Подпишись и читай
самые интересные
статьи первым!

Как правильно выбрать витамины для беременной женщины

Беременность
С наступлением беременности женщина начинает понимать, что теперь ей необходимо более тщательно заботиться о своем здоровье и здоровье будущего младенца. Необходимо скорректировать режим дня, бросить все вредные привычки, обогатить рацион питания полезными продуктами.
0 19839

Для каждого триместра беременности необходимо делать акцент на определенные группы витаминов и минералов, чтобы у ребеночка не было недостатка в «строительных материалах» для формирования жизненно важных органов. К сожалению, пища, употребляемая нами повседневно не настолько богата нужными витаминами и минералами. Особенно это проблематично зимой, когда выбор фруктов и овощей скудеет. Все это приводит к тому, что беременной женщине не обойтись без витаминных добавок. Они послужат дополнением к обычному рациону и позволят избежать таких проблем как разрушение эмали зубов, анемия, риск заражения инфекционными заболеваниями, ранний токсикоз.

Исходя из выше изложенного, возникает резонный вопрос: «как правильно выбирать витамины для беременной женщины, чтобы учесть все нюансы и минимизировать риски?»

Для того, чтобы помочь вам правильно выбрать витамины и была написана эта статья. Для начала хотелось бы перечислить наиболее важными витамины для будущих мам и их малышей, и пояснить какую важную роль играет каждый из них, эта информация поможет грамотно выбрать витамины.

1)  фолиевая кислота (Витамин B9) - норма в день от 100 до 800 мкг (вашу норму определит врач). Этот витамин является одним из важнейших «строительных материалов»,  способствующих правильному развитию и росту малыша. Минимизирует риск преждевременных родов, предотвращает появление у малыша заячьей губы или волчьей пасти и других не менее страшных пороков;

2)  витамин Е (токоферол) способствует нормальной выработке женских половых гормонов в первом триместре беременности;

3)  витамин А (ретинол) – суточная доза определяется врачом, так как его переизбыток может вызвать дефекты конечностей, сердца, почек, половых органов и нервной системы у ребенка. Сам витамин влияет на образование зрительных пигментов, на развитие плаценты, костных тканей и формирование зубов.

4)  витамины группы В:

В 1 (тиамин) играет важную роль в метаболическом цикле выработки энергии, принимает участие в усваивании углеводов, а также способствует предотвращению токсикоза, локальных нарушений кровоснабжения, благотворно влияет на аппетит. Норма – 1,5-2,0 мг в сутки;

В 2 (рибофлавин) оказывает влияние на формирование мышц, нервной системы, костных тканей. Недостаток может привести к значительному отставанию развития плота. Норма – 1,5-2,0 мг в сутки;

В 3 (никотиновая кислота) норма в сутки 15-20мг. Оказывает положительное влияние на желудочно-кишечный тракт, улучшает деятельность печени, нормализует количество холестерина в крови;

В 5 (пантотеновая кислота) – суточная норма 4-7мг. Влияет на работу надпочечников, щитовидной железы, нервную систему. Участвует в обмене аминокислот и липидов;

В 6 (пиридоксин) по назначению врача норма устанавливается от 2 до 2,5мг. Предотвращает появление токсикоза, благотворно влияет на нервную систему как матери, так и ребенка;

В 12 (цианокобаламин) участвует в синтезе  нуклеиновой кислоты, положительно влияет на функцию печени. Норма в сутки – 3,0-4,0 мкг;

5)  витамин С (аскорбиновая кислота) способствует усвоению железа, поступающему в организм беременной женщины. Недостаток приводит к развитию анемии и самое худшее, к прерыванию беременности. Суточная норма 70-100мг;

6)  витамин Д (кальчиферолы) для беременной женщины действует как контролер кальция и фосфора в организме. Рекомендуется врачами в третьем триместре для профилактики рахита у ребенка. Норма в сутки 10 мкг;

7)  минералы и микроэлементы, которые важны не менее чем витамины:

Кальций – наиглавнейший «стройматериал», формирующий кости ребенка. Также в нем нуждаются мышечные ткани, сердце, внутренние органы ребеночка. Важен при формировании ногтей, волос, глаз и ушей;

Железо в достаточном количестве защищает беременную женщину от анемии, способствуя выработке красных кровяных телец и миоглобина мышц.

Йод – это минерал, позволяющий стабильно работать щитовидной железе, снимает с нее двойную нагрузку (щитовидная железа ребенка закладывается уже на 4-5 неделе беременности), его достаточное количество снижает риск преждевременных родов.

Кроме этих минералов необходимо обратить внимание на магний, марганец, медь, фосфор, хром, селен, которые также важны для правильного развития ребеночка и здоровья беременной женщины.

В настоящее время в аптеках представлен широкий ассортимент витаминов для беременных женщин, разных производителей из Дании, России, Германии и США со схожим составом.  Для примера можно перечислить следующие витамины для беременной женщины: Матерна (Materna), Витрум Пренатал Форте (Vitrum Prenatal Forte), Прегнавит (Pregnavit), Элевит Пронаталь (Elevit Pronatal), Компливит мама и другие. Но, тем не менее, прежде чем самостоятельно идти в аптеку за покупкой, необходимо проконсультироваться с врачом, ведущим вашу беременность, который развернуто, ответит на вопрос как правильно выбрать витамины для беременной женщины, подходящие именно вам.

С этой статьёй читают

Чуть рекламки ;) Коммент. (0) Новое на форуме

Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера