Подпишись и читай
самые интересные
статьи первым!

Зрелый возраст: возрастные особенности

Красота женщины

После 40-50 лет, у женщины наступает новый период жизни –  так называемый зрелый возраст, возрастные особенности которого следующие: начинается физиологическое перестроение организма – угасает деятельность половых желез, нарушается жировой, водный обмен веществ.

1 42468

Кожа также постоянно изменяется: теряет тонус, эластичность и привлекательность, истончается, обезвоживается, становится дряблой, сухой, покрывается морщинами. Но старение организма не у всех людей наступает одновременно – у одних достаточно рано, у других надолго сохраняется упругость и свежесть кожи. Приход старости - биологическая закономерность в жизни человека, но если приложить определенные усилия, можно на какой-то период отсрочить её приход. Неправильно считать, что используя только кремы и маски, можно этого достичь. Только правильный образ жизни, соблюдение гигиенических норм, в совокупности с косметическими средствами, позволят сохранить приятную внешность на долгие годы.
Особенно важным, является чередование умственных и физических нагрузок во время работы и отдыха. Обязательны занятия физкультурой, которые можно начать в любом возрасте. Пытайтесь распределить свое время таким образом, чтобы большую его часть вы проводили на свежем воздухе. Чаще проветривайте помещения, в котором вы работаете, отдыхаете, спите. Полезны прогулки на природу, посещение экскурсий.
Большое значение в этом возрасте следует уделять питанию. Оно должно быть регулярным, полным, полноценным и, по мере возможности, разнообразным, богатым витаминами, но без излишеств. Нельзя переедать – постоянно следите за своим весом, некоторые люди пожилого возраста впадают в другую крайность – резко уменьшают потребление мяса, рыбы, яиц и других, необходимых для правильной жизнедеятельности организма.
Сон должен быть полноценным, не менее 7-8 часов в сутки. Желательно спать и днем - лучше до обеда. Тем, у кого плохое зрение, следует носить очки или контактные линзы. Кое-кто считает, что очки – признак старости, но это совсем не так. Многим людям, чуть ли не с раннего детства приходится носить очки из-за нарушения зрения. Окулисты считают, что людям после 40 лет, особенно тем, кто часто проводит время перед монитором компьютера, следует пользоваться очками. Именно в эти годы, зрение начинает слабеть. Изменяется глазной хрусталик, уменьшается его сила преломления. Приходится прищуриваться, чтобы увидеть мелкие предметы или прочитать мелкий шрифт. Многие женщины категорически отказываются носить очки, потому что, по их мнению, они им не идут, портят их внешний образ. Но это, пожалуй, ошибочное мнение, поскольку очки могут подправить некоторые черты лица, спрятать недостатки.
Уход за стареющей кожей должен быть направлен на повышение её тонуса. Обычно, многое зависит от индивидуального характера кожи. Это также приходится учитывать при выборе косметологических процедур.
Желательно умываться холодной водой, она тонизирует кожу, улучшая кровообращение, сужая поры. К воде, обязательно смягченной, неплохо добавлять обычную кухонную или морскую соль, лимонный сок, отвар чая и столовый уксус в пропорции 1 чайной ложки на 1 литр воды.
В пожилом возрасте, кожа в значительной степени теряет влагу. Эту потерю компенсируют накладыванием кремов «влажным способом».
Эффективным способом при стареющей коже является массаж. Гигиенический массаж предназначен для сохранения эластичности кожи, лечебный устраняет морщины. Мешки под глазами, провисание щек, двойной подбородок и другие дефекты лица и шеи возрастного характера, а также те, которые появились после быстрого похудения или  впоследствии различных болезней. Массаж улучшает питание кожи и отток «сработанных» веществ, очищает от пота, сала, грязи, нормализует количество веществ в ткани, повышает тонус, делает кожу эластичной, упругой, гладкой. Также процедура массажа способствует позитивному влиянию на весь организм. Массаж – процедура достаточно сложная и её неправильное проведение может причинить вред, поэтому массажа лучше делать у квалифицированного массажиста в косметологическом кабинете.

 

 

С этой статьёй читают

Чуть рекламки ;) Коммент. (0) Новое на форуме

Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера