты вегетарианец?

Растительные бнлки никто не отменял:))
Олеся 5 декабря 2016 07:51 Ответить
Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера