Подпишись и читай
самые интересные
статьи первым!

Развивай свой интеллект курс для знатоков

Советы

В нашей статье «Развивай свой интеллект курс для знатоков» мы расскажем, как можно при помощи не очень сложных упражнений развить свой интеллект. Если вы будете использовать свой мозг, то вам будет значительно проще сконцентрироваться, и вы сможете мудрее и лучше мыслить. Если же мозг не развивать, то со временем его способности могут ослабнуть и будет сложно запоминать и учиться.

3 29566

Есть несколько способов, чтобы развить свой мозг
1. Меньше смотрите телевизор
Наверное, для вас будет сложно не смотреть телевизор, ведь все люди любят его смотреть. Но вся проблема заключается в том, что когда вы смотрите телевизор, мозг не работает и не отдыхает. Вы тратите энергию своих мышц, а пользы, получается, от этого никакой.

После просмотра телевизора, устают очень глаза, нет сил, даже читать. Если вам хочется отдохнуть, попробуйте не включать телевизор, возьмите лучше книгу. Когда сильно устали, включите магнитофон. Если вы не одна, просто поговорите, не включайте телевизор. Это позволит вам расслабиться и отдохнуть.

2. Займитесь физическими упражнениями
Человек будет знать больше, если он станет развиваться, а не лежать и смотреть телепередачи. Свободное время нужно проводить с умом, читать книжки. Полезно заниматься спортом, доказано, что после занятий спортом, появляется волна энергии, голова становится ясной, будет проще сконцентрироваться.

3. Читайте стимулирующие книги
К сожалению, романы, которые читают большинство людей, не стимулируют энергию. Когда вам нужно улучшить способность писать, мыслить, нужно тогда читать такие книги, читая которые можно сосредоточиться. Если вы будете читать классику, тогда вы измените, ваш взгляд на мир, научитесь красиво разговаривать. Не нужно бояться толстых книг, попытайтесь уловить и понять стиль автора. Когда вы будете читать умные книги, вы сможете понять, что любовные романы это уже не для вас. Вам будет интересно узнавать что-то новое, чем, если вы будете просто перелистывать книгу.

4. Кто рано встает ум обретет, здоровье и счастье
Что может плохо сказаться на вашем мышлении, так это недостаток сна. Для того чтобы чувствовать себя хорошо, нужно ложиться рано спать, и в сутки спать не меньше 8 часов. Если же вы легли поздно и встали рано, то будете целый день ходить рассеянным.

5. Чтобы подумать, выбирайте время
Наша жизнь полна суеты, трудно сконцентрироваться, разные мысли лезут в голову. Чтобы всего этого избежать, нужно уединиться и спокойно подумать. Тогда ваши мысли будут разложены по полочкам, и вас уже ничего не будет беспокоить. Совсем не обязательно сидеть в позе лотоса, заниматься можно чем угодно, главное будет уединение. Можете погулять, последуйте этим советам, и у вас наступит улучшение.

Одни мучаются вопросом, как стать умнее, других волнует вопрос, как можно казаться умнее. Попробуем повысить уровень интеллекта
1. Если информация усваивается с каким-то ароматом, то она будет усваиваться хорошо
Прежде чем вы начнете зубрить конспект, приготовьте баночки с ароматическими разными маслами и аэролампу. Будет достаточно двух капель масла, чтобы скучное занятие превратить в приятное занятие. Подойдут масла апельсина, мандарина, лимона. Цитрусовые запахи с бодрящим ярко выраженным действием, активизируют мыслительные процессы, тонизируют нервную систему. Эфиры муската, левзеи, базилика избавят вас от забывчивости. Гвоздика и мята поможет справиться с умственным перенапряжением. Ароматы эвкалипта и можжевельника помогут быстрее запомнить материал. Когда вы пойдете на экзамен, воспользуйтесь тогда парфюмом с тонкими, цитрусовыми нотками, тогда вы сможете быстро сосредоточиться на правильном ответе.

Возьмите для себя на заметку. Мозг мужчины очень реагирует на запахи. Для того чтобы усыпить бдительность преподавателя, нанесите ароматы аниса, лаванды или ванили, они будут действовать расслабляющее, нужно только не уснуть самим.

2. Творческий способ
Давно замечено специалистами, что музыкальные ритмы совпадают с биотоками мозга. В 17 веке врачи своим пациентам прописывали лечебную музыку. Когда вы готовите домашнее задание, не поленитесь включить приятную спокойную классическую композицию. Хотите запомнить исторические факты, включите мелодии Грига. Читая Достоевского, слушайте произведения Чайковского. Сложную теорему вам помогут произведения Моцарта. Психологи провели исследования и подтвердили, что музыка активизирует деятельность мозга, способствует запоминанию учебного материала.

Но длительное слушание современной рок и поп музыки, провоцирует скачки давления, снижается острота зрения и слуха, повышается адреналин в крови.

3. Научный способ
Для нормальной работы мозга нужно в пищу употреблять морскую рыбу и морепродукты, в которых содержится много йода. Полезно пищу приправлять йодированной солью. Употребляя эти продукты, вы улучшите свой интеллект и сделаете мышление креативнее. Стимулятором интеллекта, являются витамины группы «В». Их много в цветной капусте, яичном желтке, в хлебе грубого помола, в дрожжах. Витамин «С» повышает скорость мышления, препятствует механизмам старения. Он содержится в лесных ягодах, зеленых яблоках, в цитрусовых, прежде всего в апельсинах. Витамином «С» богаты молоко и морковь.

К сведению. При больших интеллектуальных нагрузках чеснок повышает работоспособность. Горький шоколад помогает мозг активизировать, но только на 1 или 2 часа. Грецкие орехи стимулируют интеллект. Авокадо улучшает мозговое кровообращение. Персики активизируют мыслительные процессы. Помидоры заставляют мозг быстро сконцентрироваться.

4. Терапевтический способ
Если вы будет воздействовать на биологически активные точки, вы не только улучшите свою память, но и ваши органы и системы организма будут гармонично работать. Наши руки являются проекцией человеческого тела. Безымянный и средний пальцы соответствуют нижним конечностям. Мизинец и указательный палец соответствуют верхним конечностям, а большой палец соответствует голове. Если мы будем массировать кончик большого пальца, мы не только снимем головную боль, но и стимулируем мышление. А нажимаем на точки, которые расположены на локтевых сгибах и с внешней стороны запястья мы сможем улучшить нашу память. Если на протяжении долгого времени вы не справляетесь с довольно сложной задачей, потрите темечко и лоб, и решение не заставит долго ждать.

5. Традиционный способ
Простой рецепт тренировки ума, это учиться и учиться. Нельзя повысить интеллект без труда. Есть старые способы. Учите наизусть стихи русских поэтов. Изучайте иностранные языки. Когда читаете интересную книгу, попробуйте пересказывать знакомым ее содержание, старайтесь делиться с ними своими впечатлениями. Заглядывайте в энциклопедические и толковые словари. Разгадывайте кроссворды. Привычные действия совершайте левой рукой, старайтесь запоминать, ведь надежный способ что-либо забыть, это записать. Можно записывать большой объем информации в сжатом виде, тогда будет задействованы и механическая и зрительная память, и это даст хороший результат.

К сведению. Не останавливайтесь на достигнутых результатах, хотя приемы не отличаются оригинальностью, но они проверены временем.

6. Народный способ
- Обратимся к народной медицине. При нарушениях памяти и умственной усталости вам поможет общеукрепляющий массаж со снадобьем. Для его приготовления возьмем 7 или 9 капелек масла розмарина и смешаем его с 20 капельками оливкового масла.
- Для того чтобы сконцентрироваться используем обычные четки, когда будем учить очередное задание, будем перебирать бусины или камни, такое упражнение активизирует мозг.
- По утрам полезно делать контрастный душ, а перед сном делайте горячие, ножные ванны, которые способствуют тому, что от головы происходит отток крови. Тогда вы будет спокойно и крепко спать, а утром встанете бодрым и свежим.
- Утром и вечером принимайте по половине чайной ложки меда и щепотку аира, это волшебное средство улучшит вашу память.
- Отлично влияет на интеллект чай из цветков боярышника, для этого добавим в обычную заварку столовую ложку сбора и пейте.
- Черному чаю придадут приятный вкус и аромат плоды шиповника, сушеные ягоды малины, лесной земляники, такой напиток будет стимулировать мозговую деятельность.

К сведению. Если плохая память, не помогают никакие средства, попробуйте с помощью заговора исправить ситуацию. Встанем посреди вашей спальни, лицом на восток и три раза повторите: «За морем три зари, как звать зорю первую, я забыл(а), как звать вторую — с памяти смыло, а как звать третью Богородица мне открыла!». Если верить, то память ваша должна проясниться.

7. Экстремальный способ
Для самых продвинутых интеллектуалов существуют другие методы. Но гарантии никто не дает на эти способы. К примеру, можно повысить свой интеллект во сне, и вся нужная информация запишется вам на подкорку, это лучшее место для хранения, только как потом эту информацию оттуда извлечь. Неплохим способом является гипноз. С помощью гипноза можно закачать даже Большую советскую энциклопедию. Для того чтобы справиться с такой задачей гипнотизер должен обладать широкой эрудицией и иметь высокую квалификацию. А нужно ли хранить в мозгу интеллектуальный лишний хлам, тут есть о чем подумать.

К сведению. Рискованным способом будет заглянуть в Интернет. Там вам могут предложить много рекомендаций, которые могут быть не совместимы с жизнью. Если вы любите рисковать, можете почитать в Интернете о препаратах, которые могут моментально улучшить память. Если только знать, что все эти препараты предназначены для тяжелобольных людей. А если здоровый человек примет такое лекарство, что тогда будет, на этот вопрос ответа в Интернете нет.

Важную информацию не только заносите в еженедельник, но и запоминайте. Надежный способ забыть, это записать что-то.

Питание мыслей
Для того чтобы днем лучше соображать нужно, завтракать. И не какую-нибудь ерунду типа модных мыслей или других сладких хлопьев. После употребления их даже у школьников работоспособность мозгов снижается до уровня стариков. Нужно есть салат, хлеб и белки.

Исследования, которые были проведены в Англии и в США, показали, что для повышения интеллекта подходящие белки содержатся в фасоли. Потом уже следуют мясо и яйцо, которые стимулируют выработку нейротрансмиттеров, веществ, которые передают электрические импульсы по извилинам.

В хлебе содержится витамин В, который усиливает активность отделов мозга, который контролирует обработку информации. В листьях салата очень много антиоксидантов, которые предотвращают преждевременную смерть нейронов.

Перед обедом нужно за час или два выпить стакан йогурта. В нем содержится тирозин, аминокислота, которая необходима для производства таких гормонов – норадреналина и допамина. Эти гормоны помогают в борьбе со стрессами, обостряют внимание и память.

А пирожные и печенье портят мозги, они будто бы от них ржавеют. Но можно «смазать» мозги, жирными ненасыщенными кислотами. Они содержатся в рыбе. Ученые уверяют, что мозгам нужна смазка, они ведь сами состоят из жира на 60%. А кто хоть раз в три дня ест рыбу, то, как бы занимается профилактикой слабоумия.

Человечество в борьбе за хорошие рабочие места перейдет с диеты, предназначенной для похудения тела, на диету для мозгов. И тогда система питания вернется к своим традиционным белкам. Кремлевская диета их тоже рекомендует.
В заключении еще раз хочется посоветовать вам, что какие из продуктов могут принести большую пользу мозгам:

- Ешьте рыбу, только ту в которой содержатся кислоты Омега-3.

- Нужно есть брокколи, это кладовая витамина К.

- Чтобы в вашей диете было, как можно больше цельнозерновых продуктов, к примеру, пасты и каши.

- Ешьте больше помидоров, в них много содержится антиоксидантов.

- Кушайте черную смородину, в ней содержится витамин С.

- Старайтесь не злоупотреблять алкоголем, он способен убивать клетки.

- Обязательно завтракайте, это для организма главный прием пищи.

- Не употребляйте много жирной пищи.

- Старайтесь поменьше употреблять фастфуда и газированных напитков 

Теперь мы ознакомились, с тем как нужно развивать свой интеллект, курс для знатоков. Это известно, что мы использует малую часть потенциала, который наш мозг в себе заключает. Мы не знаем, на что может быть способен наш разум. Но что мы знаем точно, это то, что потенциальную мощь и интеллектуальные способности нашего мозга можно расширять и увеличивать. Самообразование является делом всей нашей жизни, оно тогда происходит, если следовать трем принципам: сравнение, запоминание, наблюдение.

С этой статьёй читают

Чуть рекламки ;) Коммент. (0) Новое на форуме

Полужирный Наклонный текст Подчеркнутый текст Зачеркнутый текст | Выравнивание по левому краю По центру Выравнивание по правому краю | Вставка смайликов Выбор цвета | Скрытый текст Вставка цитаты Преобразовать выбранный текст из транслитерации в кириллицу Вставка спойлера